Mi a jobb - lenmag vagy lenolaj vitaminok, ásványi anyagok, omega-3
Kezdjük azzal a ténnyel, hogy sok err véve helyes alkalmazásának lenolaj az élelmiszerekben. Ajánlások salátaöntetek én személy szerint nem értem. Lenolaj szörnyű íze, volt tea, és egy kanál nem tudott egymástól, és elképzelhető, hogy azt jelenti, tönkreteszi a salátát. Általában nincs többé az ötlet kombinációja olajat az ételt. Nem szükséges, hogy kínozza magát sárban, töltse saláták normális olajat.
Most, az olaj éhgyomorra. Ismét - így akkor károsítja a szervezetet. Olaj ad a terhelés a máj és az epehólyag. C bevitel lenolaj éhomi (látszólag a testtisztító) fokozott termelést az epe előfordul, hogy az emberek gyomor-bélrendszeri problémák okozhat bizonyos problémák. Tehát a haszon lenmagolaj a tiszta formájában, látom megkérdőjelezhető. Én magam próbáltam inni az ilyen típusú olajat a megfontolások az előnyök, a lehetőségtől, hogy ezek az omega-3 - nos, lehetetlen, hogy inni ezt a dolgot, nekem, miután az olaj rossz volt. Annak érdekében, hogy mások nem javasoljuk.
Saját hozzáállás, hogy a mag a len éppen az ellenkezője, akkor legyen könnyű őrölni a kávédaráló, sör- és bevenni. Ez egy kiváló forrása az élelmi rost és a legtöbb omega-3, vitaminokat és ásványi anyagokat. De. Ha vannak problémák a tápcsatornában, újra meg kell határozni a dózis len. Megáll egy teáskanál először, és hogy azt az étkező később. Az előnyök a lenmag lehet sokat mondani:
De van egy ellenjavallat. hanem azért, mert az emberek bizonyos emésztőrendszeri problémák kell kérni a szakértők, hogy ez lehetséges, hogy ez a termék az étrendjükben. És nem hiszem, hogy lenmag - ez egy csodaszer minden bajok.
A lenmagolaj nagyobb a tápanyagok koncentrációját, így, hogy a szükséges számú terméket, meg kell egy kicsit az olaj, míg a magok. A hátránya a lenmag olaj sajátos íz, amely hiányzik az a magok. Az íze a magokat hasonló a dió. Magok ajánlott rágni nagyon jól, hogy ez nem olyan egyszerű, ezért őrölni őket egy turmixgépben.
Tartsa olajat kell csak a hűtőben, semmi esetre sem kell fűteni, különben el fogja veszíteni előnyös tulajdonságait. Norma lenolaj-fogyasztás, egy vagy két evőkanál.
Minden ember maga dönti el, hogy mit kell inkább.
Iszom és olaj (használt undorodna, de most hozzászokott) anélkül, hogy a salátát, és az étkezés alatt. És én őrölni a magot egy turmixgép, keverjük össze a korpa és a hozzá ezt a keveréket a joghurt, zöldség saláták.
Lenmagolaj van egy nagyon előnyös tulajdonságokkal a szervezet számára. Ez egy zsírsav, például az omega-3 és omega-6 szál. Mindezen anyagok pozitív hatással van a vastagbél, immunrendszer, keringési, a reproduktív, szív-érrendszer, kozmetikai célokra. Rendszeres használata az olaj megakadályozza a plakk kialakulását, a falakon az artériák, a koleszterin. Omega-3 különösen fontos az idősebb emberek használni, hogy fenntartsák a memória, a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór. Nos, hogy lenmagolaj a rákos megbetegedések megelőzésére. Lenmagolaj széles körben használják kozmetikai célokra. Ez a csodálatos olaj lassítja a bőr öregedési folyamatait, ez megnyugtatja, erősíti a hajat és a körmöket. A nők menopauza lenmag olaj segít normalizálni hormonális háttér. A férfiak szenvedő prosztatagyulladás, merevedési zavar, hogy javítsa az egészség a spermium is hasznos lehet használni lenmagolaj. Ha van egy probléma, egy szék, ez jó, hogy segítsen lenmag. Akkor rágni őket 1 evőkanál magot 45 kg testtömeg vagy őrölni, és adjunk joghurtot inni. Az eredmény nem tartott sokáig.
Bármit is válasszon, lenmagolaj, lenmagból, akkor hozza meg a kétségtelen előnyök a test felépülésére. De ne felejtsük el, hogy a lenmagolaj, ha nyitva egy üveg gyorsan oxidálódik, akkor megfelelően kell tárolni (a sötét és a hideg), és rövid életű. Ebből a szempontból, hogy jobb, hogy egy evőkanál lenmag és összetörni köszörıvel és frissen készített. Nagyon fontos, hogy enni jobb.
Lenolajat nem mindenki szereti az ízét, de hogy őszinte legyek, ez elég íztelen, és a homlokát ráncolva az ital keserű gyógyszert.
Mellett a válogatott lenmag is jelzi jelenlétét egy szál, amely megtisztítja a beleket és a test, ill. És még egy fontos plusz lenmag: tartalmaz lignans - ösztrogén-szerű anyagok, amelyek rákkeltő harcot, és segít normalizálni a hormonális háttér nők középkorú.
Ezért választom mindegy lenmag.
Lenmagolaj ital tiszta - preotvratno! Próbáljon hozzáadni egy kanál olajat egy szokásos joghurtot és keverjük. Szerezd meg a „joghurt” egy különleges íz, amit szokni nagyon gyorsan. És az előny - tagadhatatlan.
Iszom egy italt minden nap. Annyira hozzászokott, hogy nekem nem elég, ha hiányzik a „vétel”. - Több mint egy évvel ezelőtt
Én már többször próbáltam lenolaj, fokozatosan hozzá saláták és vinigret (1 asztal. Kanál napraforgó növényi olaj), osbogo kellemetlen íze nem vette észre. Minden külön-külön. Vegyünk egy kanállal éhgyomorra nem tudott, van egy krónikus epehólyag és az utóíz nem nagyon. Találtam egy jó cikket a haszon a lenmagolaj és hogyan kell használni benne. Tetszett a lehetőséget felvételi éjszaka 1 evőkanál olaj + 1 teáskanál méz.
További részletek itt találhatók: ayurvedasaratov.ru.
Lenmagolaj nagyon gazdag Omega-3, de csak akkor, ha ezek a PUFA-k már nem volt ideje, hogy oxidálódik a levegő! Lenmagolaj gyorsan elveszti jótékony tulajdonságait, melyről oly sok írás, és válik szinte káros. A lenmagolaj tartalmazza ugyanazt a túl sok, és ez az előnyös tulajdonságok nem vesznek el. És amellett, hogy a mag olaj tartalmaz egy csomó különböző segédprogramok, jó a gyomor-bél traktusban.
Ezért a válaszom egyértelmű - lenmag hasznos az aggregált, mint az olaj!
Napi szükséglet a telítetlen zsírsavak nyújthat humán 1-2 evőkanál lenmagolaj. A magok száma igényel sokkal több. A sütemények és saláták mindig nem perekroesh napidíjat. Ugyanakkor, lenmag botaty fehérjék és élelmi rost. Ezért azt a következtetést, hogy szükséges fogyasztani és az olaj, és a magvakat. Ez gyógyélelmiszerek amely sok hasznos anyagok és vitaminok A, B, E, F. Ha valaki nem szereti az adott ízt olajok, lehetséges, hogy adjunk egy kis változatosság az élelmiszer magok.
Valentine MD [16K]
A test maga, bizonyos mértékig, válasszon, amire szüksége van, ha nem tud inni lenolaj, akkor nagy valószínűséggel nem kell meginni. Lenmag nem kezelik, és az olajat használják öröm és a saláták és kása. Az omega-3 és sok csukamájolaj, de sokan csukamájolaj is undorodott. Lenolajat gazdag vitamin E, A, K, B csoport, ez jód, magnézium, fluor, vas. Azt antioxidáns, daganatgátló hatás, erősíti a testet, javítja az anyagcserét, pozitív hatással van a termelés női hormonok.
Megpróbálom mégis lenmag olaj helyett annak magokat. Mivel az olaj gyorsan oxidálódik, az egyik csak megnyitni a palackot, és veszít a vitaminok és az omega-3. Magjából nyert olaj a len egyedi íze nem minden. És kemény a máj és a gyomor.
Ki akar, és meg tudja tenni a magokat és az olaj - váltogatni ezeket a termékeket, de apránként, biztos, hogy figyelembe veszik az adagot, ha problémák vannak a tápcsatornában. Ami az olaj mennyisége és a vetőmag betegségek a gyomor-bél traktus kell fordulni, gasztroenterológus, ha az orvos által lehetővé tette számukra, hogy vegye.
Magok alaposan meg kell megrágni, de jobb, hogy őrölni őket egy kávédaráló, kívánatos, hogy ezeket azonnal őrlés után, és ez azt is gyorsan oxidálódnak és elvesztik jótékony omega-3 és vitaminok.
Az olajat felmelegítjük minden esetben lehetetlen, mert akkor elveszíti a tulajdonságait. És hogy az élelmiszer nem finomított lenmagolaj. Tény, hogy minden jó most finomítatlan olaj nem éri a hő, így nem lesz rákkeltő.
Tartsa lenmag olaj és más növényi olajok kell hűteni.
A lenmag több szál, amely nincs jelen az olajban, tisztítja a beleket.
Hasznos és a lenmag és a lenolaj, de én inkább fogékonyak a mag, nem csak azért, mert a tápanyagok, hanem azért, mert az lehetetlen, hogy használja az olaj természetes formájában.
Lenmag tartalmaznak nagy mennyiségű antioxidáns, és ez egy kiváló megelőzésére a rák ellen. Tisztítja a beleket, a hulladék és javítja a munkáját, mint a magok, sok hasznos rost.
A nők ugyanakkor a használata lenmag, normális hormonális egyensúly, enyhíti a fájdalmat a menstruáció alatt. Jól használható az étrendben, a használata csökkentett vágy cukor, a megfelelő táplálkozás csökkenti a súlyt.
Nem tudom, hogy mi a hasznos lenmagolaj vagy lenmag, de én inkább alkalmas magok.