Hogyan lehet megtanulni megtörni tégla
Sokan látták, hogy a diákok karate iskolák, illetve különleges erők tisztjei szakított a téglák egy kézzel. Azonban fontos megjegyezni, hogy annak érdekében, hogy ilyen előrelépés lehet szükség éves kemény edzés. Meg kell venni több fontos pontot.
- mentor;
- iskolába;
- makiwara;
- kötszerek;
- ellátás;
- vörös tégla.
PG szállás szponzor Kapcsolódó cikkek „Hogyan lehet megtanulni megtörni a téglákat” Hogyan építsünk kezét rövid idő alatt hogyan dolgozzon ujjak Hogyan futópadok saját kezűleg
Keressen egy profi karate iskola és egy tapasztalt mentor. Ha úgy dönt, egyedül megtanulni ezt a képességet a törés tégla ököllel, akkor van egy jó esély arra, hogy károsítja a kezét, és nem tudsz sokáig csinálni.
Dolgozni kezdete rúgások a test a levegőben. Ügyeljen arra, hogy minden csapást éles és kilégzéskor. Tegyük vissza a kart az eredeti helyzetébe inhalálás közben. Idővel ez az egyszerű, de hatékony gyakorlását lehetővé teszi, hogy szaporodnak az erő hatása.
Kezdés erősítése az öklével. Amint véget ütés technikával, elkezd dolgozni a makiwara. Squeeze olyan kemény, mint akkor, és tesz egy ököl a jobb kezével egyenes ütés a lövedék.
Gyakorold először egy hagyományos vékony lapok. Ez a komolyabb szakaszban a képzés. Itt fontos, hogy felszámolja a pszichológiai akadályt. Tehát, vegye fel a vékony 1 tábla. Végezzünk bemelegítés és a szél a ruhát a öklét.
Helyezze a deszka két téglát. Aztán szorosan öklével, mászni a lábujjak és a tolóerő rúg lefelé. Beat újra csak 2 első ujjpercek. Az Ön feladata -, hogy megtörjük a lehető legnagyobb mértékben, hogy előkészítse a lapok és kezek dolgozni tégla.
Válassz egy tégla. Az első szakaszban jobb lenne, ha a vonat vörös tégla, hiszen sokkal könnyebb megtörni, mint a fehér. Fontos, hogy száraz volt. Tedd két másik tégla oldalán. Gyakorlat a levegőben sztrájkmozgalmat.
Kövesse ugyanazt a technikát, mint abban az esetben a tábla: sztrájk csak az első két bokszer kéz, könyök és csukló - teljesen egyenes az ütközés pillanatában. Break a téglát, ha készen áll rá. Tartsa a kezét nagyon kemény és a hit kemény, mint lehetséges. Megpróbálja átadni a kezét „a” tégla. Beat csinálni csak a mély kilégzés. Javítsa a képességeit folyamatosan.
Hogyan, hogy egy közvetlen csapás
Az alapja minden harcművészeti színpadra egyenes ütést. Anélkül dolgoznak ki az elem lehetetlenné a haladást, és valami újat tanulni. Meg kell nézni ezt a kérdést részletesebben. Szükséged lesz - egy körte; - kesztyű; - 2 makivary; - sport egyenruha; - edző; - partner. szponzor
Ahogy a vonat ököl
A harcművészet fontos, hogy képes legyen alkalmazni a gyors és pontos ütést. Ez az ellenfél érezte erő hatására, és úgy érzi, minimális fájdalommal, szükséges, hogy a vonat a merevség egy ököl. Ehhez számos speciális gyakorlatokat lehet végezni otthon. szponzor
Hogyan vonat fekvőrendőröket
A harci képzés a sportoló fontos megtanítani neki, hogyan kell alkalmazni hatalmas ütést a lehető leghamarabb. Fontos, hogy ne csak a fizikai jellemzők, hanem a gyors reagálást a támadás. Van egy speciális módszer, amely fokozatosan alkotnak nagysebességű csapást. Szükséged lesz - egy edző; -
Hogyan kell tartani az öklét hatása
Fontos, hogy megtanulják, hogyan kell tömöríteni, és tartsa egy ököl hatása károsodásának megelőzése érdekében az ecset. Ugyanilyen fontos, hogy ez a képesség, hogy automatizmus, mint a gyűrű egyszer összpontosítani figyelmüket, hogyan kell tartani az öklét. PG szállás szponzor Kapcsolódó cikkek „Hogyan tartsuk
Hogyan lehet fejleszteni egy ütést
Módszer alkotó egy csap sebességétől függ szorozva a tömeg. A leghatékonyabb és hatalmas sztrájkok azok hogy jön a kefével. Úgy kezdődik a mozgás az ujjak, csípő mozgás kiadja célját. Minden erejét és merevségét válik verte végtag. szponzor
Hogyan horog
Hook - nagyon gyakori boksz ütés, ami lefordítva azt jelenti, hogy angol szó „horog”. Ugyanígy azt hagyományosan nevezik Oroszországban. Fontos, hogy ne csak megtanulják a technikát az alkalmazás, de minőségileg is előkészíti a csont és inak a kezét, hogy ne sérül a csatában. Ön
a puncs
Fist - a klasszikus módon, hogy fújja. Minden jól tudják, hogy lehet hit, de sokan nem tudják, hogyan kell ütni, hogyan lehet növelni a erő hatása. És ez annak ellenére, hogy ez nem csak hasznos információt, és a szükséges információkat egy tiszta, erőteljes ütést. Annak érdekében, hogy tudja, hogyan kell legyőzni az öklét,
Hogyan dolgozzunk ki ütközés erejének
Lövés teljesítmény fontos a legtöbb kapcsolati harcművészet. Tökéletesítve kell foglalkozni szinte minden edzés elérése nagy eredményeket ez a mutató. Szükséged lesz - kesztyű; - kötszerek; - makiwara; - körte / zsák; - boksz mancsok. Szponzor PG szállás
Hogyan tegye a kick gyorsan
Gyakorlatilag minden típusú harcművészeti kérdés feltevő ütést elengedhetetlen. Azonban nem minden újonnan hogy hogyan lehet megoldani ezt a problémát a leggyorsabban. Szükséged lesz - edzőterem; - edző; - kesztyű; - kötszerek; - lábak; - makivary; - körte. Szponzor PG szállás