Hogyan lehet fogyni gyorsan fogyókúra nélkül
Amikor egy nő rájön, hogy a szám már messze nem tökéletes, és valami sürgősen meg kell változtatni. Eleinte ő keresett egyszerű módja annak, hogy lefogy, majd csalódott bennük - valóságos. Ha kíváncsi, hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül, akkor kezdeni, hogy megértsük a mechanizmus a súlygyarapodás és a fogyás.
Hogyan valóban fogyni fogyókúra nélkül?
Egy bizonyos ponton elkezd javulni, és abban a pillanatban elveszett, és aztán kiderült, hogy van ideje, hogy válasszon ruhákat lehet nagyobb, mint korábban. Hogy egy ilyen átalakulás testünkkel és hogyan kell fogyni fogyókúra nélkül?
Számunkra az étel most - nem csak túléléséhez szükséges az intézkedés, hanem szórakoztató, oly módon, hogy csatlakozzon a cég, kellemes érzelmek, öröm. És a szervezet számára az élelmiszer - energiaforrásként, amely a mért kalória. És a gyakorlatban, nem számít, hogy mit eszik, mindennek megvan a maga kalória tartalma. Ha egy nap a test tölt sok energia, minden, amit tettek kerülnek feldolgozásra nyom nélkül, és tömege változatlan marad. Ha enni sokat, és kap egy csomó kalória, sok energiával, de nem töltenek be olyan mennyiségben, hogy a szervezet már nem marad semmi, de alakítani zsírsejteket, és mentse a jövőben. És ha így élnek minden nap, akkor hamarosan egy igazi „fánk”.
Karcsúsító test ugyanazt a mechanizmust. Ha kapsz egy bizonyos mennyiségű élelmiszer az élelmiszer és az életmód több energiát igényel, a szervezet lebontja a korábban felhalmozódott lerakódások, és ezeket használja az energia és a fogyásban.
Nem nehéz megérteni, hogy ez a hatás érhető el háromféle módon: vagy kap kevesebb energiát az életmód lefedve (vagyis kevesebbet eszik), vagy nem mozogsz hogy növelje az energiafelhasználást (azaz a rendszeres testmozgást), vagy kevesebbet eszik, és mozgassa tovább, amely lehetővé teszi, hogy lefogy sokkal gyorsabb. A lista végét valódi fogyás módszerek.
Nincs egyetlen pirulát, nincs fű, senki fürdők és pakolások, hogy akkor végre ezt a feladatot. Tovább valódi lehetőség - ez zsírleszívás vagy műtét.
Ezért a kérdés az, hogyan lehet hatékonyan fogyni diétázás nélkül, egy válasz - sportolni.
Egy gyors módja annak, hogy lefogy diétázás nélkül: Sport
Tény, hogy túl gyorsan fogyókúra nélkül a széles értelemben vett nem fog működni, hogy lefogy. Mindenesetre, a kombináció a megfelelő táplálkozás és a sport ad több meggyőző eredményeket, akkor is, ha az összes „korrektség” az ételek csak az elutasítás az édes, liszt és zsír (az ilyen típusú élelmiszerek és okoz felesleges kalóriát a diéta).
Ha figyelembe vesszük a módját, hogyan lehet gyorsan fogyni fogyókúra nélkül, akkor viszont a jó öreg jogs. Ahhoz zsírlerakódás eltűnnek, meg kell felelnie a következő feltételeknek:
- Fuss legalább 4-5 alkalommal hetente.
- Minden jog legalább 30-40 percig.
- A legjobb, ha futni éhgyomorra reggel tölteni a felhalmozott zsírt és kalóriát kapott ételt.
- futó lépést meg kell változtatni: először rohan előre nyaktörő ütemben, és akkor megy a járás, akkor - mérsékelt jogging, stb
Az ilyen taktika lehetővé teszi, hogy veszíteni körülbelül 300 kalóriát edzés napon, és ha elég, hogy fedezze a fogyasztás, akkor fogyni. Ismerje meg, hogy hány kalóriát kap a táplálék lehet, ha számít a hozzávetőleges kalóriatartalmú étrend a nap bármely szabad kalkulátor az interneten.
Egy másik módja, hogy hogyan fogyni könnyen diétázás nélkül, 3-4 edzés az edzőteremben minden héten. Minden edzés kellene nem kevesebb, mint egy óra, és tartalmaz egy pillanat intenzív képzés minden szimulátor szünet nélkül. A végén, akkor fut a pályán 10-15 percig.