Hogyan kell beállítani a hálózati módot, amikor a szabálytalan munkanap
Én is egyszer kellett dolgozni egy úszó menetrend, beleértve az éjszakai műszakban. De diéta nem vész el, csak én alakult évvel korábban. Hogy legalább megváltoztatni a szendvicsek és a joghurt, akkor a mentés nagyon, készítő meg róla, hogy a munka. Próbálj meg enni egy időben. Az éjszakai műszak, este 9 óra múlva kezelni csak teát vagy kefir. Reggel, amikor jön változtatni legalább teát inni, ha csak nem akar a reggeli, majd aludni fog enni szigorúbban. És akkor lesz a megfelelő ütemezés ellenére az erő, amely a hosszú munkaidő.
rendszer választotta ezt a választ a legjobb
Kezdje menü tervezés egy hétig, vagy akár két vagy három napig.
Ismertetni kell a készítmény a mintát, vásárolnak termékeket előre.
Sokan készek hetente egyszer, fagyasztás a főtt részek egy időben. Akkor csak meg, hogy felmelegedjen a mikrohullámú sütőben.
Vagy főzni étkezés előestéjén, és hogy a munka a konténerek.
Ha aggódik az egyensúly a hatalom, elkezd naplót. Segít, hogy elemezze pontosan mi (fehérjék, zsírok, szénhidrátok), akkor kap kevesebbet, és a helyes üzemmódot + lesz egy további ellenőrző eszköz.
Ezt meg lehet tenni írásban (notebook vagy kötőanyag), és a számítógép segítségével (Word fájl vagy Excel táblázatot). Ezen kívül van egy csomó mobil alkalmazások védekezésre irányuló étrend és weboldalak, amelyek segítségével nyomon étkezési naplót az interneten.
Meg kell főzni a reggeli, és hogy egy munkát sudochki ebéd és vacsora (vagy reggeli és vacsora, ha dolgozik az éjszakában). Vigyázzon, hogy a zsák egy pár gyümölcsöt, párolt zöldséget, vagy hogy egy salátát. Azonban ez zavaró, hogy lógni sudochki, különösen, ha főzni magának. Megtalálható gyorsétterem a közelben, és ott élelmet vásárolni, vásárolni csak egészséges étel, de jól kijön drágább. Akkor tárgyalni a szomszéd, hogy ő volt a főzés reggel megy dolgozni egy kis díjat.
Sőt, a helyzet nem egyszerű. Sajnos, ha nem adja meg, ahol a munka és milyen pozícióban elfoglalni. De azt javasoljuk, hogy az iroda műanyag tartályok élelmiszerekkel betakarított későbbi használatra. Konténerek egyszerű, és vannak vakkuumnye, az utóbbi drágább, de hosszabb megőrzi frissességét.
Minden a legjobb. Remélhetőleg ez segít.
Sajnos, a modern világ siet élni. És most, egyre gyakrabban hallunk a munka 12-24 órát egy nap, munka éjjel. Minden negatív hatással van az egészségre, az emberi psziché. Most vezeti felmérések és közvélemény-kutatások, hogy csak megerősíti ezt a negatív reakciót. A változás valószínűleg lehetetlen. Itt nem szabad elfelejteni az egészséges életmód, a testmozgás, jogging, egészséges étrend, a testsúly. Meg kell külön munka és a szabadidő. ünnep
Van egy érdekes kérdés? Kérd meg, hogy a közösség, akkor biztosan megtalálja a választ!
Ossza meg tapasztalatait és tudását, keresni jutalmak és a hírnév, hogy új és érdekes barátokat!
Kérdezd érdekes kérdés, nézzük kvalitatív válaszok és pénzt keresni. Még több ..
Project Havi statisztika
Új tagok: 7487
Létrehozott témák: 35146
Írásbeli választ: 115677
Elhatárolt pont a hírnév: 1397162
A kapcsolat a szerverrel.