Gyakorlatok fejleszteni az állóképességet, mini-foci
A fő eszköze a kitartás fut az egységes kulcs, a kombináció a gyaloglás és a futás, síelés, úszás, kerékpározás, korcsolya, sportolás és szabadtéri játékok. Gyakorlatok fejleszteni kitartás jobb tartalmazzák végén a fő része a képzéseket kispályás.
anélkül, hogy a labda
1. Kereszt.
2. bicikli.
3. A sífutás.
Március 4.-dobás.
5. Úszás.
Minden gyakorlatokat végeznek összhangban követelményeket, amelyeket a TRP.
Futball-labda
1. Tartsa a labda egy egységes ütemben távolságon keresztül 50-60 lépéseket.
2. csöpög az egyik kaputól a másik, és a parttól 15 lépésre a lövés a cél. Megnyomása után az új ismeretek, hanem egy másik kapuhoz. Ismételjük meg 3-4 alkalommal.
3. Spread labda partner úgy, hogy beverte a fejét egy ugrás újra küldte a labdát az Ön számára. A távolságot a lépéseket 4-5. Miután 20-25 ütés szerepet cserélnek.
4. Álljon 6-7 méterre egy partner, előrelépni a parttól 50-60 lépést, átadva a labdát egymásnak a pályán.
5. A játék „Gyűjtsük össze a labdát.” Rajzolj egy téglalapot 10x20 lépéseket. Tartsd a labdát a négyszög, arra törekedjünk, hogy a partnere, ha nem tudja tovább kell kiválasztani van a labda. A kiválasztás után a partner labdát szerepet cserélnek.
6. A játék „pontos”. Minden csapat játszik azonos számú (4-6). Sorsolással egyik csapat kezdi a játékot. A játékosok a csapat próbálnak tenni egymást, amennyire csak lehetséges továbbítása a labdát elfogta riválisok. Minden átviteli utasítást kerül felszámolásra pontot. A beállított idő a csapatok szerepet cserélnek. A győztes az a csapat, aki a legtöbb pontot.