Fokozott tünetei és okai a fáradtság
Mintegy fáradtság általában azt mondják az orvosok, a betegek, akik panaszkodnak a rossz közérzet, állandó fáradtság és általános gyengeség. Ha ezek a feltételek gyakran előfordul, minden látható ok nélkül, és tartsa hosszú ideig, az a személy lehet, szakmai orvosi segítséget: fáradtság gyakran tünete a fizikai és mentális egészségi problémák, t h és komoly ... Az ilyen panaszok fogadása és egészséges emberek, de ezek általában segít egy jó pihenést, és egy másik csökkentő intézkedések, bár nem könnyű.
Fotó: fáradtság
Tünetei és okai fáradtság
Amikor azt hiszed, teljesen hiábavaló az összes energia, és nem akar semmit, kivéve feküdjön le, vagy az alvó (sleep hoz csak átmeneti enyhülést) - ez a fáradtság. Fáradtság, viszont egyik tünete a fáradtság, és fejezzük ki a gyengeség és a levertség, apátia és érdektelenség a környéken. Egy ilyen reakció a szervezet elkezd védekezni, ha a fárasztó kemény munka, fizikai vagy szellemi, nem adnak pihenni, de mégis minden alkalommal tartani az érzelmi feszültséget. Az agy nem akar működni az első helyen - így csökkent koncentráció, a sebesség a gondolkodás és más hasonló jeleket: nem szabad figyelmen kívül hagyni.
Tünetei a fáradtság gyakran hasonlítanak a tünetek számos betegség, és szorosan kapcsolódnak velük. Például, egy személy zavart koordináció és a ritmus mozdulattal pontatlanul végre a szokásos mozgás, nem volt ereje, hogy végezzen a szokásos tevékenységek, stb Mentális fáradtság lehet kifejezni letargia, sírás, idegesség. Gyakrabban zavart az étvágy és alvás „indiszponált” látás.
Fáradtság gyakran összekeverik CFS - szindróma, amikor a kezelt személy a különböző szakemberek a terapeuta a neurológus. Itt is minden nagyon kevéssé ismert, de a CCS, ellentétben a fáradtság okozta különböző okok miatt, úgy vélik, egy külön diagnózist.
Az egyik fő oka a fáradtság helytelen és kiegyensúlyozatlan táplálkozás. A koffein, a cukor, a transz zsír, konzervek, „szintetikus” élelmiszerek káros több adalék; A hiánya a friss gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények. friss hús. hal és a tej - sajnos, ez a szokásos étrend a legtöbb dolgozó emberek.
Nem meglepő, hogy ezen az alapon olyan metabolikus és endokrin problémák, aminek következménye is lehet a fáradtság. Szolgáltatnak áramot a testet, de a szükséges anyagokat nem újrahasznosított megfelelően és nem emészthető.
Fotó: fáradtság
Elégtelen és nem megfelelő alvás - egy gyakori oka a fáradtság, ami sok inkább figyelmen kívül hagyják. Gyakran dolgozik család emberek hetekig alszik 4-5 órát, és tartják szinte egy hős, aki feláldozta magát, hogy „a munka és a család”. Ők úgy vélik, hogy a fáradtság - a „semmi különös”, de az orvosok kiszámították, hogy a krónikus alváshiány nagyban növeli a stroke kockázata (15%) és a CVD (közel 50%) haláleset.
Fizikai vagy szellemi megterheléssel az is okoz fáradtságot, valamint az ellenkező magatartást sokáig - passzív és a mozgásszegény életmód kell tartaniuk az „arany középút”. Hosszú monoton munka is hozzájárul a fáradtság és a törzs.
A lista okokból jönnek és a rossz szokások - ők túl sok lett, és rájuk az emberek minden korosztály számára - és az oxigén hiánya. A mindennapi életben, sajnos, az utolsó ok a lakosok nagy városok válik a norma. Oxigén a városi levegő nem elég, így ha megfelelően élni elve „otthon és a munkahely-shop-ház”, a test csak hová vigye.
Fáradtság megnyilvánulhat tünete a súlyos betegségek. Ez hangsúlyos hypovitaminosis és poliavitaminoz, kardiovaszkuláris és endokrin problémák, gyomor-bélrendszeri betegségek és a vér, a különböző fertőzések (vírusos, bakteriális, parazitás), onkológiai és mások.
Ne szedje a fokozott fáradékonyság, mint egy „szükséges rossz” vagy lényegtelen kérdés, és forduljon orvoshoz kezdeni a neurológus vagy általános orvos, és adja át a vizsgálat „minden oldalról” nem egészségügyi kockázatot - már senki nem ad ingyen.
Fotó: fáradtság
Mi a teendő, ha a fáradtság
A legjobb orvosság - a jó étel. Megszabadulni a kemény diéta (főleg a „mono”), és ételt a diéta, és naponta legalább 4-szer egy nap: akkor az agy működik „feszültség nélkül”, és akkor kevésbé ideges. Ahhoz, hogy a felesleges nemcsak gyors ételek, hanem édesség egyszerű szénhidrátot. és kényelmesen csomagolt késztermék „megkönnyítse” élet. Szeretne megszabadulni a letargia, a gyengeség és az apátia, helyreállítani az energia és a vitalitás? Kezdje el saját ételeiket, a normál élelmiszerek (hús, hal, gyümölcs, zöldség, friss fűszernövények, teljes kiőrlésű gabona, természetes zsírok és a „tej”), és nem hajsza a drága finomságokat. Kávéfogyasztás és a fekete tea is korlátozzák. Amikor szellemi munka hasznos lesz a dió és étcsokoládé.
Fotó: fáradtság
Alkohol-mentes életet csak javulni fognak, de azt elhagyni teljesen kiderül, egyáltalán nem. És mi az a párt, a szabadság és a vállalati felek? Válasszon egy jó vörösbor - 1-2 pohár hetente lesz még hasznos, de ne feledje, hogy ugyanazokat a tápanyagokat vannak tiszta szőlőlé. úgy dönt.
Megfelelő pihenés és az alvás minőségét van szükség. Szeretne megszabadulni bontásban - stop lefekvés előtt ülni a tévé és a számítógép, szellőztesse ki a helyiséget, és lefekszem egy időben, és biztosan nem éjfél után. A séta lefekvés előtt fog aludni lazább és mélyebb. Szeretném, hogy van? Drink kefir vagy egy pohár meleg tejet mézzel.
A nap folyamán, próbáljon pihenni többször 10-15 percig úgy, hogy senki sem zavarta. És fenntartani a test jó állapotban, különben a hatóságok nehezebb lesz kap oxigént, annál is inkább, hogy az ő és annyira hiányzik.
Folk jogorvoslati amikor a fáradtság
Sok közülük; itt van néhány egyszerű receptet.
Schisandra. gyümölcsök (20 g), főtt vizet egy termosz két órán keresztül. Drink 1 evőkanál 3-szor naponta étkezés előtt.
Orbáncfű gyógynövény (50 g száraz) öntsünk Cahors (500 ml) fél órán egy meleg vízfürdőben. Igyál csak 7-10 nap.
Alaposan száraz aprított gyökerek és rizóma Rhodiola rosea öntjük 70% alkoholt 01:10 ragaszkodnak egy lezárt edényben 2 hétig, majd szűrjük. Drink 15 csepp naponta 3-szor étkezés előtt.
Ahelyett, hogy a szokásos tea főzet önmagában borsmenta levelek vagy áfonya (friss vagy szárított). A nap folyamán inni 100-150 ml friss gyümölcslé vagy szőlő gránát (jó alternatív) 1-2 garat minden 2-3 órában.