Este Moszkva - hogyan lehet felkészülni Vízkereszt fürdőzés
A szakértők tanácsot, hogy kövesse néhány egyszerű szabályt, hogy segítsen elkerülni káros hatása van a szervezetben.
Mert nonhardened férfi úszás a lyuk, mint a fagy okozhat betegséget. Ezért a szakértők tanácsot, hogy kövesse néhány egyszerű szabályt. segít a káros hatások elkerülése.
1. A kezelőorvosnak tanácsos felkészülni a téli úszás előre. Például, hogy a kontraszt zuhanyzó este és reggel egy rövid ideig, hogy menjen az erkélyen a nyári ruhákat. Segítség a napi törlés egy törülközővel hideg vízzel átitatott.
2. Egy héttel fürdés ki kell zárni a diétás ételek gazdag C-vitamin
3. mártott jeges vízben ellenjavallt szenvedőknek:
- megbetegedések a kardiovaszkuláris rendszer;
- betegségek, a központi idegrendszer;
- endokrin betegségek (cukorbetegség, hyperthyreosis);
- megbetegedések szembetegségek, légzőszervi betegségek;
- betegségek az urogenitális rendszer;
- betegségek a gasztrointesztinális traktus;
Anna Ivantsova „Este Moszkva”
Alatt Vízkereszt fürdés fontos, hogy kövesse a biztonsági szabályokat.
4. mártogatós kell speciálisan felszerelt jeges lyukak a parton felügyelete alatt lifeguards.
6. Az orvosok ajánlott nyomás mérésére a fürdés előtt. Ha ez eltér a normális, merítéssel jobb tartózkodni.
7. Csak bemerítés előtt szükséges, hogy felmelegedjen az izmokat: guggolást, hajlítás, Mahi kezét.
8. lyukat kell megközelíteni egy kényelmes, csúszásmentes cipő, hogy megakadályozzák a veszteség érzékeny láb. Jobb kihasználása a csizma vagy gyapjú zokni. Menj lassan és óvatosan.
9. A lyuk kell bemenni a lezárt kabát. Csináld fokozatosan.
Dip a legjobb a nyak nélkül nedvesítő fejét. Soha ne merüljön a lyukba fejjel!
MOE tanácsolta, hogy ne legyen a lyuk több mint egy percig, hogy elkerüljük a test teljes hipotermia.
10. Fürdés után, akkor kell gyorsan dörzsölje a test durva törülközővel öltözött száraz ruhát készült természetes anyagokból (mint például a gyapjú pulóver), és egy pohár forró teát (méz).
Vízkereszt fagy - mindig egy időben fokozott veszélynek
Coming Vízkereszt fagy. Az egészséges emberek felkészülnek arra, hogy belevetik magukat a Vízkereszt font - Jordan. És mi a helyzet fagyban krónikusan beteg?
Az asztmás, a hörgők nyálkahártyájában folyamatosan gyulladt. „Hatása alatt a hideg levegő van egy szűkület a hörgők, ami okozhat köhögést és fulladást, - mondja a terapeuta, orvos funkcionális diagnosztika Irina Ufimtseva. - Vírusfertőzés is előidézheti súlyosbodását fertőzés-függő bronchiális asztma „(több ..).
„Este Moszkva” - a város újság és a város hírportál. Mi mindig a kapcsolatot az olvasókkal. Örülünk, hogy és a munka az Ön számára.