Hogyan készüljünk fel a Vízkereszt fürdőzés
Nem szabad elfelejteni, hogy van egy testület, amely a rászoruló némi figyelmet és gondoskodást a lélek egymástól. Ezért szükséges, hogy tudja, hogyan kell megfelelően előkészíteni a fürdésre.
Bemerítés jeges vízben erős stressz az egész szervezetre. Hívők és rajongói téli úszás a legjobb indulat a test előre: Ideális, hogy a folyamat feszített az egész évre, hogy a szervezet mindig is jó állapotban van. De vannak olyan módon, hogy előkészítse és egy rövidebb időszakot. Például a „meleg” lehet elhelyezni beírja a medencében a hideg vizet, és fogta a lábát: először egy kicsit, majd hosszabb ideig. Az egyes műveletek után meg kell szárítani, hogy „meleg”, hogy törölje a lábát, és mozgassa aktívan, előre zokniban. Szintén erre a célra alkalmas kád tele hűvös először, majd hideg vízzel, zuhany, zuhany, mezítláb a hóban (lehet az erkélyen, ha van ilyen). A lényeg, hogy a test fokozatosan kezdte megérteni, „mi jön”, csökkenti a víz hőmérséklete, és növeli a keményedés időt érdemes kicsit bravúr lényegtelen.
Magától értetődik, hogy a Vízkereszt fürdés - ez a hagyomány, nem kötelező egyházi szertartás. Akkor be egy ilyen szabály: ha nem biztos 100% - ez jobb, hogy javítsák az egészségügyi és jól felkészülni a következő évben, kezdve kell csinálni előre.
Bölcs dolog, hogy megtudja, hol a közelben lesz speciálisan felszerelt fürdő. Általános szabály, hogy van ügyesen faragott jég, van egy speciális létra kapaszkodó hely világít elég, a következő ügyeletes orvosok. Néhány véletlenszerű helyeken a téli úszás kerülni kell, mivel ez azt eredményezheti, hogy a tragédia, például egy személy nem tud kijutni a vízből, vagy rossz lesz, és nem lesz senki, hogy segítsen.
Előkészíti a testet fürdés előtt fokozatosan kell nem hozza, hogy sokkos állapotban stressz. Távolítsuk el a külső ruhát és cipőt, akkor az összes többi - a fürdőruhát. Merülj a lyuk lassan, akkor marad egy olyan államban, ahol a lábak a vízben körülbelül 10 másodpercig. Teljesen elmerült a jeges vízben erősen ajánlott legfeljebb 1-2 percig, de az emberek gyakran ugrik gyorsabb. Merítése után, hogy aktív mozgások dörzsölje a test egy törülközővel (előnyösen egy kicsit kemény), majd tegye a száraz ruhát és üdítőital forró felmelegedés italt. Ruházat érdemes egy meleg és tágas, az egyik, hogy könnyen és gyorsan fel, miután a fürdő és rubdown.