A túlsúly és az elhízás egy kockázati tényező a betegségek
Elhízás - kockázati tényező a fejlesztés számos betegség, köztük a rák folyamatokat.
Az elhízás kockázati tényezője a fejlesztési egészség és betegség
Az elhízás egy kockázati tényező a kialakulását a legkülönbözőbb kóros állapotok. Az elmúlt években, az iparilag fejlett országokban egyre inkább beszél a rossz táplálkozás, a növekvő száma, akik túlsúlyosak. Az USA-ban több mint 60%, és 22% -át a lakosság már a diagnózis „elhízás”. A nem kevesebb, túlsúly probléma a nép Oroszországban. Mintegy 55% -át az oroszok 30 évesnél idősebb, túlsúlyos, amelynek 30% -a elhízott. Ennek következtében ebben a csoportban a háttérben az elhízás kockázatát növeli az egészségi: növekvő előfordulása az érelmeszesedés, koszorúér-betegség, magas vérnyomás, cukorbetegség, amelyek alapján sérti a szénhidrát- és a zsíranyagcserében.
Figyelembe véve az elhízás kockázati tényező a betegség, meg kell tudni, hogy miután a túlsúly oroszok enni teljesen rossz. Itt van egy paradoxon: egyszer volt egy élelmiszerhiány, de ők voltak a természetes és minőségi, nem sokat eszik meg naponta az állati termékek, ugyanaz a kolbász, sajt, vaj és túró, étkezési, amely olcsóbb - a gabonafélék és a zöldségek, amelyek nem voltak a az ár a hús, és most a polcokon a rengeteg étel, de mint kiderül, gyakran rossz minőségű, a törekvés a nyereség döntéshozók „mérgezett”, mert nem az illetékes felügyeleti szervek működnek. „Műveltség”, mint az ok az emberek? Miért kellene, eszik zöldséget növényvédő szerek és nitrátok, miért kell a genetikailag módosított élelmiszerek? Inkább vásárolni Shmat húst, főzzük fűszerekkel, és itt egy természetes termék. És Katicabogarak enni valamit travushku, növényvédő szerekkel és nem fáj, és az izmok felépített, etetni őket, hormonok és antibiotikumok. Azt nem vette észre, amikor a szakács a hús, mint a szagok? Ebben az esetben a fogyasztás kenyér és termékek, burgonya jelentősen megnő. Csaknem 80% -át az oroszok nem kap elég vitamint és ásványi anyagokat.
Az elhízás - a kockázati tényező a rák a epehólyag, emlő, petefészek, méhnyak és az endometrium. Dobás 5-7 extra kiló, nő csökkenti a mellrák kockázatát 45% -kal. A túlsúly kockázati tényező a daganat kialakulásában férfiaknál: az epehólyag és a vastagbél és a prosztata. A vizsgálatok eredményeit, hogy a részt vevő férfiak, kimutatták, hogy az aktív állati eredetű zsírok hozzájárul a prosztatarák. Ezért csökkenti a vétel ezen termékek egyike a legfontosabb intézkedések a megelőzés a rák.
Az iparosodott országokban fogyasztott átlagosan 100-160 g zsír (hús, kolbász) naponta. Inclusion az étrendjében nagy mennyiségű zsíros termékek elősegíti fokozott képződéséhez emésztőnedvek. Ilyen körülmények között, hatása alatt az epesavak a bélflóra anyagot termelhet mérgező a vastagbél mikroflórájának.
Betegség miatt le nem szál: aki szenved
Betegségek származó tápanyaghiány fokozatosan alakulnak ki, és a korai szakaszban álcázott más betegségek. Szenvedő alultápláltság nagyobb mértékben, hogy azok, akik nagy mennyiségben fogyasztanak élelmiszerként vagy kicsi? Egyformán érinti mindkettő. Bizonyított, hogy a védő tulajdonságait a vastagbélrák ellen van egy omega-3 zsírsavak. Legtöbbjük a halolajban található, borágómag és ligetszépe gyógyszer. Javasoljuk, hogy csökkentse a teljes mennyiségű zsírt, anélkül, hogy korlátozná, azonban a zsír frakció a diéta rovására haltermékek. A kutatás során végzett Görögországban és Spanyolországban, amelyeket széles körben használnak olívaolajat, bebizonyosodott, hogy ezekben az országokban csökkenti a mellrák kialakulásának.
Fokozott zsírbevitel társul hiánya rost az étrendben a modern kifinomult étrend. Például, a ballaszt jelen lévő anyagokat a gabona a szálak formájában, a feldolgozása során figyelembe fehér liszt eltávolítjuk. A fordulat a XX században, amikor az érintett személy az élelmiszer sokkal kenyér, gabonafélék (árpa, zab, zöld kukorica, hajdina) és a bab, ő használta a nap körülbelül 100 g élelmi rost, és ma is korlátozott, csak a '20 Ez vezet hogy az élelmiszer jelentősen hosszabb a bélben és a káros anyagok nem időben eltávolítani a szervezetből. Ballaszt anyagokat a korpa, gyümölcsök és zöldségek is hozzájárulnak a kötődését rákkeltő.
Ahhoz, hogy a szervezet szükségességét szálastakarmány elég enni azon a napon, néhány alább felsorolt termékekre:
- 1 adag müzli vagy 3 szelet kenyér búzaliszt;
- 1 adag saláta nyers zöldségek;
- 1 csésze főtt zöldségfélék;
- 1-2 alma, narancs, banán vagy más gyümölcs szezon.