A serdülőkor kiegészítem egy tinédzser, mit kell tenni
Serdülőkorban, megváltoztatjuk és alkalmazkodni, így az érzelmi ingadozások teljesen normális. De ha problémája van a túlsúly, akkor az érzelmek megy vad.
Természetesen nem mindenki, aki rendelkezik egy pár (tucat) extra kiló őket aggódik, vagy ideges. Sokan találkoztak magabiztos, boldog tizenévesek túlsúly, valamint a bizonytalan vékony és tónusú.
De annak a ténynek köszönhető, hogy az emberek mindig úgy érzi, a nyomás egyfajta „méret” megjelenése, a tizenévesek különösen úgy érzik, félreértették, és magányos.
A sorozat „Kórus” (Glee)
Azoknak az embereknek, akik a normális, egészséges testsúly, túlsúly problémákat jelentéktelennek tűnik ( „Te csak ne egyen vagy ne csináld sport!”), És a megoldás nagyon egyszerű - az egészséges táplálkozás és a testmozgás. A műveletet nem lehet a legpozitívabb szavakat gyakran az emberek úgy érzik bűnösnek, noha nincs szükség.
Ha ez csak fogyni, nem lenne olyan sok ember, akik a túlsúlyos és elhízott a világon. Ezért düh, frusztráció és harag - természetes. Az a felismerés komplex érzelmek - az első lépés a leküzdésére.
Mi rejlik a mosoly mögött
Sokan azt hiszik, hogy meg kell mosolyogni, és nézd vidám, bár valójában a lélek macska semmiből. Persze, néha szükséges, hogy egy maszkot vidámság, de amikor az emberek maguk, mintha a meleg és mondom magamnak, hogy minden rendben van, azt gondolva, hogy nincs joga düh, szomorúság és más negatív érzelmek, eltemetnek a valódi érzéseit él. Ha ez megtörténik, a következmények egészségtelen és káros.
A sorozat „Kórus” (Glee)
Annak érdekében, hogy megtanulják felismerni az érzelmeiket, tizenéves meg kell gyakorlat. Néha érzelmek olyan erős és hirtelen, hogy nem érti igazán, hogy mit érzel. Ezen a ponton, a legjobb, ha megáll, és koncentrálni a pillanat, amikor az érzelem is. Próbálja jellegének meghatározása érzelmek nélkül ítéletet. Ez azt jelenti, hogy meg kell mondani magadnak: „Dühös vagyok (szomorú, csalódott)” helyett „olyan hülye, hogy haragudni egy ilyen kis dolog van.”
Ha ideges, de nem értem, hogy miért egy beszélgetés valakivel, akiben megbízik (egy barátom, aki egy szülő, tanár, pszichológus), segíthet neki kideríteni. Annak érdekében, hogy megbirkózzanak az érzelem, az ember gyakran segít, hogy pontosan mit kiejtette.
Természetesen beszélünk érzések nem könnyű, mert félsz, hogy félreértik. De meg lehet kezdeni egy blogot, elkezd festeni vagy valami mást. amelyek segítenek megérteni magukat. Minél több időt tanulni a saját érzelmek és érzések, annál jobban tudja, hogyan kell kezelni őket, ha azok előfordulnak. Ez segít választ találni számos kérdésre.
Íme néhány főbb problémáinak serdülő túlsúlyos, és mit kell csinálni vele.
Sok tizenéves teljes aggódni, hogy mások mit gondolnak. Ha igazságtalanul elítélt, úgy tűnik, hogy ez a te hibád - de ez nem az. A jó szándék a szülők, barátok vagy testvérek / nővér, sőt súlyosbítja a helyzetet, amikor adják tanácsot diéta és a testmozgás. Teenager megszállottjává válik súlyát, de a probléma megoldása még mindig nem tud.
A sorozat „Kórus” (Glee)
Az egyik fő probléma a serdülők túlsúlyos - gúnyolódásai és ugratás mások. Ez egy újabb példája a félreértés az állam emberek probléma súlyát. A múltban sok félelmek és a tapasztalatok, amelyek érthetetlen, hogy mások, mint a képesség / képtelenség, hogy beilleszkedjen egy székre a közönség, a vásárlás elegáns ruhákat, illetve a testnevelési órák társaik.
Néha a fizikai kényelmetlenséget, vagy a félelem a kilökődés és elítéli az emberi társadalom átalakul elhízás komplexben és félénk ember, aki kerüli a társadalom.
Ez a legjobb ebben a helyzetben, hogy megpróbálja ellenkezőleg beilleszkedjenek a társadalomba, és amit szeretsz - ez segít megváltoztatni a nvoe figyelmet és a többiek figyelmét a testsúly az egyén.
Teljes tinédzser: mi a teendő?
Újabb lépés lesz egy bejegyzést az egyik iskolai klubok. Ha azt szeretnénk, hogy részt vegyenek valamit az iskolán kívüli, megtudni a klubok és a klubok, a város, a helyi teatralnyz stúdiók, költői közösségek és így tovább. D.
A sorozat „Kórus” (Glee)
Ne feledd, minden kényelmetlenül érzi magát, amikor válnak kezdők bármely társadalomban, még a magabiztos ember. Próbálja meg elindítani valami újat együtt barátnő / barát a bizalmát és támogatását. De még csak egy idő után akkor érzik magukat.
Felálltam a barátja. Barátom problémái vannak a túlsúly. Egy nap együtt voltunk a boltban, és az eladó nagyon durván viselkedett vele, mert kevés a boltban jönne neki méretű. Azt mondta: „Én nem szeretem a helyi választási Gyere poischemchto-nibudpoluchshe és drágább.” - Elayna 15 év.
A sorozat „Kórus” (Glee)
De mi van, ha a barátok és a család nem elég támogatnak? Ha úgy érzi, nyomás vagy a megértés hiánya a részükről, próbálja finoman elmagyarázni és leírni az érzéseiket. Tegyük fel például, hogy a táplálkozás tippek nem segítenek, vagy hogy hogyan hoztalak példaként mások számára, ideges. Hadd tudja, hogy értékeljük (pl dicséretet erőfeszítés), hogy idegesít (jelölés a táplálkozás és a sport). Nyugodt és racionális magyarázatot fog hallani.
Teljes tini mi köze zaklatás
Például, ha a bántalmazó azt állítja, „a hatalmas!” Mondd magadnak: „A tömeg nem áll jól nekem is, de én kedves és érdekes ember.” (Ha azt szeretnénk, hogy valahogy reagálni az elkövető, mondván: „Én a súlya is, nem tetszik, de kösz, hogy eszembe.”
A sorozat „Kórus” (Glee)
Próbálja tartani a harag, ha ugratni. Agresszív reakció azt mutatja, hogy a bántalmazó ütött egy akkordot, amely csak a fen tetteit.
Az önbecsülés tini elhízás
Sokan, akik túlsúlyosak elég magas önbecsülés. Képesek koncentrálni az eredmények és büszke lehet magára. De vannak mások, akik az alacsony önbecsülés, különösen akkor, ha az emberek hivatkoznak arra a problémára, az ember nem elég toleráns.
A hosszú ideig tartó harc a túlsúly és az állandó veszteség és nyereség kiló csalódást, és kiürítik a morál tinédzser. Ez vezet önkritika, a düh és a bűntudat még, amit nem sikerült fogyni, hogy nem képesek a család és a barátok.
Amikor túlterheltek negatív gondolatok testünk és fizikai képességeit, ezek a gondolatok áthatják az élet minden területén. Ez befolyásolja a önbecsülést és hitet önmagukban megnehezítik céljainak elérésében. Például, ha valaki, aki azt hiszi, „Nem tudok” vagy „Mi értelme harcolni, én mindig kövér” fogyni lesz sokkal nehezebb. Ez egy újabb ok, amiért fontos, hogy azonosítsa az érzelem, és próbálja átalakítani azt.
Néha komplex érzelmek és folyamatos tapasztalat kalóriát, hogy az emberek többet enni. De van egy módja annak, hogy megtörje ezt a ciklust és elkezd egy új, erős vonalat.
Gondok vannak az önbecsülés: hogyan kell?
Először is az önszeretet. Ha ideges a tested, figyeljen a tehetség és az eredményeket.
A sorozat „Kórus” (Glee)
Egy másik módja, hogy megértsék az önértékelési, hogy meghatározza a célokat és azok eléréséhez. Ha fogyni szeretne, állítsa a cél, hogy megváltoztatja a viselkedését, ahelyett, hogy koncentrálódik a kilogramm. Meghatározza egy kis, megvalósítható lépéseket a célok és nyomon követi az előrehaladást. Például egy nap egy hét, hogy egy egészséges ebédet.
Higgy magadban segít támogatást más emberek. Mesélj nekik az érzéseidet, és hagyd, hogy megmondja, hogyan lehet segíteni (még ha a támogatás csak az a tény, hogy hallgatni fog, és próbálja megérteni).
Doctor - egy másik forrása a bizalom. Hogy egy találkozót az orvos beszélni, hogy hogyan kezeled a problémát, és kérjen tanácsot terhelések. Az orvos is utalhat, hogy a dietetikus, hogy segítsen létrehozni a diéta és a diétás menüt.
Amikor a bizalom és az önbecsülés csepp, úgy válik egyre nehezebb kezelni a gyűlölt kilogrammot. Ezért nem meglepő, hogy azok, akik a lábát ezen az úton, gyakran csalódást magam, és belevetette magát a depresszió.
Ha úgy gondolja, hogy van a depresszió. ne hallgass! Különösen fontos, hogy elmondja szülei róla, vagy valaki mást. megbízunk, ha folytatja gondolatait a halál és az öngyilkosság.
Senki sem vonja kétségbe, hogy élni súlyfelesleggel nehéz, mind fizikailag, mind mentálisan. De mindig van egy módja annak, hogy megtanulják, hogy boldog legyen, hogy ismerjék az érzelmeiket, pozitívan gondolkodni, és támogatást találni szeretteinek. És ez a hit egy jobb és egy segít megbirkózni problémás súlya.
Ez a honlap megfelel minden elveinek HON kódex megbízható egészségügyi információk: lásd a tanúsítványt.
vagy
Belép:
vagy
Belép:
Vissza az előző oldalra
Vissza az előző oldalra
Vissza az előző oldalra
Köszönjük, hogy regisztrált!
Vissza az előző oldalra
Vissza az előző oldalra
SZABÁLYOK WEBOLDAL
Vissza az előző oldalraVissza az előző oldalra