tőkehalmáj-
tőkehalmáj használatra. vitaminok
Csukamájolaj tartalmaz nagy mennyiségű vitamint és tápanyagot.
Elsősorban a májban a tőkehal csak hatalmas mennyiségű A-vitamin, sokkal több szükséges napidíj. Azt mondják, a régi skandinávok használta a csukamájolaj élelmiszerekben nagy mennyiségben, tudva, hogy képes (mivel a vitamin, de a skandinávok, persze, nem tudom), hogy javítsa a szürkületi látás és szürkületi időben. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a vitamin a fő prekurzora a rodopszin nevű vizuális pigmentjét. By the way, én észrevettem, hogy a vitamin-hiány gyakran okozza a képtelenség, hogy alkonyatkor, az úgynevezett farkasvakság.
Tovább vitamin, amely rendkívül gazdag csukamájolaj D-vitamin nélkül ez a vitamin a kalcium, ezért szükséges, hogy a táplálkozás és a növekedés a csontszövet a test nehezen szívódik fel. És bár a legtöbb kalciumot tőkehalmáj csak egy kicsit, de a jelenléte a D-vitamin sokkal magasabb, mint az előírt norma.
Több mint fele a napi norma E-vitamin is nyert 100 g. tőkehalmáj. De az E-vitamin egy erőteljes antioxidáns, azaz Ez megakadályozza az oxidációt a szabad gyökök sejtek. Az E-vitamin küzd a negatív hatások a szabad gyökök, védi az érfal által káros bomlasztó hatásuk, és ennek megfelelően, a megelőzés az atherosclerosis.
A jelenléte a vitaminok, mint a B2-vitamin és B9 (egyötöde a napi szükséglet) is kétségtelenül előnyös a használata egy táplálkozási termék, mint például a tőkehal máj olaj. Valóban, B2-vitamin fontos az a vörös vérsejtek, hogy részt vesz a oxidatív folyamatok a szervezetben, és csupán arra van szükség a megfelelő működéséhez az idegrendszer. A, A-vitamin B9 (folsav) a szervezetben általánosan lehet vérszegénység alakul ki. Ezen túlmenően, B9-vitamin ajánlott, hogy a terhesség alatt, sőt, még a terhesség előtt, hogy hozzon létre tartalékok ez a vitamin a szervezetben. És ez mind ott van a tőkehalmáj.
Egy másik hasznos tulajdonságai a csukamájolaj. Omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak és króm
Most pedig a króm. 100 gr. csukamájolaj több mint napi értéke ennek a fontos nyomelem, amelynek hiánya gyakran az oka a cukorbetegség, érelmeszesedés, az elhízás. Chromium szabályozza a szervezet anyagcseréjét, és a tranzit a glükóz a sejtekbe. Amikor egy króm-hiány, a sejtek elkezdenek tapasztalni élelmiszerhiány, emeli a vércukorszintet. A csukamájolaj több mint telített a test ennek a fontos összetevője élelmiszer.
Természetesen a fentieken kívül, a tőkehalmáj számos egyéb vitaminok és ásványi anyagok. Hiánya miatt a tér és idő, távoznia kell őket félre.
Kalória tőkehalmáj
A magas zsírtartalmú, csukamájolaj egy magas kalóriatartalmú élelmiszerek. Nézd meg a táblázatot a kalóriatartalma a termék:
Kétségtelen, hogy a nagy mennyiségű zsír tartalmának körülbelül 98% kalória tőkehalmáj. De hála neki, kijutunk a termék mennyiségét hasznos és nélkülözhetetlen tápanyagokat.
Csukamájolaj terhesség alatt
Táplálkozási ajánljuk a használatát csukamájolaj terhesség alatt a tápanyagok mennyisége (különösen az A- és D), amely tartalmaz. Ugyanakkor kívánatos, hogy korlátozzák a befogadás tőkehalmáj diéta csak heti egy nap. Mégis, ez nagyon zsíros termék, és a felesleges zsírt (különösen, egy fehérje hiány) vezethet súlyos következményekkel jár, mint például az ateroszklerózis. És a máj rossz.
Saláta tőkehalmáj. egyszerű recept
Tehát, mindezek után hasznos tulajdonságai tőkehalmáj, itt az ideje, hogy azt sugallják, egy egyszerű recept, hogy ezt az értékes, de a zsíros ételeket. Itt is van.
Saláta tőkehalmáj kell venni:
- 100-125 gr. csukamájolaj;
- 150 c. paradicsom;
- 100 gr. uborka;
- Egy kis zöld hagyma;
- Bors ízlés;
- Só ízlés szerint;
- Növényi olaj (előnyösen saját csukamájolaj a bankok).
Egy későbbi cikkben, azt tervezem, hogy írok, hogyan kell kiválasztani a legjobb a család konzerv csukamájolaj.
A máj finom. De itt van, mit csinál, akkor a máj szeleteket spirálkorcolt paraziták? Egyértelmű, hogy ők meghaltak, de a látvány valódi csúnya (nekem) fehéres féreg-Slim hengerelt 3-4 mm átmérőjű. Az első alkalommal láttam, dobta a bank, és úgy döntött, hogy nem vesz. Nemrégiben veszek újra, de ma ismét talált egy ilyen féreg. Mit csinálsz? Csak enni a máj, tudva, hogy a Májból parazitákat talált, vagy az összes vágott, és megtalálni őket?