Nyugtatók a pms
Bármilyen kicsit közben PMS hozhat egy nő könnyek, hiszti, ami harag. Valamint megakadályozza, hogy üzleti tevékenységüket az otthon és a család, a munka, döntéseket hozni, és még nyugalmát.
Ugyanilyen fontos, hogy egy nő kapcsolatban a szeretteiket, akik abban az időben szeretné védeni.
Sokan fel vele, és elfogadja elkerülhetetlen, de vannak nyugtatók, a PMS, ami lehetővé tette ezt a problémát, és normalizálja a pszichés állapota a kívánt ideig.
PMS - premenstruációs szindróma, ami érezhető egy sor kellemetlen tünetek, mint például:
- fejfájás (migrén)
- fájdalom a mell,
- hasmenés,
- allergiás,
- láz,
- álmatlanság,
- depresszió, stb
És minden nő, amit a tünetek sokkal hangsúlyosabb, mint mások a többiekhez képest. Csak PMS is előfordulhat, mint a két héttel a menstruáció előtt, és két nap alatt. Ennek oka az individualizmus a női test.
01 érv állapot
Korai vagy késői menstruációs ciklus függhet a nő fiziológiai egyediségét és a külső kórokozók.
02 módszerei foglalkozik a szindróma
Akkor mindig forduljon nőgyógyász vizsgálata a feltételt, amely meghatározza, hogy a PMS, ez segíthet megtalálni a kiutat ebben a helyzetben. Jelöljön ki egy egyéni étrendet is kínál majd egy bizonyos állapotba premenstruációs időszakban.
A gyógyszeres kezelés összpontosít a jellegzetes tünetek. Segít megszabadulni a nem kívánt tünetek ilyen készítmények például:
- görcsoldók,
- vízhajtók,
- gyulladásgátlók
- fájdalomcsillapítók,
- hormonális készítmények,
Mint étrend-kiegészítők, orális fogamzásgátlók, és vitamin-kiegészítők lehet beadni.
Vannak más módon, hogy segítsen megszabadulni a PMS tüneteit anélkül, hogy gyógyszert. Ebben az esetben meg kell korlátozni a diéta a rossz szokások és fél héttel a menstruáció előtt.
- Csökkentse a feláldozható cukor, só, erős gyógynövény italok, kávé.
És egy nap próbálja inni nem több, mint 1,5 liter folyadékot. Biztos vagyok benne, hogy ez nem volt cukros italok és gyümölcslevek és a sima víz a legjobb. A felesleges folyadékot vezet ödéma és duzzanat a mell.
- Ne igyon alkoholt ebben az időszakban.
Ez növeli az artériás és vénás nyomás, ami fejfájást, és az erőteljes vérzést a menstruáció alatt .Davno ismert, hogy a nikotin okozza a nők korai, patológiás menopauza és hátrányosan befolyásolja a test a menstruáció alatt.
Alkohol, viszont növeli a vérzés, ami súlyos hasi fájdalom, és növeli a időtartamát menstruáció.
- Ne egyen élelmiszerek magas koleszterinszint, amely ízek és mesterséges adalékanyagokat.
A felesleges zsír az étrendben vezet keringési folyamatot. Azt lehet enni ételek hal, marha, baromfi. Ugyanez saláta.
- Az olajat úgy, hogy jobb, hogy feladja, különösen a vaj.
Növényi olaj lehet használni, mint egy kötszer saláták zöldség egy kis összeget.
- Egyél annyi friss gyümölcsöt és zöldséget.
Ezek tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagok szükségesek az enyhíti a fájdalmat melleket.
Egészséges életmód még senki sem fájt, de sokan csak segített. Sport, a friss levegő és a teljes határ a szervezetet a káros szokások, mint a dohányzás és az alkoholfogyasztás csak növeli az állóképességet és növeli az immunitást.
És ami a legfontosabb, hogy nem terheli az idegrendszert, amely maga után vonja minimális stressz. Nem lényegtelen és lakó, erős és teljes 8 óra alvás, bátorságot és erőt. Betartása a fenti tippeket és nyugtató hatású a PMS.
Fontos, hogy mentálisan átélni azt a pillanatot. Már tudom, hogy mérges lesz, és megpróbálja a lehető legnagyobb mértékben, hogy ne kerüljön konfliktusok otthon és a munkahelyen, bár, és a dolgokat komolyan. Néha próbálok maradni teljesen eltávolodik a mindennapi problémák, hogy találkozzon barátaival. Ez kegyetlen, persze, nekem a legjobban, de ez egy olyan lehetőség, hogy kilépjen ebből az állapotból. Néha intézkedik magam egy magányos bevásárló annyira zavart. Fontos, hogy tartsa magát mentálisan a normális tartományban, mert az állam „sajnálta magát” negatív hatással van az egész már az egész egy pár napra.
Van ezekben a napokban van a sok fájdalom az ágyéki régióban, míg a súlyemelés. De legfőképpen aggódik az ingerlékenység. Én magam nem olyan, mint én, ezekben a napokban. Hogy vannak-e - akár népi jogorvoslati agresszió csökkentésére?
Van során PMS nagyon érzelmes, én is durva vagy eltörhet. Ahogy én is kerülhet egy mini-depresszió, ha elkezdek gondolkodni semmit. Figyelmetlen, hogy kommunikálni valaki vagy valami figyeli vicces, hogy az idő gyorsabban múlik, és a hangulat is javul.