Miért kell cserélni a szokások
Mielőtt rátérnénk a szokások csere fog kezdődni meghatározása, hogy mi káros és mi hasznos szokás.
Ártalmas szokások hívom ezeket az én automatikusan ismétlődő cselekvések, gondolatok és érzelmek, hogy elvezet a boldogtalanság, a betegségek és a szegénység. Hasznos szokások hívom azokat szokásos akciók, gondolatok és érzelmek, hogy elvezet a boldogság, az egészség és a jólét.
Nyilvánvaló, annál kevésbé lesz rossz szokások, és minél több - hasznos, annál több az életem a boldogság, az egészség és a jólét.
És a legfontosabb, itt lehet helyettesíteni szokások káros hasznos.
A fő oka a gyenge vagy rossz szokások stressz és unalom. Nail-harapás, hogy többet vásárolnak, mint meg kell égetni időt az interneten - mindezt egy stressz reakció vagy unalom.
Gyakran stressz vagy az unalom, ami felületén helyezkednek el, mivel a mélyebb okait, mint amilyennek látszanak első pillantásra. Ez lehet negatív hiedelmek, a félelem és a szorongás, harag, vágy hiánya vagy a cél, a bizonytalanság vagy idegenkedés neki, alacsony önbecsülés ...
Szokás - ez a jéghegy csúcsa. Ez a látható megnyilvánulása az okok, amelyek rejtve a víz alatt, a tudatalatti.
Hogyan tehetjük a változás szokások?
Hogyan cseréljük ki a rossz szokások hasznos, rossz a jó?
Azt kell mondanom, hogy csak vegye ki a szokás nem fog működni. A tény az, hogy minden szokás megvannak a maga előnyei. Minden szokás, amely kielégíti az igényt. Tehát ez általában nagyon kevés a munka módszerek az erőssége az akarat: csak nem harap a köröm, csak dobja a füstöt. Az igény, ha ez nem teljesül, előbb-utóbb megtalálja a megfelelő ismét formában ismerős szokás.
Mit kell tenni? Ahhoz, hogy a változás a szokások, először meg kell gondolni, amire még találkozni az igény merül fel.
Vagy egy időben (és még most is néha), volt egy rossz szokás, hogy ellenőrizze a mail, amint felébredek. És egy kapcsolót végezzük mászni az ágyból. Miért van, hogy egy rossz szokás - mert én csak most kezdik a kalapács egy fej vonatkozik, ahelyett, hogy beállítja magát a pozitív hangulat és a jó hangulatban.
Szóval - Először is fontos felismerni, hogy egy kapcsoló, egy szokás. Csak megérteni és elfogadni. És ha belegondolok, mi mást nem káros a művelet elvégezhető a váltás után.
És ami még fontosabb, ezt követően új akció köszönöm magad, éljenzés, mondd magadnak valami jó. Hogy volt egy kellemes és vidám érzés: pirítós, kiderült! És ez lesz a csere az előny, ami a régi szokásokat.
Cseréje szokások gyakran fájdalmas és hosszú folyamat. De ha a megközelítés, hogy tudatosan, sietség nélkül, elvárások nélkül, gyors eredmények után néhány héttel ez ad egy jó hasznot az élet.
Ez a könyv - egy kincs azoknak
aki azt akarja, hogy hozzon létre egy új szokást.
Sam csak fattyú tőle!
Olvastam egy belégzési: infographics példák
és a gyakorlat. Felhasználásra kész most.
Vedd el tőlem, mint egy ajándék! Én örömmel,
és - a mega hasznos!
Küldjük a könyvet?