Karcsú terhesség egészségügyi

Karcsú terhesség egészségügyi
Gyakran előfordul, hogy a tanulás a régóta várt terhesség mellett eufória söpört, jövő anya azonnal kezdi érezni ellenállhatatlan vágyat, hogy enni az összes korábban evett sütemények és torták. Mintha most a fő feladata a növekvő baba a hasán, hogy igazolja a hosszú kilenc hónappal az anyja gyorsan hizlaló terhesség lábak, karok, csípő.

Van egy tévhit, hogy a probléma a jövő anya - enni két, anélkül, hogy akár semmit. Az ilyen felelőtlen magatartás vezethet az a tény, hogy egy nő csendben pontszám 20, vagy akár mind a 30 extra kilogramm. De fennáll annak a veszélye, hogy a túlsúly a szülés után nem megy sehova, és lesz a társa életét. Amellett, hogy a sérült darabokat szerzett terhesség alatt kiló teli komplikációk és problémák a terhesség és az azt követő szülés.

Mi veszélyes túlsúly terhesség alatt?
Mivel a gyors növekedés a testtömeg egy magas vérnyomás kockázata. Nagynyomású negatív hatással van az egészségi állapota a terhes nő, ami a gyengeség, fejfájás, hányinger, letargia.

Túlsúllyal a túlnyomást a lábak és a medence a nők, amely tele van fájdalom a láb, duzzanat és visszeres vénák. Teljesség bizonyos esetekben vezet aranyér, amely akár jelentős kényelmetlenséget, fordult a terhesség a gyötrelem. Az elhízott terhes okoz az anyagcsere-egyensúly kiválthatja a diabétesz kialakulását.

Eltolódott a súlypont miatt hirtelen súlygyarapodás, ami a helytelenül a terhet a hátán, ami fájdalmat és légszomjat. női test sejtek kap elég oxigént, ami negatív hatással van a prenatális fejlődés a gyermek. Túlsúlyos nehezíti az a szülés, egyre nagyobb a százalékos trauma és a törések, mint egy gyermek egy ilyen helyzetben nagyon nehéz átjutni a szülőcsatornán.

Egyszerű és megfizethető módja annak, hogy ez a szám a terhesség alatt, miközben a baba minden szükséges a teljes fejlesztési

1. Egyél egészséges táplálkozás.

Karcsú terhesség egészségügyi

Annak érdekében, hogy a baba a megfelelő mennyiségű tápanyagot nem kell enni egy időben adag számítva a három férfi. Keveset, és gyakran. Győződjön meg róla, az étel is változatos, otthon, hasznosság, nem tartalmaz káros szennyeződések és kémiai adalékanyagokat.

2. úszómedence.

Karcsú terhesség egészségügyi

Szép szám terhesség alatt és után - nem az egyetlen oka az úszás. A vízi környezet ideális testmozgás a terhesség alatt, mert a víz védi a növekvő has shake, ami megnehezíti, hogy elkerüljék, hogy aktívan fizikai aktivitás a szárazföldön. Úszás pihentető, jótékony hatást gyakorol az idegrendszerre, megkeményedik, serkenti a vesék, hanem megakadályozzák az ödéma.

Úszómedence - ez egy jó lehetőség, hogy javítja a vérkeringést, ami megakadályozza, hogy a visszértágulat kialakulását. A víz, a bizonyos gyakorlatokat, akkor könnyen aktiválni a munka minden izom, amely megadja a lehetőséget, hogy pihenjen hát és derék, amelyek figyelembe a nagy terhelés, kezdve a második trimeszterében. Ha összehasonlítjuk szobakerékpár és az úszás, akkor búvárkodás ad gyengéd terhelés a szervezet a jövőben anya, ami az izmok maradni tónusú, és a szív hatékonyabban dolgozni.

A víz, az extra kalóriát égetsz gyorsabb, és a fáradtság csak később jön. Amellett, hogy fenntartsák karcsúság, a víz egy jelentős kozmetikai hatása javítja a bőr rugalmasságát, és ennek eredményeként, a megelőzés a striák. Mindezen előnyök lehetővé teszik a navigációt nevezni sport №1 terhes nők számára!

3. Rendszeres súlyú.

Karcsú terhesség egészségügyi

Az otthon minden terhes nő legyen mérleg. Kívánatos, hogy ez nélkülözhetetlen eszköze lett elektronikusan, pontosabb és „becsületes”. Ez az arány a természetes súlygyarapodás a terhes nők számára megtalálható az orvoshoz. Attól függően, hogy a terhességi kor és az egyéni jellemzők, súlygyarapodás minden hónapban a terhesség terjedhet akár 500 gramm. Az Ön feladata -, hogy ne lépje túl nyilvánították orvos a „határ” tömeg. Miután a hazai mérleg, akkor a pályán tartani a súlyát, és attól függően, hogy a kapott paraméterek, állítsa be a tápfeszültség, számának növelése és minőségének ésszerű testmozgás.

Ragaszkodjon a fenti ajánlásokat, amelyek nem csak menteni egy szép szám, hanem javítja az egészség és a feltétele a születendő gyermeket. Légy boldog, szép, vidám, aktív és egészséges modern anyuka!

Kapcsolódó cikkek