Kalóriatartalmú élelmiszerek, mint alacsonyabb kalória
Hogyan lehet csökkenteni a kalória tartalma élelmiszer
Hogyan lehet csökkenteni a kalória tartalma sült ételek
Ne öntse az olajat egy serpenyőben, és kenje meg a betétet áztatott olaj. Ha ez nem lenne elég, felöntjük egy kevés vízzel. Az íze lesz kicsit más, de mennyivel kevesebb kalóriát! Ahhoz, hogy használni a lehető legkisebb a növényi olaj alatt sütés, használja a serpenyőben tapadásmentes bevonattal. Ezek szükség olaj 10-szer kisebb, mint a hagyományos edények.
Hogyan lehet csökkenteni a kalória szendvics
Használja helyett a szokásos vaj vagy növényi terjedését, még jobb az olívaolaj. Használja főtt kolbász, sajt helyettesítő alacsony zsírtartalmú túró. Próbáld ki, hogy a gombot a fekete kenyeret, és a legjobb az összes - a kenyeret.
Hogyan lehet csökkenteni a kalória tartalma hús
Hústól feladni nem lehet - ez egy értékes termék a testünknek. De a legjobb, hogy főzni egy pár vagy egy rácsra, hogy engedje le a felesleges zsírt. Hús sütőben. Tartalmaz jóval kevesebb kalóriát, mint a sült. A főtt húst - általában egy diétás termék. Válasszon diéta borjú, nyúl vagy csirke, sertés ki kell zárni.
Hogyan lehet csökkenteni a kalória saláták
Hogyan lehet csökkenteni a kalória tartalma kávé vagy tea
Add fel a cukor, és cserélje ki a szacharin -, de azt mondják, hogy inkább káros. Ahelyett, hogy a szokásos szacharint jobb felhasználása szacharint stevia. Ez édesítőszer természetes és teljesen biztonságos az egészségre. Eladta „néven ösztra- cukor”. Sokkal édesebb, mint a közönséges cukrot, úgy, hogy azt egy csésze van szüksége kétszer kevesebb. Akkor még vásárolni az ízesített teák, hogy ízletes és cukor nélkül.
Hogyan lehet csökkenteni a kalória tartalma az alkohol
Persze, jobb, ha nem iszik alkoholt. De ez nem mindig működik. Ezért a legkevésbé édes bor, sör, csak annyit lehet inni nagyon kevés. Ne legyen lusta olvasni alakú betűk a címkén, és hasonlítsa össze a kalória tartalma különböző palackok.
Akkor nem adja fel az édességet? Vásárlás helyett csokoládé kocsonya. Alacsony kalóriatartalmú egy pillecukor, édességet, nyalókák és cukorkát. Tejcsokoládé helyett a keserű - hasznos és kevésbé kalória. Kevés kalória a cserép, amely az úgynevezett „Csokoládé desszert”. De a sütés szükséges visszautasítani - semmi nem tudok tanácsot. Her alacsonyabb energiatartalmú, szinte lehetetlen.
Hogyan lehet csökkenteni a kalória-tartalma italok
Ne vegyél egy bolti lopás gyümölcslé, nyomja össze a levet is. Szerelem szódavíz? Add a gyümölcslé erősen szénsavas ásványvíz körülbelül 1: 1. És ami a legjobb főzés kompótot. Ha tesz egy kompót édes alma, cukor nélkül nem szükséges - és édes, és segítőkész, és kalória - 0.
És még egy titok: evés és ivás kék ételek - kék csökkenti az étvágyat.