Hogyan ereje szülők elképzelni
Process koncepció egyesület női és férfi sejtek tele rejtélyek és rejtvények. Ugyanakkor az orvosok egyöntetű: ha legalább egy kis segítség a természet - a százalékos „szerencse” lesz. Ismerve a sajátos felfogása a folyamat, akkor ösztönözni egyik vagy másik tényező evés „szükséges” termékek.
Semmi sem jelenik meg „a semmiből”, és a hozzávaló gyermekeink találtak a női petesejt és a sperma. Ova nőknél alakul ki a méhben, és található egy nő életében, felváltva érlelés és távoznak az ovuláció.
Ezért kezdődik „diéta koncepció,” a nő kell a lehető leghamarabb. Ideális esetben meg kell a születés enni jobbra. Az embereknél valamivel könnyebb. A sperma érés körülbelül 2 hónapig, és ha ellenőrzik a teljesítmény ebben az időben - a fia vagy lánya kap az apjától örökölt egészséges géneket.
Mi a jövőben a szülők, hogy növeli annak valószínűségét, megértése és az egészséges baba?
# 10048; Étkezés változtatni kell, de nem túlzott.
# 10048; Monopitanie és monodiets elszegényíteni test, és így a csírasejtekben. Ezért minél nagyobb a különböző ízek, ételek, termékek lesznek az asztalon -, annál jobb. Persze, hogy lesz egy ínyenc nem szükségképpen vezetnek elegendő élelmiszer és az alapvető termékek nem fordul elő gyakrabban, mint hetente egyszer. Alternatív álló és főzési módszerek: főtt, sült, párolt, stb ...
# 10048; Falánkság, rossz fényt vet a minőségi ivarsejtek, ezért szükség van nem csak a minőség, hanem az elfogyasztott mennyiség. Ne feledd, a leendő szülők, hogy jobb, mint a nedoest sokat eszik.
Helyes táplálkozás megszünteti mindenféle tartósítószer és félkész termékek, zsíros ételeket. A diéta tartalmaznia kell a friss gyümölcsök és zöldségek. Élelmiszer kell venni 4-5 alkalommal egy nap, és semmi esetre sem nassolás útközben.
Által végzett kutatás a tudósok a különböző országok megmutatták, hogy számos termék tartalmaz biológiailag aktív anyagok és a hormonok, amelyek befolyásolják a lehetőségét a fogantatás és a fejlesztés a születendő gyermeket.
Apai étrend koncepció
Men, hogy fenntartsák a termékenység, elég ahhoz, hogy enni minden nap 60 mg C-vitamin Ez adag tartalmazza egyetlen narancs! Ugyanakkor a férfiak több mint 40 éves, és a férfi dohányosok növelik a dózist vitamin háromszor enni nem egy, hanem három narancsot. Nagy mennyiségű C-vitamin megtalálható a piros és zöld édes paprika, papaya, paradicsom, zöldborsó, káposzta, dinnye.
A C-vitamin serkenti a sperma, és befolyásolja a minőséget, amely lehetővé teszi, hogy változatossá változékonysága gének mindegyikre.
Ezen túlmenően, a jövőben a baba apukája kell korlátozni a függőség hús, kolbász, pástétomok és chips, mint egy bővelkedés fehérje és zsír teszi a spermiumok lusták.
Fruktóz - a legjobb barátja a sperma. Gyümölcscukor szükséges ezek érését. Ha szerepel az étrendben a csokoládé, narancs, grapefruit, és különösen édes sárga alma, a spermium válnak a mobil.
De sperma tevékenység adhat a tenger gyümölcsei gazdag cink, szelén, molibdén, - rák, tintahal, rák. Különösen Oroszország (Távol-Kelet) a tárolt húst kémiai elem germánium, amely gazdag tengerparti polcon. Germánium fokozza az aktivitását sperma. Kisebb mértékben, benne van a paradicsom, articsóka és sóska. Ennek oka az, csökkentve a „minőségi és mennyiségi” sperma is lehet réz hiány, ami azt jelenti, hogy szükség van, hogy a gazdag bogyós gyümölcsök - eper, málna, áfonya, vörös áfonya, vörös áfonya, szeder.
Ez elősegíti a spermium koncentráció likopin antioxidáns foglalt paradicsom. Azt is, egyébként egy megelőző intézkedés ellen prosztata gyulladás. És persze, az ember meg kell kapnia a megfelelő mennyiségű élelmiszer-minőségű fehérje.
Diet kismamák
Ez a diéta nem neked komoly kihívást jelent. Anyagok szükséges a sikeres fogamzás (fitoösztrogének, bór, mangán, folsav, valamint növényi olajok és állati zsírok) tartalmazott nem az egzotikus gyümölcsök, és a normál étrend. Csak akkor kell, hogy folyamatosan tartalmazza a „megfelelő” ételek a saját menüket.
Amennyiben az „élő” fitoösztrogének
Ezek az anyagok gazdag búzakorpa, kelbimbó és a karfiol, brokkoli, mind a hüvelyesek (főleg szója) és a sör. Ahhoz, hogy a szükséges mennyiségű fitoösztrogének, elég enni a nap csak 2 evőkanál korpa és 200 g egy ilyen fajta zöldséget. De a sör nem szükséges, hogy vegyenek részt: a várandós anyáknak ihattak legfeljebb egy fél pohár sört szűretlen este lefekvés előtt - és nem több, mint két vagy három alkalommal egy héten.
A fitoösztrogének (más néven fitohormonokat) tartalmazott a növényekben, elősegítve a előkészíti a méh a terhesség.
Figyelem - erdő!
Kémiai elem bór szükséges a szervezet a jobb felszívódás a kalcium, magnézium és a foszfor. Ezzel eleme a csont várandós anya és a baba erős lesz. Ezen túlmenően, hála neki, a valószínűsége a fogamzás növeli többször - ha nem haladja meg az ajánlott adagot. Különösen gazdag bór zöldségek (répa), gyümölcsök (alma, körte, szőlő, füge) és dió (mandula, mogyoró, dió). Két 200 g sárgarépa, vagy gyümölcs, egy marék dió vagy dátumokat teljes mértékben megfelelnek a napi szükséglet a várandós anya ezt az elemet.
A felesleges bór csökkenti a szaporodási képességét férfiak és nők egyaránt.
Ha úgy dönt, hogy főzni káposzta leves csalán, kérjük, vegye figyelembe, hogy a 100 g fiatal levelek tartalmaznak 8 mg mangán -, hogy 4-szer a napi norma!
A keresés a mangán
Mangán szükséges a normális anyagcsere és a normál tojás fejlődését. A fő forrásai mangán dió (mandula, mogyoró, dió, pekándió), árpa, hajdina, mazsola, kukorica, barna rizs, garnélarák és kagyló. Gazdag mangán és csalán levelek. Napi fogyasztása ez az arány körülbelül 2 mikrocella mg. Ahhoz, hogy ilyen mennyiségű mangán enni gabona, 100 g főtt árpa, vagy hajdina 250 g vagy 150 g főtt barna rizs, vagy 50 g barna magok és a mazsolát. Alkalmanként kényeztetheti magát, hogy a hús a kagyló vagy rák, de nem több, mint 150 gramm egy időben.
Forrásai folsav
A folsav nélkülözhetetlen a normális működéséhez az összes szerv a reproduktív rendszer. Ez a legjobb felszívódik csirkemáj, búza és zab gabona, spenót, spárga, cékla, avokádó, málna és napraforgómag. Azon a napon, elég enni 50 gramm párolt máj vagy gruel főzött 100 g Pshenko vagy zabpehely, vagy 200 gramm zöldséget és gyümölcsöt.
Brit orvosok azt állítják, hogy a folsav mennyisége 4 mg naponta 12-szer csökkenti a idegrendszeri rendellenességek a születendő gyermekre!
Zsírok - nem ellenség!
Amikor azt a lehetőséget, hogy méhében, és szül egy egészséges gyermek, a nők nem nyilvánítja „háború” zsírok. Szintézisére nemi hormonok szükséges valamennyi ismert koleszterin és a kínálat ezen hormonok tárolják zsírszövet!
Food „fogamzásgátló”
A túlzott mennyiségű állati fehérje étrend csökkenti a fogamzás valószínűségét mintegy húsz százalék. Várandós anyák óvatosan kell kezelni, és a cukor, ami egy része édességek, fagylalt és édes italokat, valamint a nehéz hús diéta. Rendszeres fogyasztása édes hús és csökkenti a nemi hormonok.
Azonban a leghíresebb „fogamzásgátló készítmény” a koffein. A napi több mint három csésze kávé vagy öt csésze fekete tea csökkenti annak az esélyét a terhesség a felére, és együtt a csokoládé és a szénsavas italokat - hatszor.
Kalcium: miért van rá szükség?
Ne feledje, a kifejezés, hogy minden gyermek foga? Ez - a kalciumhiány.
Kalcium - esszenciális ásványi anyag szükséges a normális fizikai az embrió fejlődése, kialakulását a kötőszövetet. A női test bármely módon forgalmaz prioritásokat a magzatot, ezért ha egy nő nem fog semmilyen szükséges anyagokat a megfelelő mennyiségben, akkor folyni kezd a szervezetben az embriót a fiziológiai tartalékok - csontok, haj, fogak, zsírszövetet. Ez az oka annak, hogy a rossz táplálkozás a terhesség alatt, sokan kénytelenek búcsúzni luxus haj és erős, egészséges fogak.
Ez az elem nem elég, hogy bárki, aki szereti az élelmiszer, amely megakadályozza a kalcium felszívódását és hozzájárul a veszteség: édesség, fehér kenyér, búzadara, tészta, kávé, kakaó, korpa, spenót, zsíros és sós ételek, szénsavas italok. A kalcium hiánya gyakran megtalálható szőkék és nők, akik dohányoznak, mozogni egy kicsit (asszimilálni a kalcium, csontszövet, az izmok meg kell dolgozni!), Vagy éppen ellenkezőleg, annyira szenvedélyes fitness, amely a test túlzott terhelést. kalciumhiány hozzájárulnak a használata bizonyos hormonális fogamzásgátlók és a megnövekedett pajzsmirigy működését. Kalcium elhagyja a testet során bármely betegség, melyet láz: hogy a kalcium kimos a csontokból, fáj megmutatja nekik, hogy mi vagyunk a láz.
Ezért, még ha a terhességet tervező, a napi ital 2 pohár tej (ha jól tolerálható) vagy joghurt, kefir, enni pár szelet sajt és 100-150 g túró. Így, akkor létre a testében „kalcium-park” - ezek az alapvető 30 g, ami biztosan állítják, a baba az elmúlt 3 hónapban a születés előtt, amikor gyorsan fog nőni. Tartalmazza a diéta tejtermékek, sajtok, rozskenyér, dió, friss gyümölcsök és zöldségek (különösen a bab, répa).
Vannak multivitamin komplexek és kalcium tablettát kifejezetten terhes nőknek. Arról, hogy mi ez a gyógyszert kell szednie, azt kell mondani a nőgyógyász.
Azonban még a jó cselekedetek tudni kell, mikor kell abbahagyni. Gyakran jövőbeli anyukák már kalcium tartalmú gyógyszereket szed, kezdenek elnyelni kilogramm sajtot, igyon meg egy liter tejet. De a felesleges kalcium képes súlyosan károsíthatja az egészséget és az anya és a baba. A felesleges kalcium gátolja magnézium abszorpciója, ami rendkívül fontos az egészséges működéséhez az idegrendszer, izmos és kardiovaszkuláris rendszerre. Bármilyen tippeket magnéziumhiány negatív hatással van az egészségre az anya és a születendő gyermek, néha okoz helyrehozhatatlan károkat a mentális és fizikai fejlődését a gyermek. Általában, orvosok, hogy a terhes nők különböző gyógyszerek, amelyek kalciumot tartalmaznak, és magnézium, hogy a szervezet nincs hiány vitális anyagok. Ezért fontos, hogy hallgatni a szakértői vélemények és a nem hozott veszélyes kísérleteket.