Diet Natalia Mogilev
Egyesek úgy vélik, hogy a fogyás igényel sok áldozatot, de Gra az ellenkezőjét bizonyítja. A nyár végén, a népszerű énekes hadat üzent a túlsúly. Alig egy hónappal a hírességet megszabadultak 10 kg, és nem fog megállni. Mogilev azt állítja, hogy ezeknek köszönhetően változások jól érezzük magunkat és ihletett. Hogy mi volt az énekes egy karcsú alak?
Karrierje során Natalia rajongók örömére nem csak a dalok, hanem elegáns forma. Visszaállítani az énekes kezdődött három évvel ezelőtt. Mogilev ment keresztül a személyes és szakmai nehézségeket. Rich énekes ütemezés nem hagy időt a helyes táplálkozás és a pihenés. Szerint Natalia, gyakran aludt 3-4 órát egy nap, és a „nyaralás gyomor” öltöny és tett egy időben - lefekvés előtt.
Gra előtt és után Súlynormalizálás
Nem meglepő, hogy az énekes szerzett túlsúlyos. Egy pillantás a tükörbe, a művész meglepte a változás az ő megjelenése, és úgy döntött, hogy maga a kezében. Natalia teljesen megváltoztatta az életünket. Annak ellenére, hogy elfoglaltsága, ő teszi magát, hogy elegendő alvás és pihenés a hétvégén. Singer teljesen működő, lemond az alkohol és a cigaretta, valamint a sport.
Feltételek kínálat Mogilev
Singer azt javasolja, hogy mindig tartsák be a frakcionált külön élelmiszer
Egy példa a napi étrend Natalia Mogilev
- Breakfast. zab, hajdina és köles kása zöldség vagy gyümölcs.
- Ebédet. 200-300 gramm vagy bogyós gyümölcsök.
- Ebédet. sült pulyka / folyó hal zöldségekkel.
- Délutáni tea. egy szelet zsírszegény sajt vagy egy marék dió.
- Vacsora. rántotta és saláta.
a fizikai aktivitás
Karcsúsító titka Natalia Mogilev - csinálni, amit öröm. Ellentétben sok kolléga, énekes helyettesíti órányi szenvedés az edzőteremben jóga és jogs. Minden reggel fizet 30-40 perc tempós séta a parkban. Mindenki, aki álmában egy sport alakja, Natalia tanácsolja Tabata képzési rendszer.
Ezt a technikát alapul váltakozása intenzív edzés és egy rövid pihenő. Coaching gyorsítja az anyagcserét 2-3 napig. Azaz, a tömeg a levelek, még abban az időben, amikor dolgozik, vagy pihentető. Ezen túlmenően a rendszer lehetővé teszi, hogy jelentősen javítja a szervezet állóképességet és a szivattyú az izmokat. Négy perc egy nap - és a szervezet jó érdekében, megígéri Natalia.
___
A színésznő egyébként nem javasolja az éhomi és a vonat, napi 8 órában. Szerinte egy ilyen szigorú szabályozás - a közvetlen út a depresszió. Mogilev biztosítja a jó hangulatot, hogy vigyázzon több, mint egy diéta. Van egy jó és pozitív Natalia sokat tanulni!