Ártalmas, ha a cukor gyerekeknek minden jó mértékkel!
Mint szülő, szeretnénk a legjobbat gyermekeink, ami azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy tisztázza a kérdést, hogy a cukor rossz gyerekek? Milyen formában és mennyibe kerül, hogy használja?
Táplálkozási és gyermekorvosok egyetért abban, hogy a cukor önmagában nem a legjobb választás az étrendben a gyerekek. Továbbá, nem valószínű, hogy jóváhagyja a csomagolt kekszek, ostyák és egyéb egészségtelen ételek, amelyek cukrot tartalmaz, nagy mennyiségben.
Annak ellenére azonban, a közvélemény szerint, ami stabil volt az elmúlt évtizedben, és a különböző régi feleségek mesék alakultak ki szerte a terméket, a cukor önmagában nem káros, nem méreg, akkor szigorúan tiltani kell. Mérsékelt mennyiségben, élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a cukor, lehet egy ésszerű mellett egy jól kiegyensúlyozott étrend.
cukor mindenütt
Sőt, akkor lesz egy nagyon nehéz, ha nem lehetetlen, hogy teljes körű védelmet a gyermek az összes cukor. Cukor tartalmazza szinte mindent eszünk. Amellett, hogy a nyilvánvaló és csábító édességeket, mint a cukorka, sütemény, sütemény, cukor, természetes körülmények között megtalálható a gyümölcsökben és a tej, ez egy összetevő a sok márka joghurt, joghurt, paradicsom, különböző salátaöntetek.
Cukor nem csak növeli édes a termék, hanem fontos szerepet játszik, hogy képesek vagyunk enni és élvezni az étkezést. Ez megteremti a textúra és szín a sütőipari termékek, joghurt hozzáteszi sűrűség, kiegyensúlyozza a savassága paradicsom termékek, és növeli a forráspontja, és csökkenti a fagyáspont az ételt.
Vigyázz a megfelelő táplálkozás a család? Kínálunk vásárolni egy húsdaráló Moulinex és kérjük a kedvenc új finom és maga is - egy új, megbízható asszisztens a konyhában.
Íme néhány fajta cukrot, amely meg fogja találni a címkén az élelmiszerek:
- Szacharóz - a szokásos fehér cukor számunkra. Ez származik cukornád, cukorrépa, valamint kisebb mennyiségben, és néhány gyümölcs.
- A fruktóz a legédesebb cukor, ami kombinálva van a glükóz minősül szacharóz.
- A glükóz - szőlőcukor, egy kicsit kevésbé édes, mint a szacharóz.
- Laktóz vagy tejcukor.
A testület a gyermek fordul, és elnyeli ezeket a cukrokat: természetes cukrok a gyümölcsök és a méz, vagy feldolgozott cukrokat édességet és fagylaltot.
A cukor a fő energiaforrás a szervezet számára. Ez azt jelenti, hogy a cukor biztosítja a gyermek a lehetőséget, hogy futni, ugrani, játszani, és fedezze fel a világot.
Ez nem jelenti azt, hogy a cukor képes vezetni a kialakulását túl sok energiát. Nincsenek tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy eszik cukrot okoz hiperaktivitást.
Az elmúlt években, a cukor vádolták ilyen nagyszámú probléma, de valójában nem egy „rossz étel.” A probléma akkor jelentkezik, amikor a cukor lett vágott az étrendben a gyermek, hogy ebben az esetben az egészséges élelmiszerek, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagokat.
szükségességét édességek
Anyatermészet fontos szerepet játszik az a tény, hogy a cukor annyira vonzó számunkra. Ez a szeretet születéssel kezdődik. Minden gyermek születik egy veleszületett preferenciát édes. Az anyatej, amely az első finom ételek a gyermekek számára, édes, amely a tökéletes egyensúlyt a zsírok, fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok.
Az első szilárd ételek bevezetése gyerekek (gyümölcsök és magvak, amelyek gazdag természetes cukrok) is van egy édes íz, amely természetesen vonzza a gyerekeket. Kevésbé édes első termékek (főleg zöldségek, mint a zöldbab és a borsó) nem olyan kellemes a gyermek ízlése. És ez nem egy rossz ötlet, hogy édesíti azokat tápláló ételek, amelyek nem szeretné, hogy a baba.
Ugyanez vonatkozik az elmélet idősebb gyermekek számára. Joghurtok, dúsított gabonafélék, italok és tejcsokoládé - minden hozzáadott cukrot, mint ahogy az a ketchup.
Azonban, táplálkozási nem javasoljuk a szülők, hogy feladja ezeket a termékeket csak azért, mert az a tény, hogy a cukor azok tartalmaznak.
Sok nagyon hasznos termékek, mint például a gabonafélék, amelyek sok tápanyagot és a cukor, ami vonzóvá teszi őket a gyerekeknek, ami azt jelenti, hogy a gyerekek megeszik őket szívesen.
Hogyan, hogy megfékezze a édesszájú
Kínálunk több könnyen ajánlások végrehajtására, amely segít beállítani az édes fogyasztás:
- Ösztönözni kell a gyermeket, hogy a friss gyümölcslé (akkor még vízzel hígítjuk) helyett édes italokat vagy gyümölcsitalok; 100 százalékos juice cukrot tartalmaz, kérjük az édesszájú, hanem olyan fontos vitaminok és antioxidánsok növelik a szervezet védekezőképességét.
- Adj gyümölcs helyett cukorkát, ha a gyerek akar valamit édes.
- Adjon gyermekének édesség néha, de soha nem használja őket, mint a jutalmak és ösztönzők.