anabolikus ablak
nbspnbspnbspnbspnbsp Anabolic Window - ez a feltétele a test, amelyben van egy egyedülálló lehetőség, hogy jelentősen felgyorsítja a növekedést az izomtömeg. Anabolikus ablak után azonnal gyakorolni, amikor a test energia tartalékok súlyosan kimerült, és a „feltöltés” az étel okoz azonnali beszedési és az izomnövekedést.
nbspnbspnbspnbspnbsp különleges tanulmány az amerikai orvosok kimutatták, hogy a bevitt fehérje és szénhidrát azonnal edzés után magasabb növekedését az izomtömeg, mint amikor használják egy-két órát befejezése után a képzés. Így az anabolikus ablakot illeszkedjen bystrousvaivaemye tápanyagok, mivel ezek előnyös nehéz ételeket (hús, például), hogy „beragadt” a gyomorban néhány órára, és nem hozza meg a kívánt eredményt.
Amikor nbspnbspnbspnbspnbsp anabolikus ablakot, a fehérjék és szénhidrátok legjobb fogyasztani 15-30 percen belül az edzés után. Lesz természetes termékek és kiegészítők, úgy dönt. Az utóbbit választják, ha majd egy alkalmas fehérje tejsavó fehérje (ez a leggyorsabb biopoleznym fehérje), ami elég gyorsan lebontja aminosavakra, felgyorsítja a folyamatot izomnövekedést és javítás.
-
Ez a rész hasznos információkat tartalmaz, amely segít megérteni az alapjait testépítő. Most megtudhatod, hogy szükséges a sikeres fejlődése az izmok a test, és hogyan kell megközelíteni a képzési folyamat.
-
Különböző gyakorlatok és képzési rendszerek, nem csak tesztelték a gyakorlatban, és hogy stabil eredményeket megy >>>