Amikor a jóga káros és veszélyes
Jóga nem segít mindenkinek, és időnként vezethet katasztrofális eredményekkel - a banális térdsérülése, hogy jelentős változások a pszichében.
„Jóga hasznos mindenki számára” - egy mítosz. Kezdetben - az ókori Indiában mintegy 4000 évvel ezelőtt - jóga csak az erős test és a lélek, egyfajta Spartans. Most jóga részt vesznek a problémák a túlsúly, a gerinc, a hormonok, még a psziché. És ez tekinthető hasznos. Mivel a jóga - hatásos gyógyszer. De ez akkor hasznos, csak akkor egy erős gyógyszer, hogy igaza van az Ön számára. Jóga - nem csodaszer minden betegségre, de mint ilyen, nem jön létre, akkor az nem úgy bánnak veled. Különösen, ha nem gyógyítja súlyos betegség Hatha osztályok szokás szerint a teljes csoport - ezeket a gyakorlatokat csak erősíti az amúgy is erős test egészére. Amennyiben vékonyra, és ott szakadás - ezért, ha a test (vagy elme) már most is jelentős „gyenge láncszemek”, ők voltak döbbenve, és tudott „szünet”. Ez megmutatkozhat nagyon különböző módon: a puszta térdsérülés gerinc sérv, vagy jelentős változások a hatalom és az emberi psziché, ami oda vezethet, hogy a kórházba. Sajnos, az ilyen esetek. Legyenek ezek a dolgok el kell kerülni.
Szóval, milyen körülmények között nem lehet csak úgy „kap a mat”, és elkezdenek hullám el 108 körrel Surya Namaskara, és így tovább?
Az általános szabály a következő: ha a megszállás alatt és után is tenni valamit drasztikusan rossz, vagy rosszul - kérdezze meg oktató! Ne tartsa ezt az információt magad. Megfelelő, nagy technikai tornázni 100% kényelmes, és nem okoz éles fájdalom. Ha mégis - megy a tanár óra után, és próbálja megérteni együtt - a legvalószínűbb, hogy ezt vagy azt a testmozgás tévedés! Egy nagy csoport, az oktató nem mindig lehetősége van arra, hogy megtartsák mindazt, a hibákat. A hátoldalon ezt a pontot: néhány kezdő jóga, főleg aki jött a fitness (vagy össze) úgy vélik, hogy a jóga kell kísérnie fájdalom. Ez nem így van. Fokozatosan, megtudhatja, hogy különbséget izomfájdalom (amikor az izom nyúlik, és felszabadítja hangsúlyozni, vagy növekszik), és a közös, de eleinte biztonságosabb, hogy bármely fájdalom hiba. Sokkal jobb, hogy növelje a terhelést fokozatosan - ez megakadályozza a sérülések a térd és a hát alsó, a nyak, amely gyakran jár együtt a kezdő, aki nyomban munkához különösen buzgó. Ebben az értelemben, hogy jobban figyelembe veszi az összes ászanák távollétében traumás mint fordítva: mivel a „start a hátsó” lehet még a látszólag „ártatlan” jóga póz. És főleg ebben a kockázatos tervet Chakrasana (híd), és egy állvány láb vontatás, testtartást, hogy a nyilvánosságra hozatal a medence (beleértve a szakadások), alakváltozása (Bhudzhangasana et al.) És fordított testhelyzetek.
És az utolsó. A legveszélyesebb jóga jelent - nem a legbonyolultabb: a komplex általában úgy történik, az emberek már egy erős izmos fűző (és így a hát alsó és a nyak fedezeti) és nagy fizikai aktivitás (mit kell elkerülni) a veszélyes jóga csak most kezdődik. Melyek a leginkább traumatikus jóga jelent? Ez talán a halasana, Padmasana, Sirshasana, Bhudzhangasana és (!) Trikonasana.
Alexei Sokolovsky - tanár a klasszikus Hatha jóga ( "by Satyananda"), jóga több mint 15 éve. Ólom-site szemináriumok jóga. www.hanuman.ru.