Sómentes diéta fogyás - könnyebb megtanulni használni a sómentes diéta, és ez a
Salt végez a testünk elég fontos szerepet. Ez a természetes ásványi álló nátrium- és klorid-ion, a nátrium-a fő szállító. Ezen túlmenően, az ásványi lehetővé teszi, hogy a normális folyadék-egyensúly, és megakadályozza a kiszáradást. Röviden, a só segít, hogy biztosítsák a megfelelő és jól összehangolt munkája az egész szervezetre.
Só nélkül diéta fogyás
És nátrium-kloridot (kémiai neve só) része a vérben, és nem csak azt, hozzájárul a létrehozását a szervezetben egy izotóniás állapotra, amely lehetővé teszi a normál sejtek dolgozni, miközben az összes részt vevő a csere, és más kritikus folyamatokat. Ezen túlmenően, ez a termék, mely szabadon kapni bármelyik bolt, még a legtávolabbi vidéki hátország, használjuk a fűszerezés, javítja az ízt és serkentik az étvágyat.
Kellemetlen következményei a felesleges só a szervezetben
A régi időkben, amikor a só bányásznak kézzel hozott ki a Krím Chumakov, ez a termék már elismertek és persze mértékkel. Most azonban azt állítják elő ipari módszerekkel - és nem csak a Krím-félszigeten. Ennek eredményeként sokan voltak problémák, a leggyakoribb, amely - az extra kiló súlyt. Azonban a megjelenése kellemetlen betétek nem szükséges, hogy írják le, csak az a népszerű és keresett termék, ami nélkül nem jár költségekkel, hostess, de még mindig a túlzott bevitel vezet zsír elkerülhetetlen, különösen, ha nem kíséri egyéb tényezők, mint például a mozgás hiánya.
Só megtartja folyadékot a szervezetben
Minden az ügyet a termék azon képessége, hogy késleltesse a testfolyadék. Ennélfogva, a baj jön az ellenkező irányból - hiánya miatt a só, néhány végtag betegségek merülnek fel, és fejleszteni, aktivált folyamatok az öregedés. Túl kevés jó. De túlzott fogyasztása termék problémák sokkal komolyabb. Túl sok folyadékot a szervezetben vezet:
- elhízás;
- ödéma;
- magas vérnyomás;
- betegségek a vesék és a szív;
- problémák ízületek.
Azonban az ilyen súlyos következményei lehetnek, például szív- vagy vesebetegség nem fordul elő túl gyakran, de ezek nagyon is lehetséges. De kellemetlen betétek a has, lágyék, és az összes többi testrészét a felesleges só bevitel jelennek garantált.
Tehát mit kell tenni?
Sómentes diéta: nincs alternatívája
Az összes „só” só-mentes diéta (bocs a kényszerű szójáték) már nyilvánvaló, a címe. Ez azt jelenti, hogy valamikor csak meg kell, hogy minimalizálja a termék fogyasztása vagy add fel teljesen. Ahhoz azonban, hogy ezt néha nagyon nehéz, mert:
- A só az egyik legnépszerűbb termék a világon;
- A szervezet így használják a sót, amely nélküle nem lehet;
- sótlan étel tűnik friss, íztelen és gusztustalan.
Sómentes diéta megszünteti a sóval - főzés közben vagy az asztalnál közvetlenül. Ez szigorúan véve, ez a lényege a leírt étrend.
De mi a helyzet a szükséges mennyiségű fehérállomány, amely azonban meg kell valahogy lenyelik?
Sómentes diéta megszünteti a sóval
Ez egyszerű. Kis sót tartalmaztak az elfogyasztott étel minden nap. Só a megfelelő mennyiségben mindenütt megtalálható, ezért szükség van a sózás élelmiszerek tekintetében beadását a kívánt mennyiségű só van. Csak, hogy fokozza a ízének élelmiszerek, és ez, mint mondják, ízlés kérdése, és szokás. Ezen kívül mindig lehet „csalni” a szervezet, ha só helyett adnak az élelmiszerekhez, például fűszerek, hagyma vagy fokhagyma - ezek a kiegészítők is javítja az ízét.
FONTOS: saját sómentes diéta számítják nem a tényleges fogyás, de csak a normalizáció és stabilizálása az állam az emberi szervezetben, ami már önmagában is sokkal fontosabb, mint egy egyszerű billenő súlyt. Azonban a fogyás - ez egy eredeti és nagyon szép bónusz, a kötelező, következetesen tekintetében ezt a diétát. Azaz, a várt és tervezett mellékhatása, amelyre minden, és gyalog.
Mit tudok enni, fogyókúra
- Minden tejsav termelés;
- Kálium-tartalmú ételek - ez sőt ösztönözni.
A legérdekesebb része a - minden ilyen termékek korlátozás nélkül használható a számot, hanem azért, mert még az amatőrök sűrű ételek vehet sószegény diéta szolgáltatás nélkül kísérő érzése diszkomfort rendszeres táplálkozás.
Ez fontos! És mégis, egyes termékek egy sómentes diéta fogyás kell zárnia a diéta. Inkább korlátozzák fogyasztásukat.
- a különböző gabonafélék - kivéve a lehetőségek épül a kását;
- lisztből készült termékek;
- banán;
- lekvár, dzsem, lekvár, cukor;
- savanyú és fűszeres;
- Füstölt és sózott;
- görögdinnye és szőlő;
- alkoholtartalmú italok.
Ez azonban nem olyan nagy áldozat, és teljesen elhagyni őket nem szükséges.
Sómentes diéta fogyás: néhány közös vonás
Ha úgy dönt, hogy ragaszkodni alacsony sótartalmú diéta, meg kell szem előtt tartani néhány javaslat és jellemzői:
- teljesen lemondanak a só nem szükséges - ez jobb főzni só nélkül, és adjunk hozzá egy kevés is lehet közvetlenül a lemez ízének javítására (ha ez elég kemény);
- hogy készítsen jobb egy pár;
- sózzuk néhány szem;
- sült határozottan kizárt;
- vaj íze étel csak az asztalnál (ízlés szerint).
Ne add fel teljesen a só
Sómentes diéta: durva menü két hétig
Variációk ezt a diétát, sok. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az adott korlátozás összetételét és mennyiségét élelmiszer itt, mint láttuk, nem. Itt az egyik étrend lehetőségek számított 15 nap. Úgy tűnik, hogy élvezze a legtöbb olvasónk. A diéta öt időszakok három napig.
Az első időszakban. Minden nap eszünk egy finom csirke, bőr nélkül és a zsír. Kívánatos emlő. Az összeg az elfogyasztott étel - nem több, mint egy font egy nap.
Második időszak. Örömmel enni alacsony zsírtartalmú főtt (vagy párolt) halat. 500 gramm hal naponta lesz elég, még szerelmeseinek jó étel.
A harmadik időszakban. 250 g tej zabkása nap. Úgy tűnik, hogy egy kicsit, de elég - próbálja enni 250 gramm sótlan kása!
A negyedik időszak. Két kilogramm friss zöldségek. Minden nap.
Az elmúlt három nap során - a legfinomabb. Egyél gyümölcsöt (kivéve banán). Gyümölcs is, lehet, hogy két kilogramm naponta.
Figyelemmel a menü elveszett 7-10 kiló. Ez a személy élénk, vidám és energikus.