Megkeményedése hideg víz
Hideg vizet adunk hozzá szerv
Megkeményedése hidegvíz-ből több mint fürdőkhöz. Így kezdődik, hogy megnehezítse a víz fokozatosan.
* Közbeszerzési eljárás - rubdown. Nedvesítsük törülközőt szobahőmérsékleten vízzel és törölje a nyak, karok, mellkas és a hát. Ezután - a has, derék, láb. Akkor ezek a helyek szárazra (erősen bőrpír) száraz törülközőt. Ha megszokja, hogy ezeket az eljárásokat, menj a bonyolultabb.
* A fürdővíz befejezni hideg zuhany. Mossa le meleg vízzel, majd lassan hozzáadjuk a hideg vízzel és hideg marad teljesen alatta, bár kicsit.
* Tartsa a lábát a hideg vízben. Ez egy egyszerű, de nagyon hatékony eljárás. A lábak nagyon érzékeny a hidegre, hogy ez eljárást meg kell tenni fokozatosan és következetesen. Kezdetben célszerű a lábait megmosni hideg vízzel naponta este, és egy hét múlva, így a kedélyek 2-szer egy nap: reggel és este. Ha megismétli ezt az eljárást minden nap, úgy érzi, a haszon a hideg két hét alatt.
* Keményedés lehet kezdeni, és szakadó hideg vizet a kezét. Dip vízben vagy drenchben kar a könyök a keze ügyében. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy nyugodt az idegeket.
* Hardening szakadó hideg vízzel. Ez az eljárás különösen kellemes a fürdőben. De akkor öntsünk vizet és tavak, folyók, vagy a fürdőszobában. Az első alkalommal ezzel az eljárással, a víz hőmérséklete nem lehet alacsonyabb 30 fok. Később fokozatosan csökken. Fontos, hogy öntse ki a vizet lassan, úgy, hogy az érintkező valamennyi testrészét. Miután dousing a szervezet aktívan törölje le a törülközőt, vagy dolgoznak ki, hogy felmelegedjen gyorsabb.
Folytatva a témát, edzés hideg vízzel, a kezelést megkeményedése a tenger, a nap és a harmat. Tekintsük az alapvető szabályokat a temperálás, tudnia kell, minden útját választották a hasznosítás.
Megkeményedése a tenger
Úszás a tengerben, séta a strand nagyon szép és hasznos az egészségre. Ez egy nagy ünnep a fáradt testet és a lelket. Emellett úszni a tengerben, tökéletesen kedélyek a szervezetben.
Előnyök keményedő tenger
* Hideg víz, több hasznot. Tengervíz általában sokkal hidegebb, mint a tó, folyó vagy ha a kedélyek a fürdőszobában. Ezért a hatás nagyobb.
* Masszázs a lábak és az izmok. A víz a tenger nem csak a tökéletesen oltja, hanem masszázs. Hullámok masszírozza a bőrt és az izmokat, és a homok és kavics - a lábak.
* Friss levegő. Air-tenger partján is erősíti az immunrendszert, és megkeményedése a szervezetben. Egy ideális profilaktikus szer elleni megfázás, mandulagyulladás, hörghurut, allergiás betegségek. Sea levegő nagyon jó hatással a légúti nyálkahártyák, jód ionok és sók pár tisztítja és lágyítja a légzőrendszert.
keményedés harmat
Séta a harmat tökéletesen kedélyek a test, mert vannak 36 láb reflex zónák kapcsolódó különböző szervekben.
Kora reggel napkelte előtt vagy késő esti séta mezítláb a harmatos füvön. Erősíti az immunrendszert, energiával receptorok aktivitását a bőr. Ez az eljárás különösen hasznos, ha szenved visszerek vagy lába izzad bőségesen. Javítja a tüdő működését, és segít megszabadulni a fejfájás. Este, miután egy séta a harmat elaludni könnyebb. Hasonló hatás érhető el, miközben sétáltam a parton tavak és folyók.
Ha betegségben szenvedtek, a húgyhólyag, húgyúti fertőzés, a magas vérnyomás, trombózis, erősíti az immunrendszert, így jobb, ha nem próbálja meg, mert a betegség csak súlyosbítja.
Egészséges ember hosszú ideig fut a füvön, vagy vándorol át a víz is nem kell. Amikor a hideg pára vagy víz lesz csúnya, láb kell törölje szárazra, és tegye a zokni. (Folytatás)