Hogyan megkeményedik otthon hideg vízzel
Üdvözöllek kedves olvasók. A mai cikkben fogjuk megvitatni, hogyan keményedik otthon hideg vízzel. Azt hiszem, ha olvasod ezt a szöveget, az azt jelenti, azt szeretnénk, hogy szándékosan edzett, de nem tudom, hogyan. Próbáljuk meg kitalálni, hogyan kell csinálni megkeményedése nem csak a felnőttek, hanem a gyerekek.
És a gyerekek - a legfontosabb dolog, hogy mi van, és ha a gyermek gyakran beteg, az eszközök és az immunrendszer gyenge. Hogyan erősíti az immunrendszert? A legbiztosabb módja - edzés. És így a feleségem és én azért jöttem, hogy ezt.
Ahhoz, hogy elkezdjük írni pontosabban azokat a módszereket megkeményedése, egy kis beszélgetés a feleségemmel, ahogy jöttek, hogy ezt, hogy megértette azt az alkalmasságát egy ilyen lehetőség az Ön számára.
Őszintén szólva, szerencsém volt, hogy az immunrendszer, én nem leszek beteg gyakran, és nem sok. De sajnos a feleségem beteg gyakrabban. Beszéd, majd körülbelül edzés, de a szavakon túl, hogy nem számít, lusta anya, ahogy mondják.
Aztán volt egy nagy boldogság a családban született kisfiát. Joy nem korlátozott, de nem csak rosszul az elmúlt télen. És ez történt az elmúlt hónapban kétszer sikerült rosszul, és még a kezelés hosszú ideig zajlott.
Itt aztán csodálkoznak, hogy miért az immunrendszer gyenge. Bár azt mondta, hogy ebben az évben nagyon komoly, sok gyermek és felnőtt betegek, az időjárás változását, ami a beteg gyermekek és így tovább. Őszintén szólva, a gyermekorvosok nem voltunk szerencsések. Abban az értelemben, hogy semmi jó, kivéve a gyógyszert nem voltunk kínált. És most, egy életre lenyelni tablettákat?
Magam élt élete nagy részét a messzi északon Yakutia. Van -50 ºC csendben elment az iskolába. De a nyáron volt egy hónap (normál nyáron). Vitaminok hiányzott, a nap is. Mit szüleim? Úszva zuhanyozó víz és minden évben megpróbálta kivenni a tengerre, vagy a „szárazföldi”, ahogy nevezik a hely, ahol a nagyszülők rokonok (Perm, Kemerovo, Tomszk) élt.
Plus vitaminokat, általában ez jó hatással van az én immunitást. És aztán, amikor elkezdtem, hogy külön élnek a szüleiktől, természetesen megszűnt mindezt, azt egy csomó időt, és vegyük észre, hogy a mentelmi megbetegedett vált gyakran megfázik gyakrabban.
Igyekeztünk, hogy megvédjék magukat a betegség sok eszköz: fokhagyma, hagyma, méz, a megelőzés a vírusellenes szereket, majdnem párja tambura a tábortűz körül.
Egyszerűen fogalmazva, amelyek közül sok még mindig próbáltam, de nem adja meg a megfelelő eredmény semmi különös. Egy nap véletlenül a TV-ben a hírek körülnézett az óvoda, ahol a gyerekek arra tanították, hogy a kis dousing hideg vízzel. És az eredmény valamennyi gyermek számára. Még azok is, akik már dolgoznak, továbbra is szenvednek jól edzett és nagyon ritka!
Őszintén nekem nehéz volt látni, hogy a gyerekek a téli hideg a hóban öntött hideg víz. De aztán elkezdtem tanulmányozni ezt a kérdést. Még kiderült, hogy van egy barátom, aki minden nap, ráadásul nagyon súlyos fagy, hideg víz ömlik az utcán.
Én is próbáltam öntsük keresztség úszás a lyuk, de beteg volt. Tanulmányozva ezt a kérdést, rájöttem, hogy a testem és a családom nincs felkészülve.
Az eredmény egy rendszert, amellyel megosztani veletek.
Azok számára, akik szeretnék, hogy edzett, de nem tudja eldönteni. Nézzük röviden értem, de miért van rá szükség.
A legfontosabb dolog -, hogy javítja az immunrendszert, és nem kap a beteg. Azt hiszem, a többség így gondolja. És ki gondolta, hogy miért is gyakran megbetegszenek, és miért olyan gyenge az immunrendszere. Íme néhány mondják, hogy valaki szerencsés ritkán betegednek meg. És akkor megkérdezte, hogy miért csak ritkán kap a beteg?
Már felvette kérték főnöke, azt mondta: „És nem tudom, hogy beteg, aki aztán működni fog nekem?”. Rövid és világos, mint, de a „szeretnék” az immunrendszere nem podymesh. Kiderült, ő leállítjuk naponta ömlik hideg vízzel.
Vannak más esetek, amikor a korábbi személy beteg gyakran. Nos, mivel a gyermekkori annyira beteg, és ez az, semmi sem működött, amíg a szervezet nem edzett, amíg meg nem tanított neki.
A legtöbb esetben az a személy lesz beteg, ha túlhűtött, fagyasztva. Amikor a test nem elég meleg, az immunrendszer meggyengül és vírusok vagy baktériumok kezdenek nyerni. Tehát meg kell állandóan a test melegen.
De ez nem lehetséges, akkor még rosszabb lesz, ha van olyan foszlány hűvös betegség.
Tehát meg kell tanítani a test folyamatosan hőt termelnek.
Kiderül, hogy a szervezet képes minden körülmények között a hőtermelés. Ez a hő nem gyengíti az immunrendszert, és így a betegség nem szörnyű. Néha felesége azt mondja, hogy azt mondják, nem fázol, mert a hideg, hideg mólón. És a hő éppen ellenkezőleg néha fázom, de meleg. Ez itt a reakció a szervezet. Által termelt hő a test minden körülmények között, még a nagyon súlyos fagy, majd a személy nem fagyasztható.
De a test szükséges tanítani. Itt jön a támogatás az edzés. Ez a helyes megközelítés edzés a test. Mindez nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik, és ez a folyamat mindenki számára elérhető, mindenki a haza.
Kezdjük a felnőttek. Miért? mert könnyebb: a test erősödik, Kazha és a vérerek képződnek, és így mindenki tudja, hogy a betegsége egy kicsit. Felnőtt-e ő maga meg tudja érteni a hideg, vagy sem.
Már a kezdet kezdetén azt fogja mondani, hogy a temperálás előtt, győződjön meg róla, hogy nincs ellenjavallat keményedés, hogy szakadó hideg vízzel. És ha benne, akkor hajrá, ne legyen lusta.
Általában annak érdekében, hogy lelomboz, szükséges, hogy hozzászokjanak a szervezetet, hogy készítsen. Ön egyáltalán elképzelni, hogy ki a hideg az utcán, és öntötte a vödör hideg vizet? Korábban azt mondanám: Baszd meg ...
Megfelelő temperálás - komplex intézkedéseket. Ezeket be kell tartani minden alkalommal, megállás nélkül, és csak akkor látni fogja a hatását.
Mit kell tennie:
- Douches. Ez az alapja! Ehhez, miután lezuhanyozott, csak megy, és elkezd fokozatosan csökkenteni a hőmérsékletet a csap irányába hideg vízzel. Tehát itt az ideje, amíg úgy érzi, hogy nem elégedett. Hogyan érzi, hogy kényelmetlen, akkor adjunk hozzá egy kis meleg vízzel. Tehát 15 és 30 másodperc.
- Most adjuk hozzá a forró vizet. Ismét, amíg nem válik kellemetlen. Pontosabban, amíg meg nem kényelmes. A lényeg az, hogy nem kell legyőzni magad, és egyszerre önteni jeges vizet. Tehát semmi jó nem történik. Víz kényelmesnek kell lennie az Ön számára! Így is, körülbelül 15-30 másodperc.
- Tehát nem háromszor, ugyanakkor biztos, hogy nézd meg a hideg zuhany. Kiderült: hideg víz - hideg - meleg - hideg - meleg. Tehát nem minden nap.
A fent leírt eljárással történik minden nap, és a víz hőmérsékletet csökkentjük magukat körülbelül minden 10 nap, de nézd meg a reakció a gyermek, hogy ne SuperCool azt.
A legfontosabb, hogy ne legyen túl hideg, ne hagyja abba, ne hagyja abba edzés. Az eredmény az lesz látható, csak egy hónap után 4. minden másképp.
Most nézd meg, hogyan keményedik gyerekek. De ez nehéz leírni minden annak a ténynek köszönhető, hogy a bonyolult. A gyerekek hajlamosabbak a túlhűtés, hogy van egy vékony bőr és az erek közel vannak a bőr felületén. A gyermek lehet valamilyen betegség vagy rendellenesség, amelyben a keményedés nem lehet hasznos, sőt veszélyes, ne kockáztasson hiába.
Mielőtt elkezdené edzés a baba, forduljon gyermekorvos!
A gyermekorvos fogja mondani, hogyan kell kezdeni, mit kell tennie. Az orvos Ezenkívül meg kell vizsgálni a gyermek betegségek és adja meg a helyes tanácsot. Csak írja le a rendszer, amelyben a kívánatos, hogy leállítsuk a baba, de ez a rendszer által szerkeszthető Ön és gyermekorvos.
Amellett, hogy a gyermekorvos, célszerű menni más szakemberek, mint a neurológus, fül-orr és mások. Értsétek meg, hogy fontos, és nem károsíthatja a gyermeket.
Sajnos, a különböző orvosok szerte. Például a mi kérdés feleségével, hogyan kell csinálni edzés, amit küldtek az interneten, azt mondják, a program fogja találni. Sajnos, ez szükséges volt nem csak az interneten és máshol tanulni és kérdezni.
Mielőtt kell mérsékelni:
- Forduljon gyermekorvos tanácsát.
- Forduljon orvosához, keskeny specialitás, a betegségek vagy kóros állapotok.
- Az elején az edzés a gyermek nem kap beteg! Előnyösen még gyógyulás után várjon két hetet.
- Legyen felkészülve a mindennapi eljárásokat.
- Kívánatos, hogy maga a gyermek, hogy vegyenek részt edzés.
Arra is szükség van, hogy ne feledje, hogy a megfelelő temperálás otthon - ez egy sor tevékenységet. Azaz, ez nem jelenti azt, hogy a keményedés a hideg víz az egész. Mindig meg kell végrehajtani legalább ajánlásokat az alábbiakban ismertetjük.
És most kezdjük egy egyszerű. Vagy inkább kicsi, a bölcsőben.
- Kezdés edzés a baba lehet a csecsemők. Ebben az esetben a konzultáció egy gyermekorvos és az egészséges baba. Meg kell kezdeni egy úszni, vagy inkább fürdés után nem rohan azonnal törölje le a baba, és csomagoljuk. Baba törölje szárazra egy törülközőt. Kívánatos, hogy a baba bőrét elpirult, és hadd feküdjön meztelenül néhány perc és. Ez az úgynevezett fürdő.
- Ha a gyermek egy érettebb, több mint egy éve például a fürdőkhöz indításához szükséges. Hagyja, hogy a gyerek fog futni egy kicsit, akkor kerül.
- Fürdőkhöz fontosak a gyermek számára bármely életkorban, akkor nem minden nap, kb 10 perc. Esetleg több, de a kezelő orvos. És ha az utcán nyár, nincs közvetlen napfény. Jobb csinálni az árnyékban. nem kap napégés vagy napszúrást. Ne feledje, a nagyon érzékeny bőrű a gyermek.
- Ha nincs ellenjavallat, akkor a gyermek már törölte le hideg vízzel, 1 év. Ehhez áztassa egy kis törölköző, és törölje a baba. De nem jéghideg vízzel. és hűvös.
Nem menő baba! Ő nem kap hideg! Ha voltak libabőrös, akkor azonnal hagyja abba edzés, ez az első jele annak, hogy a test nem kényelmes. Aztán a következő alkalommal már lehetővé teszi a víz melegebb.
De ez a folyamat már ismertetett keményedik a hideg vízben. Itt van, amit meg kell csinálni még:
Nos, azt hiszem a legfontosabb, mi írtunk és le. A legfontosabb, hogy nem teszik lehetővé a hipotermia. Csak nem kell dobni edzés. Ez valójában nem nehéz, szálljon le, akkor is sokkal több, és ami a legfontosabb a gyermek, és magad ébren egészséges.
Meg kell jegyezni, hogy abban az időben, amikor az edzés a gyermek növeli az ellenállást a vírusok és a stressz, amely lehetővé teszi, hogy sokkal kevésbé valószínű, hogy megbetegszik, és még könnyebb a betegséget. Természetesen senki sem immunis a betegségektől, még edzett gyerekek megbetegszenek, de kisebb és következmények nélkül.
Keményedés - egy sor tevékenységet. De a megfelelő edzési hideg vizet otthon meg kell
- Akkor forduljon orvoshoz.
- Keményítése - fokozatos és folyamatos eljárás.
- A hatás jelentkezik néhány hónapon belül, és abbahagyása után megszűnik a keményedés.