Hogyan önálló masszírozza a has fogyás
Masszázs - hasznos folyamat, és sok csinálja csak azért, hogy csökkentse a hangerőt a test, és még inkább illik. És hogyan kell csinálni masszírozza a has? Keressük meg!
Az előnyök masszázs
Van masszázs annyira hasznos és segít megszabadulni a felesleges cm a dereka? Igen, és ez bizonyult nemcsak számos képviselője a valós szex, hanem az orvosok.
Az előnyök annak a ténynek köszönhető, hogy a mechanikai hatást gyakorol a szövetet, hogy aktívan folyik a vér, és elkezd teljesen oxigénnel. Ennek eredményeként anyagcsere folyamatok felgyorsulnak, zsír bomlani kezd rendesen és gyorsan, fuss a szövetek regenerálódását és a sejtek megújulását.
Ezen túlmenően, ez aktiválja a szintézis a kollagén és elasztin, amelyek felelősek a rugalmassága az epidermisz. És mindez nem csak fogyni, hanem megszabadulni cellulit, valamint jelentősen javítja a bőr állapotát. Lenyűgöző, nem igaz?
Lehetséges, hogy elvégzi az eljárást otthon?
Szakmai masszőrök tudják, hogy milyen területeken és pontokat meg kell dolgozni, hogy a szalon kezelés biztosan lesz hatékony. Ha azonban az ok vállalják egy tapasztalatlan kezdő, akkor fáj. De mivel a cél - ez nem egy kúra, de a mennyisége csökkent a gyomor, akkor tudta, és figyelembe véve néhány fontos pontot, és betartják a szabályokat, akkor jó eredményeket elérni.
Hogy lehet ez?
Szóval, hogyan kell csinálni ön-masszázs a gyomor fogyás? Számos módja van, hogy leírja mindegyik részletesen.
akupunktúra
Az akupunktúra vagy akupresszúra különösen népszerű az ázsiai országokban. Hívei az ősi kínai orvoslás úgy vélik, hogy az egész test oszlik egyes szakaszok, és mindegyikük felelős a rendszer működését vagy szerv. Vannak pontok felelősek a harmónia, a szépség és darázs derekát.
Szóval, hogyan kell csinálni akupresszúra?
- Az első módszer a legegyszerűbb, de nem csak fogyni, hanem hogy nyissa csakrák felelősek a női energia és a szexualitás. A hatás fejtenek ki a pont „Guan-Yuan” található, amely a középső sor a hasfal körülbelül 4 cm a köldök alatt. Csak azt kell menni a lehető legkényelmesebb legyen, és a pad a hüvelykujját, hogy masszírozza a helyszínen. A kezelés időtartama lehet 20-30 perc, de ez is elég, és 5 perc az első session (akkor az idő növelhető).
- A második módszer magában foglalja az expozíció a két pontot. Először meg kell találni a „Guan Yuan”, és az oldalán, hogy vonja vissza azt 5 cm. Pad a hüvelykujjával nyomja meg ezeket a pontokat. Hogy fokozza a hatást, kívánatos, hogy emelje fel a lábát, és nyújtsd a sajtó. Miután két vagy három percig a masszázs többször felhívni a gyomra végtelen jele (i nyolc) a legkeskenyebb pontján egybeesett site „Guan Yuan”.
Kézmasszázs végzett a kéz és az ujjak. A technika néhány alapvető technikákat:
- Kövesse meglehetősen aktív körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező.
- Tudod, hogy egy ököl vagy ütögetve a kezét.
- Dörzsölje a bőrt, a has, mintha megpróbálja eltávolítani a szennyeződést.
- Elleni küzdelemben zsíros lerakódások hatékony vágáshoz. Képzelje el, hogy megpróbálják látta a bőr oldalán a kezét.
- Hasznos pat pálma- vagy ügyében.
- Végén a vonatkozó eljárásokat lesz könnyű stroke megnyugtatja a bőrt és a pihenésre.
A sérülések elkerülése érdekében, és nyújtás a bőr valamennyi mozgását kell elvégezni az oldalról, hogy a központ a has. És ha tölteni csiszolás, próbálja, hogy fokozza a hatást használni masszázs kesztyű vagy luffa.
Vákuum vagy konzerv
Konzerv vagy vákuum masszázs nagyon népszerűvé vált az elmúlt években. A teszt elvégzéséhez szüksége lesz szilikon bankok (lehet megvásárolni a gyógyszertárban) és minden alap vagy anti-cellulit olaj.
A technológia az eljárás:
- Feküdj le az ágyra vagy a földre.
- Kezelje a bőrt először egy alkoholos oldattal tisztítsa meg. Ezután az olajat.
- Most, hogy a jar, finoman nyomja meg, és helyezze a gyomorban, így a 1-1,5 cm a kezelt terület volt a bankban. Oldja meg a sajtó, így vákuum keletkezik.
- Most vezetni a bank a has területén, körkörös (óramutató járásával megegyező irányban), spirális vagy cikk-cakk mozgást.
- Célszerű használni csak két bank. Helyezzük őket az oldalán és mindkét kezével felé a központban, majd vissza őket az eredeti helyükre, és indítsa újra a folyamatot.
Víz masszázs nem kevésbé hatékonyak, és annak hatása azzal magyarázható használata kontraszt zuhanyzó.
Szóval, hogyan hidromasszázs?
- Miközben a fürdő vagy zuhany, kapcsolja le a víz hőmérséklete és a sugár a gyomra.
- További támogatása hőmérsékletet.
- Változás a víz nyomása és hőmérséklete.
Megjegyzés: az első pár alkalommal a hőmérséklet különbség ne haladja meg az 5 fok, akkor lehetőség van arra, hogy növelje.
hasznos tippeket
Ahhoz, hogy a masszázs otthon hatékonyabb kövesse az egyszerű szabályokat:
- Nem szükséges elvégezni az eljárást közvetlenül étkezés után, meg kell várni legalább egy órát.
- A terhesség és a menstruáció alatt ez a masszázs ellenjavallt, mivel serkentik méhösszehúzódásokat.
- Ez nem feltétlenül szükséges a masszázs és visszerek, ha megnyilvánulásai vannak elosztva a has.
- Fontos, hogy rendszeresen, így végre az eljárást naponta.
- Keverjük össze masszázs a megfelelő táplálkozással, hogy gyorsítsák fel a fogyás.
- Kívánatos, hogy végezzen eljárások tanfolyamok. Egy állhat 10-15 ülés. Akkor egy kis szünetet egy hétre, és töltsön egy teljes tanfolyamot.
- Ne vigyük túlzásba. Tehát nem fogja elérni a legjobb eredményt, és a szöveti károsodást. Minden mozgás van, hogy aktív, de nem túl fájdalmas. Bár könnyű fájdalom megengedett és normálisnak tekinthető.
- Ne kezdje el a munkamenetet, ha rosszul érzi magát, beteg állapot, vagy nem a legjobb hangulatban.
- Hogy fokozza a hatást, használjon masszázsolaj. Egy használunk bázisként, és adjunk hozzá nélkülözhetetlen kis mennyiségben. Például, hogy az alapján, hogy az olajbogyó, bojtorján, ricinus és a lenmag. Ebben, add teafaolaj, fahéj, narancs, citrom, grapefruit, borsmenta vagy muskátli.
- Cserélje ki az olaj lehet természetes méz, akkor további kedvező hatása van a bőrre.
- Akkor tisztítsa meg a bőrt, mielőtt a masszázs krém vagy cserje növelve annak permeabilitását.
Tedd masszázs rendesen, hogy ez egy hatékony és biztonságos!