Hogyan lehet leküzdeni a félelem után fogyás étkezés előtt
A 16 éves, én költözött a megfelelő étrend és lefogyott három méretben kerülete. Most vagyok 23, én csak enni egészséges étel a rendszer, mint a víz és a fitness. De attól tartok, hogy van.
Nem tudom, hogyan magyarázzam meg: ha nem tudom, hogyan kell étel, amit, hogy hány gramm és kalória, megeszem a félelem, és nem több, mint 1-3 villa (sarkából minden - minden nevet, hogy én kevesebbet eszik Thumbelina.
Ha én vagyok az irányító, kiszolgáló, amilyennek lennie kell: 100-250 gramm élelmiszer naponta 4 alkalommal. Gramm élelmiszer függ a termék értékét.
Fogyni nagyon nehéz volt, mert nem voltam aktív sport elérhető egészségügyi okokból. Abban a reményben, hogy a félelem elmúlik az idő, és ő oly sok éve nem elengedni.
Az ünnepek alatt minden pihenni, és fordítva, nem tudom, mert tudom, hogy lesz a második kiadás a napi kalória iliesli I Szem valami nagyon kalóriabevitel.
A félelem érthető, mert fogyni nehéz volt, és ha jobb, akár erkölcsi erők ismét fogyni. De az irányítást a hatalom lehet nem csak azt a részt az elme (kalória), hanem az érzések. Nem tudom elhinni, hogy ha adsz magadnak az akarat, hogy enni, a gyomor, hogy az élelmiszer háromszor, akkor tiltakozni, „Van elég már megtelt.” Főleg nem, hogy kövér, ha jó enni néhány alkalommal egy évben. Nem fogsz sokat eszik, és enni egy pár kanál több mindent, hogy boldog legyen elég. És ez a félelem csak a félelem, ő a fej és a test is saját bölcsességgel, nem teszi lehetővé, hogy mérgezni (GLUT önmagunkkal - mérgezett eszközöket).
11 hónappal ezelőtt
ez nagyon davno..mne volt 20 éve vagyok 28, én magassága 175 és súlya 55 kg, és belenéz a tükörbe, én mindig hittem kövér. és úgy döntött, fogok fogyni! én kezdjük egy egyszerű töltés házakat súlyzók, egy lemezt, amelyen spinning, nos, az internet kereső a gyakorlatok után abbahagyta az evést 6.proshol mesyats..rezultat kicsi. ment a második hónapban én voltam az egyetlen reggeli és vacsora, reggeli előtt és vacsora után díjat, vagyis én betöltött magam kétszer, az eredmény még jobb már nincs annyira ideges gyomor csökkent és az éhség szinte eltűnt. és ez nem jó. általában három hónapig vettem le 20 kg vált skelet.no nem tudta megállítani gyakorlása lett, mint a drog, ha nem volt ideje, hogy legalább egyszer töltés úgy tűnt, hogy minden kapets adhatok néhány kilót, de ez nem volt olyan tömör izom, azt prodalzhay csinálni, de egy másik szabály, hogy szeretnék, minden finom, de nem nagy mennyiségben, és szintén zanimatsya.no. eljött az idő, és mi volt, hogy teljes kudarc, én hisztérikus, hogy őszinte legyek, én vagyok a munka sikerült, hogy nem él, mint egy őrült beszél, mint narkotik.no de volt még egy. Ennyi idő nem volt menstr. nap, és nem voltak 1 év és 2 hónap észre, hogy megszabadult zdorove.i elkezd menni alulról felfelé kezd enni, és gyakorolja az izmok, mi már nem megy sehova, hacsak zarosti a kövér belül, esznek is, és ostayutsya.nachala egy kicsit a sport és megjegyezte, hogy elvileg nem lesz jobb, mert a szervezet már kialakult myshtsah.tak minden, és végül csak alkalmanként kellett használni a hashajtó, mert a szervezet nem volt kevés perestraivalsya.kushay neboysya de nimnogu nem eszik 6 után, és ha ez lehetséges do zaryadku.b oysya nem eszik, félt jóllakottság magát és lép vkus.udachi