Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír szárítással és képzés
Szeretném megtanulni, hogyan kell használni a szárítót, hogy távolítsa el a zsír (a gyomor nagyobb mértékben). Most én vagyok a szárítás havonta körülbelül (kiegészítő nem iszik), de a zsír a has ki nagy nehezen, hogy tanulmányozza otthon hetente 3-szor 30 percig turmixok (mellkas és a karok, már 2 éve a swing, és a sajtó csak most kezdődött el, hogy távolítsa el a zsírt a has és húzza). Szeretném felvenni 30-40 perc aerob testmozgás (futás). Elméletileg, megértem, hogy rázza hírt, csak növeli a súlyt, de úgy gondolom, ha sushishsya, és ezzel egyidejűleg - a zsír található. Lehet, hogy tévedek. Valaki azt mondja, míg a zsír nem tiszta, akkor haszontalan szikla sajtó. Bíró. Köszönöm.
Balra zsír a has, még nem kell, hogy a vonat, akkor csak meg kell nyomon követni, hogy mit eszik.
Tulajdonképpen ez, de a gyakorlat fogja gyorsítani a folyamatot.
Itt van a felemelt kézzel, kontúros mellkasban, de még mindig ez a kurva mentőmellény dereka körül. (Hooch Twins).
Természetesen a testmozgás felgyorsítja a folyamatot, nem kétséges, ha bizonyított teljesítmény, ez már 60% -os sikerrel)
Dobtam 10 cm derék két hónapon szénhidráttartalmú diéta váltakozása .pogugli itt est.kazhdy két hónapon keresztül naponta cardio reggel csak ébredés után. Minden nap újra. Ginger kávé hiánypótló, mert nincs más egy korty bögre (a nameshival pm), és fut egy 40 perces cardio terhelés növekedésével néhány minden den..posle vacsora vas edzés a teremben 01:00 alapvető feladatok, így nem keverjük fel, és meglendítette általában szokás szerint nehéz alap . Szintén nagyon pontosak bevezetése egy napló kalóriát. A legfontosabb dolog, én magam nem dobja le a zsír még nem vezetett naplót. Elkezdtem számolni kalória, és a dolgok mentek felfelé. létrehozásához defetsit nap 500-800 kcal. Ezt azért tettem, azaz március 1 .tri nap enni fehérjetartalmú ételek és szénhidrát bevitel egy nap is, de nem haladja meg a prosushilsya.silovye kalloriynosti.vot esett nem sok eltekintve a derék levette 8 kg. Most újra edzek, és enni rendesen tárcsázza sok szép most figyeljük szénhidrát óta folyamatosan hajlamos kövérség, hogy gondosan kövesse ugyanazt pischey.tak most is kardiózzon igaz hetente háromszor nem zaplyvat.Pochemu ajánlani egy étrend szénhidrát-fehérje váltakozás miatt azt tapasztaltam, és ez jól működik, ha minden rendben van, hogy delat.do ült nizkouglevodkei bezuglevodke de mindig a kövér kiszáradni kezek és lábak))), de mint finom UCH esett egy kicsit, de obenmy fejezet avnoe leszármazottja derék kövér.
Uram, SAN Liporedux - 177 ml jó dolog? Azt tervezem, hogy nyerni a genetika, és éget a kövér, az alhasi, majd vagy fut, vagy karnitin vagy „sarok” a sáv nem tud harcolni - legalábbis egy zsírleszívás megy ((((