Gyakorlása a nap húz ausztrál
Superefficient gyakorolja a hát izmait. Ez alapján a vízszintes rúd - az egyik alapvető mozgások egy emberi test. Olvassa el a Mhealth.ru
Proof még kevesen tudják, hogy miért ezek az úgynevezett pull-ausztrál, de a legnépszerűbb a szempontból a következő: Ausztrália - a másik oldalon a bolygó, és ott mindent fejjel lefelé, és ez mozgatja vízszintesen futó. Gyakorolja tele más nevek, mint például a „horizontális húzódzkodás”, „húzza a sáv alacsony” és így tovább. Előnyük az, hogy azáltal, hogy a test vízszintes helyzetben, akkor kirak az izmokat, és akkor sikerül csinálni több ismétlést. Ez akkor hasznos, akik szeretnék szorítani minden egy edzés, vagy azoknak, akik még csak most kezdenek felzárkózni.
Ha megy, hogy utolérjék, hogy az edzőteremben, szükség van egy kis vízszintes sáv. Jellemzően ezek vízszintes sávok az utcán piacán utcai edzés, sok improvizálni a teremben. Például, akkor könnyen csinálni a gyakorlatnak Smith szimulátor segítségével a nyakat a bárban, lógott horgok derékmagasságban helyett a vízszintes sáv. Ne felejtsük el, hogy ugyanúgy, mint a hagyományos pull-up, meg lehet változtatni a fogást, így betölti a különböző izomcsoportokat. Akkor is felzárkózni a gimnasztikai gyűrű, mint a fenti képen. Ha szeretne többet megtudni arról pull-up, van egy teljes útmutató a klasszikus gyakorlat az Ön számára. Az összes felhasznált anyag a kulcsszó Mhealth.ru szigorítás.