Ez az egyszerű főzni vacsorára egy tinédzser
Mi legyen a vacsora egy tinédzser? Mi vacsora receptek egy gyerek? Mi összetevők megfelelő lenne? Ez az egyszerű főzni vacsorára? A részletek ebben a cikkben.
Amikor egy tinédzser jön haza este, s természetesen éhes, és kérte, hogy megetetni ízletes és egészséges házi vacsorát készített gondoskodó anyám kezét. És mit főzzön vacsorára egy tinédzser? Részletek a cikkben.
Mi legyen a vacsora egy tinédzser?
Vacsora - ez az utolsó étkezés a nap. Az lenne a legjobb, ha azt legkésőbb 2-3 órával lefekvés előtt. Ezen túlmenően, egy tinédzser vacsora legyen tápláló és egészséges, de könnyen. Végtére is, a nap töltött oly sok erőfeszítést. De nem terheli az emésztőrendszert éjjel.
A legjobb megoldás - ez valami sovány és könnyű hús vagy hal, valamint köretként formájában salátát, főzelékek is alkalmasak, és gyümölcssalátát vagy rakott. Az alábbiakban néhány recept.
Saláta a brokkoli és a bab
Főzzük van szüksége 200 gramm brokkoli, 50 gramm nyers babot vagy konzerv 100-150, kapor és a petrezselyem, tejföl a töltelék, sót ízlés szerint. Brokkoli kell forralni 2-3 percig forrásban lévő sós vízben. Bab kell forralni, amíg kész (ez jobb előáztassuk éjszakán át). Most apróra vágott fűszernövényeket, majd keverjük össze a hozzávalókat, saláták sós íz és kikészített tejföllel. Kész.
Túrós rakott szárított gyümölcsök
Ahhoz, hogy ez az étel, amire szükség van: 200 gramm túró, 1 evőkanál cukor, 2 evőkanál tejföl, 1 csomag vaníliás, 1 evőkanál vaj, 2 tojás, 50 g szárított gyümölcsöt. Először is, meg kell szárítani 15 percig öntsük a forró vizet. Túrós kell őrölni tejföllel, tojás, vanília, cukor és vaj. Szárított gyümölcsök vágják, és hozzáadjuk a túró tömeg. A készítményt eltolódott a formában, kikent, és sütjük, amíg kész.
gyümölcssaláta
Annak előkészítéséhez szükséges: 1 alma, 1 körte, 1 banán, 50 gramm joghurt, 1 teáskanál mézzel. Gyümölcsök kell vágni, beletesszük a joghurtot és a mézet, jól keverjük össze. Kész.
Íme néhány egyáltalán nem nehéz, és ami a legfontosabb hasznos receptek egy tinédzser vacsorázni.