Egy egyszerű, fából készült állvány guggolás
Természetesen guggolás vállán a legjobb módja a teljesítmény rack, ami lehet, mint a guggolás és fekvenyomás elvégzésére, és néhány más gyakorlatokat. De a hatalom keret meglehetősen bonyolult a független gyártás és meglehetősen drága anyagok. Szerencsére van egy egyszerű megoldás erre a problémára.
Ez egy egyszerű, olcsó és erős fa konstrukció guggolás, amely könnyen érezze magát. Egy sor eszközök és anyagok egyénileg megválasztható, hogy a kilométeróra eltérhet a miénktől. Az első dolog -, hogy rögzítse a két rack-három táblák egyes csavarokkal. A magasság a polcok függően választjuk meg a magasságát. A legalacsonyabb - belső kártya kell kissé szint alatt, a nyak, fekve a váll, így könnyen fel a rudat a rack. A magasság a fennmaradó két külső deszkát kell valamivel magasabb, mint az első. Úgy fog szolgálni a támogatást a rúd feküdt az állványok.
Tedd a táblán egymás tetejére, húzza meg a csavarokat az egyik oldalon, majd kapcsolja be újra és ugyanezt csinálja, a másik oldalon. Most a finomabb munkát. Készítsünk két vödör. Helyezzük a vödröt a kész állvány és töltse meg a cement. Nem kell, hogy töltse fel a csúcsra, és elég a fele. Ellenőrizze, hogy a rack minden oldalról függőlegesen áll. Ismételjük meg ezt az eljárást a másik keretben. Minden vödör köré illeszkedik körülbelül a fele a zsák cement. Vagy 35 kg oldat. Ha a cement száraz, kapsz két nagyon erős, és mindenekelőtt nagyon olcsó állvány guggolás.
Óvintézkedéseket. Mint látható, ebben a fából készült szerkezet nem nyújt támogatást kábelkötegek. Ezért, ha a munka „hogy hiba”, kívánatos, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat a félelem egy asszisztens, amely segít felkelni, ha te magad nem lesz képes, hogy csináld magad. Soha guggol a súlya, amelyben nem biztos. Miután befejeztük a gyakorlása, ne dobja a bárban, hogy az állványok, vagy adja át. Legyen óvatos, és használja a józan eszét.
Meg kell érteni, hogy minden finomságok a készítése szimulátorok saját kezűleg nem olyan fontos. A fő fogás a lényege az ötlet, méretének kiszámítására, határozza meg az arányokat, és hogy közelítse a megjelenése design. Az internet tele van rajzokkal oktatók a független termelés, ami lehet beszerezni, mint jó gyári termelés. De ha kell csak a legegyszerűbb eszközök otthoni foglalkozások, mint bonyolult és drága megoldást, akkor nem is kell figyelembe venni.
További lehetőségek faállványokat
Fa állvány guggolás biztonsági támasztékkal
Információk oldalon. training-equipment.net