Tünetei és kezelése PMS hogyan megelőzésére és enyhítésére premenstruációs szindróma gyógyszerek nélkül
A legtöbb nő a menstruáció előtt rendszeresen tapasztalja a PMS tüneteit. A leggyakoribb közülük - az emlő érzékenység, hasi fájdalom, hányinger, fejfájás és hangulatváltozások: van ingerlékenység, fáradtság, alvászavar. Bizonyos, hogy egy ritka jelenség, de mintegy 10-20% -a nő rendszeresen szenved a menstruáció előtti tüneteket. Hogyan enyhíti a PMS? Oprichinah, a fő módszerek a kezelésére és megelőzésére lesz szó a mi anyag.
Alatt PMS a nők is megbontja a módosítás vagy megjegyzést. Végtére is, amellett, hogy a fájdalomérzet (mellkasi fájdalom és hasi migrén, az állandó éhségérzetet, vagy fordítva, hányinger) fordul elő, és a hangulati ingadozások.
Nagyjából egy csomó PMS tünetek: ingerlékenység, súlyos fejfájás, levertség, apátia, emlő érzékenység, a hasi fájdalom és a hüvelyi folyás is lehetséges hányinger, hasmenés, székrekedés, allergiás reakciók a bőrön.
Nyilvánvaló ezek a tünetek minden nő lehet eltérő módon és különböző napokon. De mindig vezet egy dolog: a kellemetlen és zavar a normális élet ritmusát.
A megnyilvánulása a PMS tüneteit függ a női test fluktuációkra nemi hormonok fordul elő a premenstruációs időszakban. Ezek a hormonok nem csak a felelős szabályozó menstruációs ciklus, hanem befolyásolja más rendszerek a szervezetben: például, húgyúti és az idegrendszer. Az elején a havi munka a test egyre jobb, és a tünetek át. De egy hónap múlva visszatért, és ő újra kellett kiszerelni a kellemetlenséget.
Vannak más okok, amelyek hatással vannak a megnyilvánulása a tüneteket premenstruációs szindróma. Ezek közül a legjelentősebb: a hiánya vagy bősége az ásványi anyagok és vitaminok, a mozgásszegény életmód, a stressz, a túlzott alkoholfogyasztás, só, kávé.
Ezért néha lehet enyhíteni a PMS tüneteit nem gyógyszeres megváltoztatásával szokások és az életmód.
Megelőzése és kezelése PMS
Néha, hogy megszabaduljon a tüneteket premenstruációs szindróma megváltoztatásával a diéta és feladja a rossz étkezési szokások legalább egy héttel a menstruáció.
Néhány élelmiszer szabályokat. amelyet követően, akkor enyhíti a PMS tüneteit, vagy akár megszabadulni tőlük:
1. kiesik a diétás élelmiszerek, amelyek tartalmaznak mesterséges aromák és adalékanyagok.
2. korlátozzák a használatát só, cukor és az alkohol.
3. inni egy nap nem kevesebb, mint 1,5 liter vizet (ez a szabály mindig igyekezett betartani, és nem csak a menstruáció előtt).
4. Próbálja meg elkerülni élelmiszerek minimális számú állati zsírok, mivel ezek a fő forrása a koleszterin, amely a többlet vezet zavar a véráramba.
5. Válassza ki a „light” hús: baromfi, hal és sovány marhahús.
6. vaj felváltására növényi. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget.
Ezek a szabályok nem csak segít enyhíteni a tüneteket, PMS, de általában létre a munka a test és az egészség javítása.
A szabályok az egészséges életmód megelőzésére és kezelésére PMS:
1. Ha nincs ideje sportolni, de nem adja fel a napi reggeli torna.
2. Alvó legalább 8 órán át, hogy ne terhelje túl az idegrendszert.
3. Próbáljon meg leszokni a dohányzásról, vagy a lehető legkisebbre csökkenteni a elszívott cigaretták számát.
És végül, ne félj, hogy kényeztesse magát. Az orr hónapban? Ne magad egy kicsit „kényelmi”: hogy egy meleg fürdő esszenciális olajokkal, wellness-részleggel, hogy a gyógynövény tea. Szeretnék valami édes?
Ne kínozza magát halálra, és akkor még rosszabb lesz. Vásárlás és enni egy darab egészség (egyetlen darab, és nem poltorta).
Homeopátia ellen PMS
Mastodinon van fitogomeopaticheskim gyógyszer. A készítmény áll növényi összetevők származó K. prostrata szokásos vasilistnikovidnogo cohosh, alpesi ibolya, grudoshnika keserű, és színes Iris Tigrisliliom. Mastodinon nem csak segít csökkenteni a PMS tüneteit, hanem hatással van az oka annak megjelenését finoman helyes hormonok.
Lіkarsky zasіb. Mielőtt zastosuvannyam obov'yazkovo olvasni! Іnstruktsіyu hogy prokonsultuvatis a lіkarem. Zberіgati a mіstsyah elérhetetlenné dіtey.
