Szem fáj a számítógép - mi a teendő, okok, megelőzés
A modern ember nem tudja elképzelni az életét számítógép nélkül. Még abban az időszakban a tanítás az iskolákban és egyéb oktatási intézményekben a gyermekek kénytelenek ülni órákig a monitor előtt, hogy végre egy adott feladatot.
A felnőtt élet dolgozik egy számítógép gyakran nem tűnik el - irodai dolgozók töltik előtt a készülék szinte minden munkaidejüket, és otthon gyakran kérjen segítséget „intelligens gép”.
Sajnos, sokan pihenni a monitor előtt.
Sokan sokszor észre, hogy miután egy ilyen időtöltés fáj a szemét a számítógép. Miért történik ez, és mit kell tenni, hogy megszabaduljon a kellemetlen érzést, azt fogja mondani, hogy ebben a cikkben.
Miért fáradt szemek?
Ennek oka a kellemetlen érzés majdnem mindig lesz stagnál, és a szemizmok túl világos fény kibocsátását egy számítógép-monitor, amely növeli a terheket a szervek a látás.
Az izmok a szem hosszan tartó tevékenység a számítógép vagy laptop folyamatosan olvasni a monoton képet villódzó képernyőn, míg fennmaradó helyhez. Ennek köszönhetően mód szemizmok fokozatosan gyengül és végül elpusztulnak.
Ha ez a személy rendszeresen tapasztalja, hogy ideges a stressz és a túlzott érzelmi stressz, testét romlik forgalomba, ami miatt minden szervek és szövetek kapnak kevesebb számukra szükséges tápanyagokat és az oxigént. Sem kivételek, és a szeme kezd fájni és könnyek. Ha a vér áramlását korlátozza, erek kitágulnak, és tört, mint megnyilvánult megjelenése piros csíkok, valamint a fájdalom és kényelmetlenség.
Aki dolgozik, gyakorlatilag „viselni”, és szinte soha nem hagyja el a számítógép-monitor a végén lesz egy számítógéppel vizuális szindróma.
Amellett, hogy a fájdalom, ez a feltétel is jellemzi a következő jellemzők:
- megnövekedett érzékenység az erős fény, fotofóbia;
- érezte a kis idegen tárgyat a szervek a látás. Egyesek ugyanakkor azt mondják, hogy úgy érzi, mintha a szemében „öntött homok”;
- rövidlátás vagy csekély látásvesztés, ami után kerül sor, pihenés és alvás;
- amplifikáció során észlelt fájdalom mozgása a szemgolyó;
- fejfájás;
- túlzott szárazság kapcsolódó megsértése öntözés, amely az úgynevezett „száraz szem szindróma”.
Hogyan védi a szemet, miközben egy számítógéppel dolgozó
A munka során a számítógépen kell követni néhány egyszerű útmutatót, amely lehetővé teszi, hogy megvédje a szemét, és megőrizni a látás, nevezetesen:
- megfelelően megszervezni a munkaterületen. A munkaterületet jól kell világítani, és a fény kell esnie a bal oldalon. Amellett, hogy a asztali lámpa mindig használni kell, és mennyezeti lámpa. Ne hagyja, hogy a képernyőn van kitéve közvetlen napfénynek, ami vakító fény. Használjon függönyt vagy rolót, ha van ilyen igény. Használja drága monitor tükröződésmentes felületen, és törölje rendszeresen speciális eszközökkel. Mindig változtassa meg a beállításokat, ha elkezd kellemetlen érzést tapasztal. Például, néha hasznos lehet, hogy kissé csökkenti a fényerőt, hogy a szemét egy kis pihenés. Ülj egyenesen és nem közelítik meg a monitor - a fej legyen elegendő távolságra a monitor, mintegy 60 cm-t;
- Mindig alternatív munka többit. 45 perc után ül a számítógép előtt gondoskodjon egy tizenöt perces szünetet, ment tőle egy jelentős távolságot. Legalább egyszer 2-3 héten belül gondoskodjon a „böjt” nap - nem jön az egység a nap folyamán.
Vitaminok az Eyes
Szemről fáradtságot, hogy segítsen speciális vitamin komplexek, mint például a „Focus”, „a lutein komplex” vagy „Blueberry-Forte.” T akzhe kell vigyázni, hogy a szükséges vitaminokat a diéta.
Hogy tekintse meg a szervezet számára szükséges:
- A vitamin gazdagabbá a test lehet hasznos elem, ha rendszeresen eszik salátát, friss sárgarépa, fűszerezett növényi olaj, természetes sárgarépalé, sütőtök, máj, húsleves csípő, a petrezselyem és más fűszernövények;
- A C-vitamin fokozza a vizuális aktivitás és az izomtónus a szem. Ha a szervezetben elég ez hasznos vitamin, szeme sokkal kevésbé fáradt. Ahhoz, hogy enni citrusfélék, elsősorban a citrom, savanyú káposzta, kivi, paprika, és inni a zselé, gyümölcsitalok és gyümölcslevek, fekete ribizli és áfonya;
- Az E-vitamin megakadályozza a retina leválás. Annak érdekében, hogy pótolja a tartalékok enni tojás, a máj, a hús és a tejtermékek. Ezen túlmenően, hogy elsajátítsa az étel tartalmaznia kell a szerkezete elegendő számú különböző olajok;
- Végül a B-vitaminok is nagyon fontos fenntartani a normál látás. Megtalálhatók szinte minden élelmiszerben, de a legtöbbjük megtalálható a gabonafélék, dió, élesztő és a korpa.
gyógyszertári ügynökök
De mit tegyünk, ha az összes fenti javaslatok nem segítenek, és miután egy hosszú munka a számítógépen fájdalmat érez, fájdalmat és kellemetlenséget a szemében?
Ilyen körülmények között, az orvosok azt javasolják cseppek cseppek, nedvesítő a szaruhártya és megszabadul a fáradtság.
Az ilyen gyógyszerek hozzájárulhat a könnyfilm és megakadályozza kiszáradását a szemgolyó.
Ezeket az alapokat lehet addiktív, így ha használja őket rendszeresen, biztos, hogy alternatív csepp különböző márkák.
Ma a gyógyszertárakban lehet találni rengeteg különböző nedvesítő csepp, hogy segít, ha a szeme fáj a számítógépről.
A leghatékonyabb ezek közül a következők:
A közhiedelemmel ellentétben a csepp „Visine”. amelyet gyakran használnak, ha a számítógép fájó és könnyező szem, sőt, csak extra kozmetikai. Csak elfedik a fáradtság jeleit és szervek is árthatnak a vizuális rendszer egészére. Ezért ezeknek a használata népszerű eszközöket meg kell szüntetni.
Torna az eltávolítása szem fáradtság
Az is nagyon hasznos tornagyakorlatok. Megtehetik, hogy megszabaduljunk a kellemetlen tüneteket, és a megelőzés. Különösen hatékony ez az intézkedés, ha fáj a fejem, és a szemet, amely kapcsolatban van csipkedte szemidegek a számítógépből.
Akkor lehet alkalmazni, ezért a javasolt gyakorlatok alatt, hogy végezzen az ilyen gyakorlatokat.
- Mindkét kéz elég sok nyak masszázs.
- Forgatás a fejét különböző irányokba.
- Szorosan somknite a szemed és lazíts, amennyire csak lehetséges.
- Nyissa meg a szemgödör, és kövesse a körkörös mozdulatokat különböző irányokba.
- Kövesse a mozgalom a diákok, mind függőlegesen, mind vízszintesen, vagy átlósan mindkét irányban.
- Lot és gyakran villog, miközben ökölbe és unclenching a szemhéja.
- Szemét le az orr és a pihenésre. Gyorsan ismételje meg ezt a gyakorlatot.
- Meleg kezét, és azt csatolja a zárt szemek, drukkolás a homlokán. Várni, mielőtt a kép teljesen fekete.
- Ismét gyorsan villog a száma „100”.
- Ismét vesz néhány fordulatot a fej különböző irányokba.
Miután a tornaterem, mosd meg az arcod hideg vízzel. Mindezek az intézkedések elég hatékonyak, azonban ha több súlyos látászavarok, ne késlekedj látogatás egy szemész, mert nagyon veszélyes lehet.