Sport szelet hasznos és finom!
Ne menj az edzőterembe egy komoly célja, vagy csak próbál tartani magam alakú, kedves energia rudak - dolog, ami nagyon hasznos lehet az Ön számára. Természetesen az előny képes egy csomó más fitness kiegészítők, de tárgyaljuk őket máskor, mert a hős vagy hősnő mai történet - Diet csokoládét. Ők is a piac nem túl kicsi, és különböznek nem csak íze, hanem a kompozíció, és ezért tartják szent kötelessége világosan elmagyarázni, hogy mit bárok, mikor és mennyit kell a céljaival összhangban, hogy a beállított magad.
Ha egy testépítő vagy fitnessz nem valahogy, és elég intenzív, akkor lehet, 500-600 gramm szénhidrátot naponta glikogén olyan anyag, amely energiává alakul át, mi mindig a legnagyobb. Azonban sokan különböző okok miatt (rossz étvágy, időhiány) néha probléma vele. Emellett megpróbálja, hogy álljon egy hatalmas adag étel gyakran vezet emésztési zavarok, akkor felfújja a gyomrot, és akkor folyamatosan tapasztalható általános rossz közérzet. Elfogadom, magas kalóriatartalmú, de a kis szempontjából csokoládé lehet az, amire szükségünk van. Maximális kalóriát és nem emésztési problémák - igen ez csak egy ünnep valamilyen! Bár helyettesítő
Legjobb étel étel az angol cég VP Laboratórium - hogy pontosan mit kell ebben a helyzetben. Egy csokit a holding 14,3 gramm fehérje, 23,3 g szénhidrát és 213 kalória - egyáltalán nem rossz. Mint egy bónusz - 12 vitamint és 11 ásványi anyagok, amelyek része a sáv nagyon kiegyensúlyozott és közel normális étkezési szokások, valamint egy finom karamell!
Kevés dolog lehet összehasonlítani az energia bárok, amikor az edzés utáni feltöltését. Sok táplálkozási úgy vélik, hogy a csokoládé az arány a szénhidrátok és fehérjék, 60 százaléka 40 az optimális élelmet a gyors felépülés után a szervezet energia terhelések Az meggyorsítani ezt a folyamatot, enni egy sáv azonnal az edzés után - ebben az időben a szervezet legjobb elnyeli a szénhidrátok. Ezen a ponton, a vér áramlását az izmok van a csúcson, és ebben az állapotban, az izom sejtek különösen kapzsi tápanyagokat. És ha a vonat a súlyokat, akkor ez a technológia minimalizálja a bontást izomfehérje. Fogadása fehérjék és szénhidrátok edzés után valójában jelentősen felgyorsítja generációs test glikogén, minden esetben több, mint egy szénhidrát bevitel. Ebben a make-up van egy másik plusz - javítja a tevékenységét hormonok a folyamatban részt vevő izom növekedés elsősorban az inzulin és a növekedési hormon. Inzulin magát ne¬maloy az izomépítés, és a növekedési hormon növeli a szervezet képes szintetizálni fehérjét, hanem abban is segít, hogy éget a zsírt. Ismét legjobb étel nagy etetéshez szénhidrátokat és fehérjét edzés után.
Sok fitness használt ventilátorok elleni küzdelemben túlsúly úgynevezett étrend szénhidrát váltakozása. Ennek lényege leírható a következő: először van egy pár nappal dobja szénhidrát bevitelt, majd egy-két nap - növekszik.
Az alacsony szénhidrát nap, a test, mentes a szokásos üzemanyag átéget zsír- és magas szénhidráttartalmú - nem halmozódik fel újra, mert egy-két nap nem elég, és az aktív izmok glikogén raktárak, mely segít megőrizni az izomszövet és a magas energia hangot. Az alacsony szénhidrát nap, enni energia bárok szabvány - nem egy jó ötlet, de a magas fehérje alkalmas minden 100! A magas szénhidráttartalmú nap nagyon hasznos, hogy az L-karnitin bárban VP Laboratórium. Először is, ez magában foglalja a sok „jó” szénhidrátokat: polidextróz, maltodextrin, zab és rizs pelyhek. Ezeket a szénhidrátokat, bekerülni a vér, nem okoz hirtelen vércukorszint emelkedését és az inzulin felszabadulását erős, nem kívánatos csökkenti a súlyt. Másodszor, ez a sáv tartalmaz 300 mg L-karnitin. Az előnyös tulajdonságait L-karnitin írt egy csomó cikket, úgyhogy lesz megjegyezni a fő jellemzője: oxidálja zsírsavak a sejtek belsejében és a kapott energia felhasználható üzemanyagként képzés.
Ez minden. Ne felejtsük el azonban, hogy az energia rudak kell használni, csak a kiegészítő a normális étrend és sokat eszik reggelire, ebédre és vacsorára. És a gyűrű szeretné szorítani a legtöbbet őket, add hozzá a főétkezés, hogy növeljék a kalória-bevitel, enni edzés előtt úgy érzik, többet energikus, és edzés után, az izmok jobban tud az edzés utáni regenerációban. Most már tudom, hogyan kell csinálni.