nyak masszázs
Nagyon gyakori betegség, mint a méhnyakrák osteochondrosis. Sőt, maga a beteg nem lehet tudatában betegség. Inkább szenved osteochondrosis akik gyakori és hosszú fej kellemetlen vagy statikus helyzetben. Egy idő után, a vérkeringést a nyaki gerinc romlik, van egy változás a csigolya csontszövet, ami a sérült idegek, erek és az izmok körül a gerincet. Egy osteochondrosis beszélhetünk, ha volt egy merevség, fejfájás és nyaki fájdalom, szédülés, fülzúgás. Alapvetően legfényesebb tünetek reggel (miután a kellemetlen helyzetbe a test az éjszaka folyamán), és az esti órákban. Ha bármilyen kényelmetlenséget az úgynevezett nyak területén, a fejfájás és fájdalom a nyakban, el kell végezni a megelőző intézkedéseket, hogy megakadályozzák a fejlesztési osteoarthritis, a fő, ami egy nyak masszázs.
Felveheti a kapcsolatot a szakértők, akik a professzionális masszázs és meg lehet tanulni, hogy csináld magad.
Masszázs a nyak osteochondrosis
Masszázs a nyak, hogy indul a hátsó felületén. Meg kell kezdeni a laza mozdulatokkal. Végezze mozgások szüksége mindkét kezét, egyrészt meg kell hajlítani a könyök és támogatja a második.
Simogatta végzett az egyik kezével, és a második, ahogy már említettük, segítenie kell az első. Határozottan nyomja a tenyerével, hogy a vállat és a felülről lefelé make simogatta mozgás, kezdve már a haj növekedését és az oldalán a vállát.
Szorította készült mintájára a simogató. Edge of kezét, egy kicsit rámenős, húzza az ujját a haj növekedését, hogy a váll ízületeket.
Dörzsölés kell tennie a keze ügyében, két kézzel. Rub a nyak kell lennie a sorban a nyakszírt az egyik fül a másik, a körkörös mozgás. Kezet kell egymás felé. Ezután köszörülés csinálni mentén csigolyák hajszálvékony a hátra. Tudod mozgatni egy körkörös mozdulatokkal, és lehet tenni szaggatott simító mozdulatokkal köszörülés közben.
Gyúrás elvégzéséhez szükséges csíp. Meg kell ragadni a karját párnák minden ujját, és elvégzi nem erős bizsergés. Gyúrás során a szemközti oldalon a kéz, vagyis a jobb oldali gyúrjuk a bal oldalon, és éppen ellenkezőleg, bal - jobb.
Masszázs a nyak mindkét kezével simogató befejeződött. Meg kell kezdeni a nyakszirti területen mozog a pengék. Simogatta kell tennie, ugyanakkor két kézzel.
Masszázs a nyak elülső részén
Nyak masszázs előtt, amelyek nemcsak osteochondrosis, mivel hozzájárul a rezisztens kozmetikai hatás megelőzésére és második álla.
Ebben a részben a mozgás legyen gyengébb. Masszázsok a nyak és a kézzel állon és a kulcscsontját. Lehetetlen, hogy masszírozza az artériák és vénák.
1. simogatta kezdenek csinálni az alsó állkapocs a mellkas felé. A bőr a karok alatt ne mozogjon.
2. Az őrlésére végezzük egy körkörös mozgást több ujját. Dörzsölje az izmok a fülcimpa le a nyak a mellkas felé. Dörzsöljük csak az oldalsó zónák! Első a pajzsmirigy - nem szükséges a masszázs.
3. A dagasztás szintén csak oldalsó részein a fül a kulcscsont. Meg kell billenteni a fejét, hogy a másik oldalon a masszírozzák oldalon.
4. Masszázs a nyak elülső részén célban kell fény stroke két kézzel felváltva.
Nyak masszázs - egy nagyszerű eszköz a megelőzés a degeneratív betegség lemez, és néha, akkor is segít megbirkózni a betegséggel az első szakaszban. Magatartási önálló masszázs kell rendszeresen reggel és este, valamint, ha van egy szorító érzés vagy kellemetlen érzés a nyaki régióban.
