Milyen ételeket fokozza az immunitást
Milyen ételeket fokozza az immunitást
A szezonon kívüli - ez egy különleges alkalom, hogy, amelynek során a szervezet súlyosan hiányzik a vitaminok és ásványi anyagok. Mindez azt eredményezi, hogy a különböző betegségek, amelyek inkább fárasztó és csökkenti a már gyenge az immunrendszere. Ezért nagyon fontos, hogy segítsen neki javítani a testét. Ahhoz azonban, hogy e cél elérése érdekében, akkor nem szükséges, hogy lenyelik a különböző vitaminok. Ezek nem indokolják reményeket hozzájuk rendelt, és nagyon gyakran élesítés meglévő krónikus betegségek. A legjobb megoldás ebben a helyzetben -, hogy vizsgálja felül a diéta és módosíthatja azt.
Termékek fokozza az immunitást
Foods, hogy erősíti az immunrendszert az összetételében tartalmaz sok vitamint, különösen a C, és E Éppen ezek az ásványi anyagok antioxidánsok, amelyek segítenek az immunrendszert dolgozni teljes erővel. Nem szabad elfelejteni, hogy ez által is támogatott szelén, ásványi anyagok, cink és a jód. Ezen kívül, jótékony hatással van az immunrendszerre van fehérje élelmiszerek, laktobacillusok, bifidobaktériumok, rost, és természetesen, a telítetlen zsírsavak.
Felhívjuk figyelmét, hogy a tápanyagok a gyümölcs sokkal könnyebben felszívódik, mint a vitaminok. Ebben az esetben, meg tudod csinálni anélkül, hogy költséges és téli gyümölcsök.
Top tizenegy termékek fokozza az immunitást
A leghasznosabb termékek, hogy lehet használni, hogy növelje a védelmi funkciók a test egy felnőtt közül
Befolyásoló tényezők csökkent immunitás
A tényezőket, amelyek befolyásolják a csökkenése immunitást, release:
- mozgásszegény életmód;
- rossz szokások (alkohol, dohányzás);
- Rossz ökológia. Ez ahhoz vezet, hogy felhalmozódása toxinok és egyéb káros anyagok a szervezetben;
- helytelen táplálkozás. Csak akkor kell használni a megfelelő élelmiszer, amely nem része a színek, ízek és egyéb nem kívánatos összetevők;
- depresszió. Tartós stressz megakadályozza antitestek kialakulását a szervezetben;
- a paraziták jelenléte. Ezek titkos anyagok, amelyek fokozatosan mérgezi az emberi test;
- antibiotikumok. Elnyomja a védelmi funkció a test, ami után csökken hosszú ideig;
- sérti a bélflóra. A tudósok szerint, hetven százalékos mentességet a bélben. Bármilyen megsértése elleni védelmet csökkenti;
- túlterhelés. Ha egy személy hosszú ideig, túlhajszoltság, lassítja az összes folyamatokat a szervezetben;
- alváshiány - a fő ellenség az immunrendszer.
És végül ne feledd, az egészség - a legértékesebb dolog az életben minden ember. Ezért a fő feladata mindannyiunknak, hogy erősíti az immunrendszert. A folyamat megkezdéséhez ma már nem pazarolja az értékes időt, mivel a betegség sokkal nehezebb kezelni, mint megakadályozni.