Egészségügyi javítja az immunrendszert - friss hírek és a világ
Immunity - ez immunitás, a szervezet ellenálló képességét a fertőző betegségek. Immunity áll a védő tulajdonságait bőrt és a nyálkahártyákat, és a sejteket az immunrendszer. Immunitás veleszületett és szerzett.
Ahhoz, hogy fokozza az immunitást Edzett fürdőkhöz.
Temperáló levegő fürdő növeli az immunitást, edzője hőátadás mechanizmusok és keringési rendszer, a bőr légzést. Fürdőkhöz hideg (0-8 ° C) és a mérsékelten hideg (9-16 fok), hideg (17-20 fok), és közömbös (21-23 fok).
Javasoljuk, hogy kezdje temperáló levegő fél-fürdő, majd vegye teljes fürdő szobahőmérsékleten 10 percig. Hogy fokozza az immunitást, a légi úton, ha nem gyakran látogasson el a szabadban, a természetben? Ne feledje, egy szabály: a szobában mindig friss levegőt. Ehhez meg kell tartani az ablakot bármikor az évben. Jobb kezdeni a nyáron. Akkor alszik éjszakai alvás a verandán vagy a kertben minden időben. De itt is, nem szükséges, hogy szembeszáll. Jobb hűvösebb időben kezdeni 1-3 óra alvás a felvágott ezt az időt. Hogy elrejtse az ésszerű, akkor ajánlott a következő séma szerint: 20 fok fedezze magát piké takaró 19-15 fok - Baikov vagy gyapjú, a 14-10 fok - két takaró alatt 4 fokkal - szükség hálózsák és két gyapjú takaró. Ha fagy köteles viselni gyapjú sapka, meleg fehérnemű és zokni.
végezzen vízkezelés erősíti az immunrendszert.
Nem véletlen ókori orvostudomány széles körben használják, hogy fokozza immunitás formájában hidroterápiás fürdő, fürdő, fürdés és úszás. A lényege a víz kezelés fokozza immunitás rövid hideg hatása az emberi szervezetre rendszeresen annak érdekében, hogy gyakorolja a hőszabályozás a test anyagcsere aktiválása. Hideg víz nem csak ad egy lökést a forgalomban, de gyorsabb is „szállítja” a kortizol a vérben. Ez aktiválja a szervezet védekező és immunitás.
Tíz előnyeit, amely a fürdő: világosság az elme, a frissesség, életerő, az egészség, az erő, a szépség, az ifjúság, a tisztaság, a kellemes színek és a figyelmet a szép nők, - mondta az ókori keleti bölcsek.
Hidroterápia kimutatták, hogy fokozza az immunitást, valamint a betegségek a kardiovaszkuláris rendszer, agyi arterioszklerózis, betegségek az emésztőszervek, a mozgásszervi, metabolikus és endokrin betegségek, bőrbetegségek, és mások.
tölteni kontrasztos törlő hogy javítja az immunitást.
Ezek a temperáló eljárás végzett vízhőmérséklet kontraszt - hideg és meleg. Ahhoz, hogy a hűtőhatás fokozásában kivonatainak „egy hűtési és melegítési” gyógynövény. „Hűtés” extraktumok alkalmazásával kapott főzet a menta és a citromfű. Mert felmelegedés infúziók jobban figyelembe cickafark vagy tansy, vagy fenyő, vagy fenyő mancsok.
Megnedvesített gyapjú kesztyű a hideg infúziót, nyomja meg és törölje meg a kezét. Ezután nedvesítsük meg a többi kesztyű a forró infúzió, és törlés. Ezután száraz törülközővel erőteljesen dörzsölje a bőrt a bőrpír. Sorozat következő dörzsölje a mellkas, hát, lábak. A teljes időtartama eljárás - 5 perc. Kezdjük egy eljárások folyamán hideg sört hőmérséklete 20-22 fok, és hogy azt a jég (4-6 ° C). A forró infúzió kezdeti hőmérséklet 38-39 fok-ját nagyon forró (41-45 fok).
Az ilyen törlő tökéletesen fokozza az immunitást, hang az idegrendszer, csökkentik a fáradtságot, izzadás, meteozavisimost különösen alkalmasak az idősek.
Ahhoz, hogy fokozza az immunitást, használhatják a fürdőt.
A legtöbb ember jön a fürdő nem csak mosni. A fürdő jön elsősorban felmelegedni: „Amennyiben a hő, van jó”. Az ősrégi hit az emberek a gyógyító fürdők támasztja alá a modern orvostudomány. Ha megfelelő módon használják, a fürdő növeli az immunitást, normalizálja a test minden rendszer. És a különféle betegségek reumás legjobb hatást a kezelés nem éri el más módon.
A befolyás fürdőkád helyére sok kozmetikai termék - segít megelőzni a ráncokat, tartsa a bőr rugalmasságát, lefogy. Hot Bath - egy nagy bőr szimulátor. Kiderült, javíthatja az immunrendszert, míg a fogadó több és élvezni.
Az emberek már régóta nagyra becsülik a finom fürdő képes eltávolítani a fáradtság. A mechanizmus e jótékony hatás következtetésre jutottak, hogy a fürdő eljárás jelentősen csökkenti a szervezet szintjén a tejsav - fontos tényező a fáradtság.
És persze, fürdő - ez egy baráti kör és a munkatársak. Heat fürdő termel emberi melegség, barátságosság, társaságot. Bath - az egészség, az öröm és élvezet.
Ahhoz, hogy javítja az immunitást napozni a napon.
Régóta megállapították, hogy a nap növeli immunitás és az ellenállás a kedvezőtlen környezeti tényezők; megerősíti az idegrendszer, elősegíti a melanin pigment a bőrben, és a D-vitamin-anyagcserét, és serkentik a vérképzés.
A legjobb időt a napozás - 9-11 órán keresztül. Gyermekek 11 éves korig kezdeni a napozás, kívánatos, hogy „csipkés” fák árnyékában 2-3 percig. Ezt legjobban a vizsgálat során nyert szabadtéri játékok. 5-7 nap finom baba bőre alkalmazkodik, és az eljárást indított egy óra.
Gyermek 11-16 éves és felnőtt indulhat napozó már 5 perc egy nap, így időtartamát napozás 2 órát naponta. Nem ajánlott, hogy a nap több mint 2 órát egy nap.
Ha száraz bőr, az eljárás előtt lehet kenni olívaolaj - ez a legjobb fényvédő. A zsíros bőr jó ügy feszült húslevest meleg tea, ami kell a bőrön maradt teljesen megszáradni. Nem mehet ki a napra, miután meglátogatta a fürdők és mosás az arcát vízzel és szappannal: elpusztítja a védő zsíros kenje a bőrt és jelentősen növeli annak valószínűségét, az égési sérülések.
Ahhoz, hogy fokozza az immunitást úszni a tengerben.
Úszás a tengerben, annak fizikai hatást gyakorol az emberi test a gyógy- és wellness kezelések, növeli az immunitást. Temperálás a szervezet egészére, fürdés illik ez a hirtelen változások a környezetben.
Amikor a navigációt a környező víztömeg van az erős mechanikai hatás. A mozgás során a vízben vízszintes helyzetben, kedvező feltételeket a légzés és a keringés. A víz termel masszírozó hatást gyakorol az egész izomzat.
Úszás javítja az egészséget, javítja a teljesítményt a szív-és érrendszeri, izmos, légzőszervi és idegrendszeri. Ez javítja a vér összetételét és aktivitását szervek vérkeringést, fokozza az anyagcserét, javítja az emésztést.
Úszás javítja az immunrendszert, egy erőteljes szembeni megelőző különböző betegségek. Az egészséges ember, ez az egyik leghasznosabb gyakorlat. Az orvosi gyakorlatban, ajánlott jelenlétében számos betegség.
Amikor vitorlázás megkönnyíti a kiáramlás a vér és a nyirok a perifériáról a szív, javítja az áramlást. Tartózkodó vízben kombinálva egy izom aktivitás növeli a test alkalmazkodását a fizikai stressz és termikus ingerek.
Ahhoz, hogy fokozza az immunitást vezetést mozgásszegény életet.
Aktív életmód elengedhetetlen erősíti az immunrendszert. Ez csökkenti a tüdő betegségek, szívbetegségek, a cukorbetegség, az elhízás, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint a vérben. Ha már ilyen betegségekben szenvedő, aktív életmód segít kezelni őket.
Gyakorlat is segít nekünk megbirkózni a stresszes élethelyzetek és ad egy egészséges alvást. Segítenek, hogy jobban megjelenését, valamint ad egy lökést az energia, hogy ki tudjuk élvezni az életet. Ha úgy érzi, túl fáradt ahhoz, hogy aktív legyen, meg fog lepődni, hogy milyen sokkal energikusabb lesz, ha egyszer elkezd!