Lehetséges, hogy az izomépítés nélkül a zsír
Hi barátok! Ma megmutatom, hogyan kell építeni izom zsír nélkül. Ez egyáltalán lehetséges, és ha igen, hogyan? Vagy ez egy tündérmese? Általában, ne hagyja ki, adok egy csomó hasznos információk!
A múltban már mondtam százszor, hogy a siker (vele, mind az égő felesleges zsírt (fogyás) és a szivattyú (növekedés) izom) függ három részből áll:
- Helyes táplálkozás;
- Megfelelő képzés;
- Recovery.
Ezek nélkül 3 komponens, hogy a siker eléréséhez = lehetetlen. Ez a 3 komponens, hogy hívom a 3 bálnák - dolgoznak együtt, azaz a összefüggésben. Önmagukban, azaz = Egyedileg nem működnek. Nézd ...
Ha enni jobb (azaz, hogy szükség van az izom-növekedés), de nem fog edzeni = akkor egyszerűen elhízik, nem izom. Miért? Mivel a megfelelő képzést - csak a kezdet (Aktiválás) a jövőben lehetséges izomnövekedést, tudod? de a végrehajtás az izom növekedés függ a megfelelő táplálkozás és a helyreállítást.
Ha éppen ellenkezőleg, a jogot, hogy minden, ahogy kell, az izom növekedés, de nem eszik rendesen (ez szükséges az izomnövekedéshez) = izomnövekedést, hogy nem lesz.
Látod? Mivel a test (a test) van szükség FOOD tápanyagokat (azaz fehérje, zsír, szénhidrát, víz). annak érdekében, hogy egyrészt az, hogy meggyógyítsa a sérült izom képzési struktúra (szövet, azaz izom), másrészt pedig, hogy küldje el a későbbi növekedést.
Rendkívül fontos, hogy megértsük. Hogyan építsünk egy házat anélkül stroy.materialov? A válasz nyilvánvaló, hogy semmilyen módon. Ugyanaz szemetet itt, izmokat. Hogyan izomra étkezéstől tápanyagok (stroy.materialov?)
Ha enni jobb és jobb gyakorolni, általában minden, amennyi szükséges az izom növekedés, de ez nem fog pihenni (vissza), majd például puffanás éjjel kitöltése minden, ami lehetséges, vagy van egy ekét egy építkezésen stb = Az izom növekedés még mindig nem jött vissza. Miért? Ez egyszerű: izmok növekedését pihenés alatt, nem fog nyugodni - nem lesz növekedés.
FONTOS: Az izmok növekedését pihenés alatt csak akkor, ha a megfelelő (jobb) teljesítmény.
Ha megfelelően képzett (ez szükséges az izom növekedés) és vissza, de nem eszik rendesen (ez szükséges az izom növekedés), ugyanaz megint, akkor nem fog működni, amelyek egyike a növekedés izmok és a beszéd Az nem lehet.
Miért? Mert anélkül, hogy a szükséges élelmiszer tápanyagok (emlékszel? A nagyon stroy.materialy testünk (a test), azaz a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, víz) a károsodott izomszövet képzés és elküldi azokat a későbbi növekedés lehetetlen lesz.
KAPCSOLAT: a POWER <= ТРЕНИРОВКА => Kikapcsolódás.
Tehát, amit mondok mindent ... Az a tény, hogy a fő különbség a szakaszában egyre izomtömeg és a zsírégetést (fogyás) a táplálkozás.
A földön (ha a cél izom növekedés) egy takarmányozási körülmények között. nevezetesen atléta (ka) kell / kell létrehozni - felesleges kalóriát. Ie ő kell fogadni naponta több szénhidrátot (energia), mint a kiadások (költségek), sőt, mert ezt ő lesz képes növelni a test súlyának.
FONTOS: ha a megfelelő képzés, a testsúly növeli elsősorban az izom, hanem a zsír. De a felesleges kalóriát minden esetben azt jelenti, egy sor olyan száma zsír. Ha a képzés nem minden, a testsúly növekszik csak rovására zsír.
A szárítás (ha a cél a zsírégetés, fogyás) táplálkozás teljesen más körülmények között, azaz egy sportoló (ka) kell / kell létrehozni hiánya kalóriát. Ie ráfordítás (tölteni) több kell, mint kapsz szénhidrátok (energia). Ez az (hiánya kalória), és létrehozza energiahiány az emberi szervezetben, ami viszont nyilvánvaló testtömeg csökkentésére. Valójában, mivel ez a fogyás történik.
Mint látható, a földön (ha a cél az izom növekedés) és szárítjuk (ha a cél a zsírégetés) = abszolút, mind egyetértenek aaaaaaabsolyutno különböző körülmények között a táplálkozás. Ott már sok zhresh (durván szólva), itt határ (nyírt) befolyása alatt kalóriájú zsír veszteség korrekciója, így egyesíti őket egy lehetetlen, azaz és fogyni (zsírt éget), és növekszik az izmok EGYSZERRE = lehetetlen.
Ezért válaszul a téma a mai cikk, Rusty izom zsír nélkül, a naturashku (vagyis anélkül, hogy az anabolikus szteroidok és a nekik nem fogunk mondani, mert az emberek nagy többsége nem fogja használni a dopping) = Nos, nem tudom, az én Véleményünk = lehetetlen. = Miért nem Megmondtam fent, akik elfelejtették, vagy nem értik, olvassa el újra.
Minden, ami lehetséges (a hatalom), véleményem szerint, az, hogy mindent megtesz annak érdekében, hogy a kövér nő kevesebb és lassabb, mint az izomszövet (izmok).
Ez lehetséges, de csak növelné az izmok, nem kövér egyáltalán, naturashku ... nos, ez valami sci-fi, de itt beszélünk komoly dolgokat, ne feledd.
Hogyan próbálja emelni a maximális és minimális izom zsír?
Először is, ez jut eszembe egy logikai művelet:
Ahhoz, hogy objektíven értékelni a jövőbeli eredmények szempontjából izomnövekedést minimális zsír, meg kell szárítani (vagyis a zsírégetést a szervezetben).
Men - legalább 10% -a lányok / nők - 15-18-20%. . Lásd alább fotók bizonyítják:
És ha van egy száraz (minimum testzsír), akkor lehetősége van arra, hogy további értékelésre.
Ha a szárítást - nem lehetséges, és a zsír a test annyira, majd kövesse az utasításokat.