Hogyan lehet menteni a lábát duzzanat 1
Sokan ismerik ezt a helyzetet: vegye le az esti cipő és látja, hogy a láb és a boka megduzzad. Általában magától értetődőnek, azt mondják, ne aggódj - minden lesz a reggel. Azonban, ha a duzzadt lábak rendszeresen, érdemes: ha minden rendben van a testünket? Az okok a megjelenése duzzanatokat és mit kell tenni, hogy állítsa vissza az egészségügyi, a láb, beszéltünk a tanszékvezető Lymphology és a krónikus vénás elégtelenség, sebész phlebologist véna Center Eugene S. Silchukov.
- Például az esti duzzadt és fájdalmas láb fiatal nők, hogy e mögött?
A legvalószínűbb, láb problémák merültek fel, mert a mozgásszegény életmód. Az is nagyon fontos, hogy milyen cipőt visel. Például, az orvosok nem javasoljuk rutinszerűen cipőben sarkú magasabb 5-6 cm. Az a tény, hogy a kiáramlás a vér és nyirok áramlását a lábak elsősorban az összehúzódási képessége a vádli izmait. Ha az izomtónus - a stagnálás nem lesz, és ezért nem lesz duzzanat.
Amikor egy nő sétál a magas sarkú cipő, borjú alig csökkent, aminek következtében ott a duzzanat. Különösen azt fogja söpörni a késő délután, amikor egy nő jön haza, és leveszi a cipőjét. A lábak zümmögő ... szeretnék kinyújtom a kanapén, és tegye a lábát a platformon.
Vannak egyszerűbb, de ugyanolyan hatékony módszereket. Például, akkor többször kereszt toe sarokig és vissza, kinyújtóztatta lábikra izom.
- Valószínűleg, és lépcsők hasznos menni?
Abszolút. Például, én mindig ajánlom, hogy a betegek ne álljon a metró mozgólépcső, és felfelé terjed. De le a lépcsőn nem annyira hasznos -, mert minden ilyen lépés adja a hidrosztatikus csapás a hajók, mint a step aerobic. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem érdemes megy le a lépcsőn, csak emelkedik sokkal hasznosabb.
- Jevgenyij Szergejevics, milyen sport segít megszabadulni a duzzanat?
Azt ajánlom minden vízi sport, különösen a vízi aerobic: egyrészt, egy személy mozog sokat, kap egy jó testmozgás, a másik - a víz nyomást fejt ki a bőrön, ami nem teszi lehetővé a hajók kitágulnak és megduzzadnak lábak. Ez nagyon hasznos, hogy úszni, főleg a tengervízben. Jó hatással van megadva az összes dinamikus sport - futás, síelés, kerékpározás, korcsolyázás, vagy akár csak séta.
Igazából, azt hiszem, hogy ha nincs ellenjavallat, bármely személy a nap meg kell tartani legalább 3-5 kilométer.
- És mit nem szabad tenni?
Ártalmas e sport, ami gyakran vezet sérülés: síelés, snowboard ... Igen, ugyanaz a foci! Még nagyobb kárt hozhat a súlyemelés.
Érthető, hogy sokan szeretnék, hogy tartsa magát jó formában erre megy edzőtermek. Azonban lelkesedés ereje edzés súlyemelés játszhat velük egy rossz vicc. Az ilyen gyakorlatok van egy csökkenése a hasi izmok, növeli hasűri nyomás, átadva a vena cava inferior, az egyik a fő erek a test, amely összegyűjti a vért a medence és az alsó végtagok. Mindez romlásához vezet a vér áramlását. Szóval ajánlom, hogy bárki, aki még mindig azt akarja, hogy részt vesz az ilyen szimulátorokat kell viselni, hogy osztályú minőségű kompressziós harisnya.
By the way, nem túl hasznos tanulságokat statikus sport, mint a jóga nyújtás. Ezek az osztályok nem túl jó hatással az ereket.
- Nagyon gyakran panaszkodnak az ödéma terhes nők esetében. Miért ragadós problémák merülnek fel őket?
Terhesség - egy nagyon bonyolult folyamat. A női test megy keresztül komoly változásokat a kismedencei, különösen növeli a méh, hogy kezdődik, hogy gyakoroljon nyomást a nagy hajók körül helyezkedik el. Ennek eredményeként a romló vérkeringés, ami ödéma.
Fontosak, és hormonális változások következnek be a női szervezetben a terhesség alatt, akkor is gyakran vezet az előfordulása ödéma.
- Mit terhes nők, akik szeretnék elkerülni az ilyen problémákat?
- Mi gyakorolja a vádli izmait?
Amikor a nők „pozícióban” minden további fizikai aktivitás feltétlenül kell vitatni a nőgyógyász, kardiológus, a terapeuta.
- beszélünk az egészséges emberek, de duzzanat tünete lehet a betegség?
Igen, ez az. A megjelenése ödéma jelentheti a vese, szív, nyirokerek, stb Elég gyakran, az oka abban rejlik, hogy a visszerek. És minden ilyen esetben, bizonyos gyakorlatok és a kompressziós harisnya nem - kell egy teljes diagnózist és megfelelő kezelést.
- Vannak speciális kenőcsök ödéma ...
- A legtöbb ilyen kenőcsök még nem megelőző és gyógyító hatása. Ezek javítják a vérkeringést és vénás, de nem távolítja el a kiváltó oka a megjelenése ödéma.
- Ez azt jelenti, ha egy nő lett az esti órákban egy kis láb megduzzad, nem rohan, hogy az orvos?
Személy szerint úgy gondolom, hogy ha problémák vannak, akkor mindig kérjen tanácsot a szakember. Először is, az orvos-phlebologist.
A megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás. Nemrégiben például egy tudományos kongresszuson francia kollégáimtól leírta, hogyan haladnak az orvosi vizsgálat a fiatalok. Minden lány, aki az orvosi vizsgálat, biztos, hogy kérni, ha valaki a saját családtagjaik visszértágulatok. És ha a válasz pozitív, az orvosnak meg kell ajánlani nekik, hogy használják a megelőzés a kompressziós harisnya. Amikor beszél az oka a vénás betegség, magyarázza, hogyan kell viselkedni, hogyan kell gondoskodni a láb egészségét.
Sajnos hazánkban az a szokás, hogy egy orvos csak akkor, ha már „mennydörgés”. Milyen megelőzés is mondhatnék? De a fejlődés megelőző orvoslás nagyban függ a figyelmet a betegek.
- És mégis, hogy kell mondani a személy, aki húzza a látogatás az orvos már nem lehetséges?
Ha a lábak duzzadt rendszeresen, ha nem lesz duzzanat elmúlik az este reggel, ha ugyanabban az időben ödéma volt más kellemetlen tüneteket. Vagy ha a duzzadt lábak nagyon.
- És mit mond duzzanat?
Súlyos duzzanat a láb - a fő tünete egy nagyon komoly betegség, az úgynevezett lymphedema. Ennek lényege: zavar a normális a nyirok távozását a nyirokerek. Ha a duzzanat előforduló este, nem tűnnek el a reggel, ha a mező kezd duzzanat bőrelváltozás, akkor valószínű, hogy az a személy, lymphedema és sürgősen forduljon a szakember.
Lymphedema igényel bonyolult kezelés, valamint az Oroszországból nem sok központok foglalkoznak hasonló problémákat. Azonban a mi klinikánkon tudtuk elérni jelentős előrelépés, hogy még most jönnek hozzánk kezelésre, a külföldi betegeket.
- Eugene S., amikor beszélt a duzzanat, leggyakrabban említett nők és férfiak kevésbé duzzadt lábak?
- duzzanat a nők és a férfiak. Ez nem egy betegség, hanem egy jel a bajt a szervezetben, és így mi is pontosan a probléma - a szakemberek meg kell értenie. Mindenesetre, hogy várjon tétlenül, hogy minden valahogy „self-pass” elfogadhatatlan.
Készítette: Sergey Koval
Ossza meg edzések és képzés révén más tagjai a csapat: