Hogy tudjunk
Mindannyiunk számára, tónusú test - szinonimája a szépség, de a profi táncosok - és még egy lényeges feltétele a sikeres karrier.
1. leves - egy ebéd, és nem a bevezetés vacsora
Ha azt szeretnénk, hogy csapkod a színpad fölött, meg kell enni egy kicsit kevesebb. Ha lehetséges, megszünteti a lisztet és a sót, sovány a zöldségeket. De ne elragadtatva a korlátozásokat, különben fennáll a szünet, és vásárolni a csokoládét a környéken.
2. Know milyen ételek valóban hasznos
A tudósok azt mondta, hogy enni lazac, mandula, olajbogyó, avokádó, bors. Tartalmazza azokat a diéta, és akkor több energiát.
4. Tartsa étkezési naplót
Hands egy kicsit kevésbé aktívan eléri a fánkok, ha majd be kell vallanom, hogy a bűncselekményt a naplót.
5. Szeretné balett láb - kap készen áll a munka
Ugrókötél. Elég csak 3 perc naponta az tüzes zene. Vegyük a legegyszerűbb rétegek: csak állni a lábad, lábujjak egymástól, és zömök, miközben a sarka a padlóról. Az eredmény nem tartott sokáig.
6. Igyál sok vizet
Valóban meg kell inni sok vizet. Ha elfelejtette - Tedd egy üveg vizet, amelyben a munka, alvás, pihenés. Reggel azonnal tegye a palackot egy táskában vagy hátizsákban. Ha nem szeretné, hogy vizet inni - adjunk egy kis ízt. Tedd az üveget néhány bogyós vagy egy szelet almát.
7. Végül leállítása görnyedjen
Szép testtartás teszi vékonyabb. Vásárolja testtartás korrektor a gyógyszertárban, és nem gyakorlatok erősítése a gerinc.
8. Ne hagyja magát unatkozni
Akár ezzel a balett vagy fitness, ha unatkozni - valószínűleg elhagyott. Keverjük össze, és kísérletezni, kapcsolja be egy edzést a móka. Ma megy a hip-hop, jóga holnap, majd úszni -, mert a törekvés egy karcsú alakot nem kapcsolja be a rutin.
9. Jelentkezzen be a kép
Vásárolja szép szoknyában, vagy szerv vagy leggings - ha megy az edzőterembe, akkor bocs, hogy nem használja őket.
10. Tanulj meg egyensúlyát is lehetséges a metróban
Stand lábakkal váll szélesség mellett, és nem tart. Egy másik remek módja a munka az egyensúlyérzéket és ezzel egyidejűleg húzza meg a láb és a fenék - gyakorlatok a gimnasztikai labda.