Hatása gyakorlatot izmok
Home / Effect testmozgás izmok
izomszövet
Due izmok test tartják egyensúlyban van, és mozog a térben, végre légzőmozgások a mellkas és a rekeszizom, a szem mozgását, a formáció a hangok, nyelési mozgását a belső üreges szervek azok tartalmát.
Izomrendszer - gyűjteménye izmok és az izom kötegek, általában egyesült kötőszövet.
A izomsejtek összehúzó elemek (miofibrillumok), trofikus (sejtmagban és a citoplazmában minden organellumok) és a tartó (Shell).
Kétféle izomszövet sima, karcmentes, az utóbbi viszont kiválasztják váz- és szívizom szövetet.
Simaizom szövetek - részt vesz a vérerek képződését, a belső szervek az írisz.
Poprechnopolosataya szívizom szövet - lehet kétféle: az egyik egy összehúzódását a szív, a második - a idegi impulzusok a szív.
Harántcsíkolt vázizom szövet -. Jellemző az összes vázizmok, rekeszizom, nyelv, garat, nyelőcső bevitellel, izom vezetés a szemgolyót, és a többi alapvető szerkezeti funkcionális egysége harántcsíkolt izom egy izomrost. A hossza a izomrostok tól néhány mm-től 10 vagy több centiméter. A felszínen az izomrostok borított köpeny (sarcolemma).
Csökkentése harántcsíkolt izmokat gyors, de hamar elfárad hamarabb. A dinamikus jellege a munka, ha csökkenti a periódusok váltakoznak időszakokban a relaxáció, a hossza csökkenés kis kapillárisok nem szorulnak, az élelmiszer rostok nem törött, és ezért a fáradtság az izmok lassabb. Ha a statisztikai munka - fáradtság gyorsan jön.
Hatása alatt a terhelés (motoros aktivitás) izomrostok vastagszik, növekszik a magok számának. Vannak megfigyelések, amelyek azt jelzik, hogy ez növelheti a szálak száma.
VÁLTOZÁS izmok hatására a fizikai aktivitás
A fizikai aktivitás során a munkaerő-folyamat, a természetes emberi mozgást, edzés érinti az összes rendszerek a szervezetben, többek között az izmok.
Az izmok - az aktív része a motoros rendszer.
Az emberi test mintegy 600 izmokat. Legtöbbjük páros és szimmetrikusan vannak elhelyezve mindkét oldalán a szervezetben. Izmok: férfiak - 42% testsúly, a nők - 35% a sportolók - 45-52%.
Eredet szerint, szerkezet és funkció még izomszövet heterogén. A fő tulajdonság az a képesség, az izomszövet csökkentése - a feszültség az azt alkotó elemek. Annak biztosítása érdekében, mozgását izomszövetből elemek kell egy hosszúkás alakú, és rögzítődik a hordozón képződmények (csont, porc, a bőr, rostos kötőszövet, stb).
A különböző sport izmok terhelést változó intenzitású, és a térfogata, a statisztikai vagy dinamikus elemek érvényesülnek az ott. Ez összefüggésben lehet lassú vagy gyors mozgásokat. Ebben a tekintetben, és a változások zajlanak az izmokban, nem ugyanaz.
Sport képzés növeli az izomerőt, a rugalmasságot, erőt és jellege megnyilvánulása más funkcionális tulajdonságokat. De néha az izomerő csökkenni kezd, és a sportoló nem is megismételni a korábbi eredményt, annak ellenére, hogy a rendszeres edzés. Ezért nagyon fontos tudni, hogy milyen változások következnek be az izmokban hatása alatt a fizikai aktivitás, a vezetési mód megköveteli a sportoló; Amennyiben egy sportoló pihend (gyengeség), egy kis szünetet a képzési folyamatban, vagy a minimális mozgás (fizikai inaktivitás), vagy végül, hogy végezzen képzés fokozatos csökkenését a terhelést.
A képzés során képes azonosítani változásokat okoz az izom szerkezete sportolók biopsziával (speciális módszert figyelembe izom darab). Azt találtuk, hogy a statisztikai természetét a teher vezet jelentős mennyiségének növekedése és a súly az izmok. Növeli a felszínen való felerősítést csont, izom rövidülés és meghosszabbítása a inas. Ez megváltoztatja a helyét a izomrostok irányába egy tollas struktúra. Száma tömött kötőszöveti az izom közötti izom-pont emelkedik, ami további támogatást. Kötőszöveti azok fizikai tulajdonságait jelentős mértékben megakadályozza nyújtás, csökkentve izomfeszülés. Továbbfejlesztett táplálkozási egység izomrostok: core szarkoplazma mitokondrium. Miofibrillumok (kontraktilis készülék) izomrostokban lazán, szabadon helyezkedik, hosszan tartó csökkenése izom kötegek bonyolítja a forgalmazási intraorgan, erősen növekvő kapilláris hálózat válik keskeny hurkos, különbözőképpen lumen.
Szintén növeli a tömegét és térfogatát izom terhelés dinamikus jellegű, de kisebb mértékben. Ez akkor fordul elő izmos hosszabbítás és lerövidíti inas rész. Az izomrostok elrendezett több párhuzamos, orsó típusú. Száma növekszik, és miofibrillumok sarcoplasmaticus kisebb lesz. A váltakozás kontrakció és a relaxáció, az izmok nem sérti a forgalomba, akkor a kapillárisok számától növekszik, mozgatni őket sokkal egyszerűbb. A szám idegrostok izom teljesítő elsősorban dinamikus funkciót, 4-5-szor nagyobb, mint az izmok elsősorban végez statisztikai funkciót. Motor plakkok vannak nyújtva a szál mentén, a kapcsolatot az izom megnő, ami biztosítja a jobb áramlás idegi impulzusok az izom.
Hosszan tartó testmozgás hiánya csökkenéséhez vezet az izomerő. Azáltal, hogy csökkenti a terhelést minimálisra petyhüdt izmok és térfogatának csökkenését, ezek szorít a hajszálerek, ami izomrostok kimerülnek, a motor plakkok kisebb lesz.
Mérsékelt terhelés izmok a mennyiségi növekedés, javítják a vérkeringést, nyitott park hajszálerek. PZ Gudz alapuló észrevételeit a következtetésre jutott, hogy a dolgozó izmok megnagyobbodás jelentkezik a hatása alatt szisztematikus képzést. Ez az eredmény egy megvastagodása a izomrostok (hipertrófia), és a növekedés számuk (hiperplázia). A megvastagodott izomrostok növekedését eredményezi a saját magok miofibrillumok. Számának növelése izomrostok három módja van:
- alkalmazásával hipertrófiás szálak hasító két - Két vagy több vékony,
- kihajtás új izomrostok az izom vese
képződését izomrostok műholdas sejtek, amelyek átalakítják mioblasztok, majd a myotube.
Megelőzi hasító izomrostok átalakításában motor beidegzése. A hipertrófiás szálak vannak kialakítva 1-2 további motoros idegvégződésekből. Ennek köszönhetően, a szétosztás után minden új izomrostok saját izom beidegzése. A vérellátás új szálak készült korai stádiumú kapillárisok, amelyek behatolnak a hosszanti rések elosztjuk. A krónikus fáradtság együtt az új izomrostok jelentkezik romlás és halál a már meglévők.
Különösen fontos a vezetési módban túledzés. Megerősítette, hogy a testmozgás hiánya negatívan befolyásolja az izmok. A fokozatos csökkentése stressz az izmok nincs káros eseményeket.
Dinamométer módszer alakult ereje egyes izomcsoportok a sportolók.
A képviselők a különböző sportok, vannak különbségek az izomerő a felső végtagok (izmok és a extensorok az alkar feszítő váll). Mivel elsőbbséget élveznek a sportolók, akik játszanak a jégkorong és a kézilabda, összehasonlítva a síelők és a kerékpárosok. Az erőssége a hajlító izmok a váll észrevehető fölénye síelők felett kézilabda játékos, jégkorong játékosok és a kerékpárosok. Nem volt nagy különbség az erejét az izmok a felső végtag között jégkorong és kézilabda játékos. Elég határozott különbségeket figyeltünk meg az erejét a extensor izmok, a legjobb eredményt a játékos (73 kg), valamivel rosszabb kézilabda (69 kg), síelők (60 kg) és a kerékpár (57 kg). Mi nem vesznek részt a sport, ez az arány csak 48 kg.
Mi foglalkozó különféle sportteljesítmény ereje Az alsó végtag izmai is nem ugyanaz. Az erő extensor sípcsont nagyobb kézilabda (77 kg) és a játékosok (71 kg), kisebb az országok közötti versenyzők (64 kg), még kevésbé a kerékpárosok (63kg). A hatalom a feszítő izmok a comb nagy előnye a jégkorong (177 kg), míg a kézilabdázók, a síelők és a kerékpárosok jelentős különbségek vannak az erőssége ennek a izomcsoport nem (139-142 kg).
Különösen érdekesek azok a különbségek az erejét a hajlító izmok a láb és a törzs extensorok, hozzájárulva az első esetben, taszítás, és a második - a megtartása jelent. Jégkorong ábrákon erő flexor izmok a láb 187 kg, kerékpárosok - 176 kg, a kézilabda - 146 kg. Az erőssége a feszítő izmok a test kézilabda 18 4kg, jégkorong játékosok - 177 kg, és a kerékpárosok - 149 kg.
Abban a pillanatban, a sztrájk egy külön dobozban terhelés esik az izmok a kéz és az ujjak flexorok aktív feszültségszint amely merevséget biztosít. A küzdelem során egy nehéz teher a csomagtartóban van feszítő izmok a gerinc, az aktív részvételére alkalmazása különböző típusú támadásokat. Az alsó végtagok a legerősebb bokszoló eléri a flexor és extensor csípő izmok és a extensorok az alsó lábszár a lábát. A kevésbé fejlett feszítő izmok az alkar és a váll hajlító, izmok és a extensorok a sípcsont a láb. Növeli az erejét a legerősebb izomcsoportok az átmenet az első a hatodik csoport a tömeg jelentkezik nagyobb mértékben, mint a relatív növekedés a „gyenge”, kevésbé érintett bokszoló mozgását izmokat.
Ezek a különbségek kapcsolatos egyenlőtlen biokémiai körülmények a mozgásszervi rendszer és az erre vonatkozó követelmények a különböző sportágakban. Amikor a képzés kezdőknek különös figyelmet kell fordítania a fejlődés erőinek „vezető” a izomcsoportokat.
Hatásai gyakorolja a csontváz
A csontváz sportoló jelentős változások vannak befolyása alatt intenzív izom aktivitást. Hatással a csontváz és egyéb tényezők jellemző a sportoló testhelyzet (kerékpárosok, korcsolyázók, bokszoló, evezősök, stb), az erő a nyomást a csontváz (a súlyemelés), szakítószilárdsága Wyssachen amikor kanyargó a test (a akrobata, tornászok, korcsolyázók és mások.). Ha megfelelően osztja ki a terhelést, ezek a változások kedvezőek. Egyébként lehetséges kóros elváltozásokat a csontváz.
Leírható a következő: a legtöbb egyszerű mechanizmus előfordulásának csontváz változások sportolók. Hatása alatt izmos terhelés lép fel reflex értágulatot, jobb teljesítmény dolgozik test, elsősorban az izom, majd a közeli szervek, különösen a csontszövetben minden alkatrészével (periosteum, kompakt réteg szivacsos csont, csontvelő üreg, befedő porc, az ízületi felület a csontok et al.).
A csontváz változások történnek fokozatosan. Ez már most is lehetséges, hogy azonosítsa a morfológiai elváltozások a csontok az első év után a sport. A jövőben ezek a változások stabilizálódik, de csontváz átrendeződés történik az egész képzési folyamat. Megszűnésekor az aktív sporttevékenység adaptív változások a csontok meglehetősen hosszú ideig.
A változások zajlanak a csontváz befolyásolta sport, érintés és a kémiai összetétel a csontok és a belső szerkezetét és folyamatait növekedés és csontosodás.
Nagy csontot csapágyterheléshez, kalciumsók gazdagabb, mint a csont, kevésbé teherbíró. Az X-ray csontok sportolók egy világos képet, mint a csont nem vesz részt a sportban. Ez azzal magyarázható, hogy a nagyobb csontosodási a csont, a legjobb telítettség ásványi sók.
Változások és külső formája a csont hatása alatt a sport. Ezek a változások függenek a sport. Válnak nehezebb és vastagabb a megnövekedett csonttömeg. Minden kiálló, gerincek, érdesség kifejezve élesen. Így, súlyemelők csontok nagyobb tömegű, mint az úszók, különösen a felső rész a csontváz és a felső végtagok.
Hatása alatt a sport változás a belső csontszerkezet lehet kifejezni a megvastagodott a kompakt anyag. Sőt, a sűrítő rendszerint nagyobb a csont, amely a teher. De a változások kompakt anyag is előfordulhat nélkül megvastagodása megváltoztatása nélkül az átmérője a csont. A kapcsolat a sűrítő anyagok kompakt csontvelő üreg csökken. Magas statikus terhelés nem csökken szinte teljes overgrowing.
Megy bizonyos változtatások és szivacsos csont. Hatása alatt a megerősített terhelés a csont szivacsos gerendák vastagabb lesz, nagyobb sejt között nagyobb (az idősebb korban a cella is egyre nagyobb, de vékonyabb, mint a bar).
Ízületi porc kiterjed az izületi felületek a csontok válhat vastagabb, és amely megnöveli a párnázás tulajdonságai és csökkenti a nyomást a csontra. Ezért a sportolók törések összenő gyorsabban.