Tudok felépüljön a fehérje
Tudok felépüljön a fehérjét? Profi edző hallja ugyanazt a kérdést naponta ötször. Valaki azt akarja, hogy növelje a súlyát, akkor fél a másik típus. És mindannyian szeretnénk, hogy a választ. Azonban a fehérje is - nincs barátja, és nem ellenség, akkor semleges.
Kezdeni, megtudja, mi mögött minden ezeket a szavakat, mert a görög „protos”, azaz „első”, és ez nem véletlen. Ha úgy gondolja, Engels, az egész élet - egy létforma fehérje szervek. Fehérje (vagy más néven protein) a szervezetben számos feladatot lát el. Megpróbálom kitalálni, hogy lehetséges-e, hogy felépüljön egy fehérje, szükséges tudni a következő:
- A fehérje az építőanyag a test (és ezért ha a cél - súlygyarapodás, ez nem lehetséges anélkül, hogy elegendő számú eredményeit).
- Protein - és nem csak a tégla, amelyből épült az épület, hanem az autót, amelyek hordozzák az építőanyag és a sofőr ül a volán mögé. Ennek hiánya anyag hatással lesz a sebesség a folyamatok, és ezért megsértették az egész lánc felelős a szervezet táplálékot. És az építési folyamat kell fagyasztani.
- Ezen kívül a vezető, a fehérje is egy biztonsági őr az ülés következő: nélküle a szervezet nem lesz képes, hogy megvédje a külföldi agresszió (a háború alatt, csak az, hogy építeni árkok).
- Mindennek tetejébe a fehérje felelős a víz anyagcsere a szervezetben (ha ez könnyen túlmelegedhet, és nem a „felforr”), és legalább az energia (bár ez „káros üzemanyag”, hogy erősen betölteni a vesében).
Hogyan fehérje befolyásolja a testsúly?
Tegyük fel, hogy azoknak, akik félnek, hogy jobb fehérjékből, megértjük: megpróbálja megvédeni magukat a test a mi kétségbeesés növeli az éhség (hogy mi, bolondok, mégis megkapta a szükséges anyagok), és végül mászni felfelé nyíl. Mivel nem engedheti meg magának, hogy enni fehérjetartalmú ételek, az emberek valószínűleg, hogy lecsapjon zsírok és szénhidrátok.
Mit kell tenni azok számára, akik megkérdőjelezik, hogy vajon lehetséges, hogy felépüljön a fehérje, elfedi a remény? Végtére is, nem számít, milyen furcsa ez alatt az általános hisztéria a túlsúly, soványság is hoz a sok kellemetlenséget. A nők és a férfiak általában, hogy átalakítsa a fizikai megjelenése a különböző okok miatt, de a cél ugyanaz -, hogy úgy érzi, a test, mint egy ház, és végre látni a kívánt a tükörben.
Fehérje nem véletlen fordítva „első”, e tekintetben is egy asszisztens a szenvedést. Meg kell csak emlékezni egy egyszerű szabályt: a szervezet reakciója mindig arányos terhelést. Ha a tömeg van beállítva, hogy megőrizze (és ez természetesen az is), akkor még lenyelni egy egész tehenet (vegye figyelembe, nagyon okos, alacsony zsírtartalmú tehén), semmi sem fog. A test egyszerűen nem ok erre, mivel nincs fizikai aktivitás, a veszély, hogy a túlélés ugyanaz! Szemszögéből a test, akkor is, és hagyjuk, hogy továbbra is.
Mi ez a végén jelent? Ne biztos, hogy vágja körök körül a stadionban vagy folytatni a vas a szobában, hogy „lusta” test végül elment, hogy találkozzon velünk? Igen, határozottan. Kellemetlen választ, de őszinte. Mint minden kialakult emberi elme, a test bölcsebb, mint mi magunk. Állandó terhelés növekszik, a szervezet arra kényszerül, hogy alkalmazkodjanak az izomépítés, amely képes választ adni a következő hívás, hogy egy nagyobb erő. A szervezetnek képesnek kell lennie, hogy a oka a növekedés. Ez az ő nagy misztériuma és paradoxon: a fogyás és hízás szüksége van egy nagyon hasonló intézkedéseket. Tart sok mozgás, növeli a terhelést, enni, hogy figyelemmel kíséri a mérleg anyagok bejutását a szervezetbe.
Abban az esetben, passzív fogyasztása nagy dózisú a fehérje (ismét felhívni a figyelmet, hogy fehérjét és egy darab húst, sült zsír - nem ugyanaz, az eredmény az lesz ellentétes hatású). A természet nem teszi lehetővé törések, nem tűri a sietség. A mechanizmusok jöttek létre több száz, több ezer éves, ez abszurd elvárni kedvez neki. Mindannyiunknak, természetesen egyedi, és mégis vannak szabályok, amelyek közösek az egész. Ez jó, mert rájött, hogyan történt a másik, akkor növeli a siker esélyét. Csak ne hagyja abba, a türelem megtérül.
Most megint fel a kérdést: „Lehetséges, hogy felépüljön a fehérjét?” A válasz nyilvánvaló teperkazhetsya: „Igen, akkor, ha kér egy ilyen célra.” Igen, akkor, ha a fehérje bevitel vezet változást kalóriabevitel irányába indokolatlan növekedéséhez, de ugyanazzal a siker talpra semmit. Minden, amit eszünk meghaladó igényeinek testünk kerül elhelyezésre mentőkötél esetén az éhség, mert az emberi természet van elrendezve. A passzivitás az az időszak, a jólét, a tevékenység emlékeztet az éhséget és annak szükségességét, hogy készítsen saját élelmiszer. Ön eldöntheti, hogy egy ügyes vadász, fut át az erdőben prédáját, vagy kövér rosy merchant, a fűtési has kandalló.