Hal, párolt zöldségekkel

Napraforgóolaj raf. - 1 evőkanál. l.

Vaj - 10 g

Hal ételek - az egyik a régi történetében a főzés. És nem csak azért, mert ez volt az egyik legkedvezőbb árú termékeket és több köszönhetően egészséges és tápláló a halak és más tengeri állatok. Nem valószínű, hogy a régi időkben az emberek gondoltak az egészségügyi ellátások és kiszámítja kalória, de azok, akik ettek halat gyakran nem tudta íme, tökéletesen támogatja az égő erő, nem fekve mindezt súlyos terhet a gyomorban. Ez annak köszönhető, hogy alacsony kalóriatartalmú, könnyű emészthetőség és tápértéke, ami nem rosszabb, mint a hús.

Az alább javasolt recept párolt hal tartalmaz magában korlátlan mennyiségű zöldséget, hogy ezt étel még több hasznos és egyszerű. Az alacsony fűtőértékű és az egyszerűség a termelés, a hal főtt ezt a receptet, akkor közben az alacsony kalóriatartalmú étrendhez és betartása csak veszíteni néhány nemkívánatos kilogramm és küldje vissza az emésztést. Hal zöldségekkel ki pályázatot, és nagyon lédús.

Termékek: márna, sárgarépa, cékla

A termelés az élelmiszer, a hal kell mosni, távolítsa el a fej, a zsigerek,-ig és a mérleg. Időtartam és vízzel alaposan alatt hideg vízzel.

Később, a hal darabokra vágjuk, szélessége mintegy 2-3 cm.

Zöldségek kell mosni és tisztítani, szükség lesz 1 kis cékla és sárgarépa, 2 közepes hagyma.

Hagyma karikákra vágott, a sárgarépát és a céklát, és szeletelve.

Vegyünk óriás pot, annál jobb a több lapos hal fekvő rétegben 1-2, és elterjedt az alsó fele a zöldségeket.

Tedd a hal tetejére, majd a második felében a zöldségeket.

Töltsük mindent hideg vízzel úgy, hogy a halak csak víz borítja, adjunk hozzá fűszereket, és egy evőkanál olajat és a vajat.

Főzés halak 35-40 perc forralás után. Pároljuk a hal kell egy nagyon kis lángon.

Tálaljuk burgonyapürével és zöldségek.

Kapcsolódó cikkek

• Diétás halételek