Fasting fogyás, ls
A böjt - az elutasítás a használatát bármely élelmiszer egy ideig.
Egyébként nevű gyógyszert éhezés - kalóriakorlátozás.
A böjt a fogyás hatékony alacsony kalóriatartalmú étrend és jobban tolerálható a szervezetben.
Tekintsük az előnyöket böjt fogyás diéta előtt:
- Gyors és biztonságos fogyás.
- Nem folyamatos éhség.
- A bőr nem lóg be.
- Böjtölés organizmus kíséri tisztítására toxinok.
- Állandó fáradtság eltűnik.
Böjt fogyás bonyolult feladat, mert felkészülést és felépülési időszak, de idővel az éhgyomri a test megy belső tápegység saját készleteit, hogy az elfogyasztott az első helyen a zsírszövet.
Az első nap koplalás -kal csökkenthetik a testtömeget 1 - 2 kg-tartós koplalás, több mint két hétig figyelhető sebességcsökkentő pohudeniyado 350 c. naponta.
Kezdje éhen fogyni aktívabb, annál több a gyakorlatban a böjt, amit a szervezet felhasznál gazdaságosabb erőforrás.
A mozgás hatását a fogyás éhezés során
Böjt alatt a test elkezd megemészteni komponenseket a levegő (nitrogén, oxigén, szén-dioxid) és ezek alkalmazása az anyagcsere-folyamatok, így a legtöbb a testsúly alatt éhezés veszít alvás közben saját eszközeivel. Mozgás sajátos hatalom, azonban nem terheljük a szervezetünket böjtöléssel.
Karcsúsító éhezési periódus hozzájárul eljárás felgyorsítja a vér áramlását, és anyagcsere masszázs, vízi kezelések, szauna.
Száraz éhgyomri fogyás
Az első 2-3 napos böjt a legjobb, hogy ne igyon folyadékot, majd a vizet, amelynek középpontjában az egészségre. Lehetetlen, hogy ne igyon éhezésben száraz böjt megengedett az elején, mert a szervezet használja fel erőforrásait, száraz éhség át könnyebb súly gyorsabban csökken.
Fontos megjegyezni, hogy ez figyelembe kell venni az egészségi állapotát, mielőtt az éhgyomri ne legyen éhes, amikor beteg. Mielőtt böjt konzultáljon egy orvossal.
A kövér emberek éhezés alatt fogyni intenzívebb, különösen az elején, mint a test megszabadul a felesleges folyadékot, és minél nagyobb a tömeg, annál több energia szükséges létfenntartó a szervezetben.
Fiatal fogyni böjtöléssel gyorsabban öregszik.
Fájdalom elején éheztetés kapcsolódó toxinok, amelyek nem akarja elhagyni a testet.
Az átlagos időtartama 10-14 nap koplalás, hogy hatásos a fogyás együtt redukáló. Annak érdekében azonban, hogy végezzen egy ilyen éhségsztrájk kell alkalmazkodnia a tested, meg kell kezdeni egy napos böjt, amely megköveteli előkészítése.
Egynapos böjt: hogyan kell elkészíteni a tested?
Mielőtt egy napos böjt a test kell tisztítani. Mint korábban hosszú böjt előtt néhány nappal meg kell enni csak párolt zöldség, friss zöldségből és gyümölcslevek. Ne egyen édességet, ne igyon alkoholt, kávét, erős teát. Előkészítéstől a böjt függ az érzéseidet.
A koplalás nem lehet dohányozni!
éhezés határidők fokozatosan kell emelni, ez segít csökkenteni a súlyt, és rögzíteni kell az elért eredményeket, erősíteni a vágy, hogy fenntartsák az egészséges életmód, hogy megtanulják, hogy ne sokat eszik a helyreállítási folyamat során.
Persze, akkor azonnal intézkedik éhségsztrájkba egy pár hétig, de ha nem tanulnak, hogy ellenőrizzék az étvágyat a gyógyulási idő, akkor nem csak nem fogja elérni a pozitív eredményeket, hanem károsítja az egészséget.
Pendulum során a böjt, amely hajtjuk végre egy orvos fogyás klinikák. vezethet, hogy csökken a tömege 80-100 kg.
Kilépés az éhezés: hogyan lehet kijutni az éhezés?
Érdemes megjegyezni, hogy milyen fontos a gyógyulási időszakban. Ki éheztetés közvetlenül kapcsolódik éhen. Minden probléma, hogy megtörténhet, hogy az emberek éhezés után, ez együtt jár a rossz utat az éhezés. Idő éhezés után stratégiailag fontos a fogyás, ha pont a kezét önuralom és el tudják kerülni a túlzott evés közben a helyreállítás időszakban ragaszkodni fog a technika, akkor nem csak megszabadulni a plusz kiló, hanem tölteni takarítás a szervezet a toxinok által a szabályokat. Végtére is, a alaptisztítására a szervezet bekövetkezik kilépés éhen.
Számos receptek a gyógyulási időszak után a böjt.
1. Recept saláta.
Káposzta, alma, sárgarépa, cékla vágjuk, meglocsoljuk citromlével.
Ez a recept inkább alkalmas a rövid távú ki egy egynapos böjt.
2. A legtöbb alkalmas jobb kívül a éhezés étkezési friss gyümölcshús nélkül vízzel hígítjuk egyesével. Az első napokban a kibocsátás éhen jobb felkészülés levét egy citrom, ananász, grapefruit, narancs, bogyós cukor nélkül. Az almalé ajánlott adagolni később. Juice megtartja vitaminok 10 percig, így inni azonnal főzés után. A levet hozott kis részletekben kétóránként.
Idő koplalás egyenlő böjt dátum. Miután egy ideig a friss gyümölcslevek adhatók a diéta a friss zöldségek só nélkül, vaj, méz, szárított gyümölcs, később főtt zöldségek, gabonafélék, joghurt, tejsavó. Hús, zsír, liszt termékeket az étrendben található az utolsó körben. Az alapot a felépülési időszak növényi tej diéta.
A gyógyulási idő rendkívül fontos, mert lehetővé teszi, hogy fut a gyomrot és a beleket, azok túlterhelése nélkül.
Közben a hálózati visszatápláló továbbra testsúlya.
Éhezés után, fontos, hogy kövesse egy diéta, mert éhgyomorra anyagcsere folyamatokat a szervezetben történhet aktív, ha elkezdenek enni, mint korábban, akkor nem csak visszatér a korábbi súlyát, de kapnak egy pár extra. Ezért a böjt, mint bármely más rendszer fogyás igényel viselkedésbeli változások és attitűdök élelmiszer.
A böjt segít csökkenteni Ves helyreállítani az anyagcserét, tisztítja a testet a toxinok, a helyreállító táplálkozás segít megőrizni az eredményt.
A böjt a fogyás - ez nem egyszeri esemény, annak érdekében, hogy a fogyás, meg kell gyakorolni néhány alkalommal egy évben.
Minden aggodalmak megfelelő éhgyomri nem indokolt, fontos betartani az iránymutatások megfelelően előkészíteni a szervezet éhezés és tartani csökkentő étrend eredményességéhez.
Olvassa el más érdekes rovatok