diéta balerinák
Név diéta nem azt jelenti, hogy meg kell enni, valamint profi táncosok a balett. táncosok diéta során csak egy ajánlás, amely szerint meg lehet keresni, mint egy balerina.
Mert a fő táncosok és próba. Amikor a hatalmas alakja a napi fizikai aktivitás válnak karcsú, kecses formák izmok.
Ha nem tudja elhinni, próbálja állni 3:00 a gépben, és este táncolni két órán keresztül. A maximális terhelés, és annak rendes áramellátás. Azt hiszem, ez a diéta nem is kell. Ha a balerina fog enni csak az alacsony zsírtartalmú túró és inni a pohár paradicsomlé, nem valószínű, hogy képesek lesznek elviselni óriási stressz a próbák során és a tánc. Csak nincs elég erőt és energiát erre.
A törekvés egy szép szám néhány vették igénybe egy diéta a hírességek, mint például néz ki, mint egy elveszett Andrei Averin, vagy bárki más, mások keresnek a diéta a sportolók, valamint néhány - táncosok. És mindannyian megvan az előnye és hátránya.
Minden táncosnak a kis titkait. Fontos, hogy a stabil súly, együtt megfelelő táplálkozás és az egészséges rendszert. Ez nem egy diéta, hanem egy különleges filozófia. A színház, a táncosok nem súlyú, és figyeli a súlyát. Furcsa módon, ez nem hangzik. Mivel alacsony szinten tartása tömeg - ez a feladat a legtöbb balerina, különben nehéz lesz mozogni a színpadon. A növekedést a test köpeny a táncosok kezdenek fájt az ízületek, és azzal fenyeget, hogy „elbocsátás”.
Így tartjuk a fő „titok” kecses balerinák.
A táblázat alapján úgy döntött, hogy hagyja egy kicsit „éhes”. Anélkül, teltségérzet, csordultig, gyomor. Ez az elv a megfelelő mennyiségű táplálékhoz minket. Tudod hagy egy teljes felében a lemez, mint a túlevés vagy eszik egy kitöltési.
Tört és külön élelmiszer
Étkezésenként mix nemkívánatos fehérjék és szénhidrátok. Ugyanez vonatkozik a különböző fehérje fajták. Például, nem keverjük össze hal és hús az ugyanazon a lemezen.
Étkezési legyen legalább ötször egy nap, de apró részletekben. Egy ilyen étrend és mód balerina nem érzi az éhséget. Csakúgy, mint a teljes telítettséget. Erő kap közben egy snack, de nem sütemény, csokoládé, és hasznos étel. Élelmiszer gyorsan emészthető és szívódik fel a szervezetben, termelő nagy mennyiségű energia szükséges.
Mindez segít csökkenteni a kezét. lábak és a derék, és azokat azonos kecses, mint egy balerina.
A jelenléte egy ilyen ebéd a sajátosságait a munka, mint a táncosok, természetesen. Mert mielőtt a próba és a színpadon nem tud enni. Reggelire ehet kifáraszt. Zabliszt vagy hajdina. Túró és gyümölcs. A nap folyamán, a balerina lesz a „harapás”, hogy ne terheljék a gyomor és így reggeli legyen egy teljes étkezés. Szükséges egy könnyű vacsora zöldség vagy hal. Nem számít, hogy késő este.
kiegyensúlyozott étrend
Gyönyörű test, amelyhez a közönség jön, hogy megcsodálják, akkor létre kell hozni. Ez megköveteli a szervezet, hogy a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. A fehérje alkot erős izmok, zsírok fontosak szalagokat, azok rugalmasságát. Minden szükséges tánc venni az energiát a szénhidrátok.
Tudod, hogy az étrendre, ahol:
Fehérje - pörkölt és főtt húsok és halak. Tej, sajt és tojás.
Szénhidrát - rizs, zab, hajdina. Gyümölcsök, zöldségek, kenyér.
Fat - salátaöntethez formájában növényi olajok. Olajos hal.
Cserélhető só szójaszósz. Sós sajtok és bármilyen sós ételek ezt a diétát vannak zárva.
Bármely táncos - elsősorban nő azok gyengeségeit. Az ünnepek alatt, ezek a hétköznapi emberek csinál magának egy kis kényeztetés, de ennek hiányában a szokásos terhelés kisebb lesz, ami a súlygyarapodás. A balerina létfontosságú betartani az alakját, ezért ebben az esetben különleges titkokat.
Böjt nap elengedhetetlen. Ha gépelt kg az összeg nem haladhatja meg a két kilogramm, majd pár napra joghurt vagy paradicsomlé, hogy megoldja a probléma súlyát.
Van is egy módszer, melyet a híres táncoló színésznő. Ez a módszer alkalmazásán alapul, segít elégetni a felesleges termékeket.
Az ilyen étrend 4 napig fog dobni legfeljebb két kilogramm. De meg kell, hogy gondosan kap belőle, így nem hízik vissza.
A reggeli, egy csésze zöld tea mézzel. Napközben eszik málna. Ez a bogyó segít a fogyásban. Ahhoz, hogy normalizálja a metabolizmus is készített egy speciális koktél egy evőkanál gyömbér, két evőkanál szárított menta levelek és kardamom. Ezek az összetevők öntsünk egy liter forrásban lévő vízzel, és hagyjuk egy óra. Ezt az italt iszik friss citromlé, naponta kétszer. Kiderült, ízletes „mojito”, hogy serkentik az anyagcserét.
Időbe fog telni egy kis erőfeszítést formájában a fizikai aktivitás és tiszteletben tartva az élelmezés, a fenti, és akkor képes lesz arra, hogy dicsekedni az adatok, mint a „súlytalan” balett-táncosok. Végtére is, a táncosok nem születik ...