Meddig lehet ülni a diéta
Meddig lehet ülni a diéta?
Étrend különösen vonzódik a gyengébbik nemre: a fő különbség bármilyen sport - minimális idő, mint egy diéta - ez egy egyszerű változás a villamosenergia-rendszer. Persze, ott nem teljes, nem észrevehetetlen elején a buktatókat. A legfontosabb feltétele minden diéta - szigorú végrehajtását annak feltételeit. Ellenkező esetben, ha fennáll a veszélye, hamarosan, vagy csak újra tárcsázza a régi súlyát, vagy még hozzá, hogy több és nagyobb súlyt. És nem azonnal felszívja korlátlan mennyiségben és magas kalóriatartalmú ételek megemésztése nehéz, még akkor is, miután a sikeres diéta: ez okoz csak kárt. És azok számára, akik úgy döntenek, egy szigorú diéta, kell választani egy jó vitamin komplex: a testéből képes lesz fogadni a teljes körű szükséges anyagokat. És persze, mielőtt kiválaszt egy adott diétát kell még forduljon orvoshoz: Számos olyan betegség, amelyben diétát közvetlenül ellenjavallt.
És meddig lehet ülni a diéta elég egészséges ember? Persze, cserélje ki a normális táplálkozás étrend nem lehet állandó. Ez egy nyilatkozatot arról, hogy erősítse meg bármelyik terapeuta, dietetikus vagy endokrinológus. Ne feledje, hosszú ideig nem a megszokott test termékeket biztosan elhagyja az egészsége nem a legjobb jel, és vissza egészségét nem mindig lehetséges. Ahhoz, hogy a radikális változások a napi étrendet kell erősítenie az orvos tanácsát: ő fog mutatni az esetleges korlátozásokat, azt mondja, milyen étrend feltétlenül eltelnie, hogy ne fáj magad. Távol minden diéta lehet univerzális, és tökéletesen illeszkedik a barátnője, nem feltétlenül ugyanaz a hatása a szervezetben.
Meddig lehet ülni a diéta? Egy jól ismert táplálkozási azt mondta, hogy jobb csak akkor hívják a diéta, akkor ragaszkodni az élet. Jóváhagyása ez úgy hangzik, nagyon igaz: ez aligha nagyon radikálisan törölni a diéta egyes termékek. Például sok népszerű étrend alapján maximális elutasítását szénhidrátok. De a test csak azért működik, mert a szénhidrátok. Ezért a szervezet nem valószínű, hogy képes legyen élni boldogan, ha etetni csak a fehérjék és zsírok. És most ez lesz elég gyakori az úgynevezett mono-diéta. Az étlapon egyetlen termék: gyakrabban ez hajdina, zabpehely, rizs. Egy ilyen hosszú elévülési idő is, nem fog előnyös lehet az egészségre. Ezért minden diéta - csak ideiglenes változás a megszokott, tápláló étrendet, és bárki csak meg kell enni, amennyire csak lehetséges, kiegyensúlyozott.
Az is érdekes,
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények