Bab fekete szeme
Bab "Black Eyes"
Energiasűrűség bab: száraz gabona - 345 kcal, főtt - 125 kcal hajtások - 14 kcal.
Bab Fekete Szemek a leggyengédebb babot. Közül kiemelkedik a fajta hüvelyesek nem csak az eredeti nézetet, de egy vékony, gyors, kellemes zöldség ízét. Fekete Szemek - ez a gyümölcse egy egynyári növény a hüvelyes növény család, nemzetség Vigna. Amerikában, az úgynevezett „Jumping John”.
Úgy született Indiában, a XVII században termesztett Latin-Amerikában, a XVIII - a Karolina, Virginia, Florida. Ma a fő termesztési területeken: Kína, Peru, Madagaszkár, USA, Ázsia.
hasznos tulajdonságai
Fekete bab szem felülmúlja a hagyományos bab vetőmag jelenléte által növényi fehérje, egy magas fűtőértékű, a minimális mennyiségű zsírt (1,3 g), egy csomó fehérjék (24 g) elég szénhidrátot (60 g) nagy mennyiségű keményítő (42,7 g ), jelen hamu (3,5 g). Élelmi rost elfoglalt 14%. Vitaminok: B1, B2, B5, B6, B9, E, PP. Az ásványi készítmény 23 tételek, amelyek közül a vezető foszfor, kálium, szilícium, mangán, vas, cink.
Hogyan működik a test
Bab Fekete szemek hasznos az idegrendszer, emésztőrendszer, a szív- és érrendszeri, húgy- és ivarszervi rendszer, javítja a vér, segít csökkenteni a koleszterin és a leeresztő felesleges folyadékot. Ez csökkenti a savasságot serkenti a hasnyálmirigy, epehólyag, és normalizálja a vérnyomást. Ez gátolja a rák, ami a normális anyagcsere.
Evés bab pozitív hatással van a feltétellel fogak, a haj és a bőr. Ez megakadályozza a mellrák, prosztatarák gyulladás, enyhíti a negatív tünetek a menopauza. Black Bean szem antioxidáns, lázcsillapító, sebgyógyító hatása. Ez a bab a termék hasznos a cukorbetegek és azok számára, akik fogyni. A rendszeres használat az étrend segít csökkenteni a fájdalmat a reuma, köszvény, degeneratív betegség lemez.
Hogyan válasszuk ki a
Laza bab Fekete Szemek nem eladó. Ha vásárol egy terméket, akkor inkább a csomagolás „átlátszó ablak”, így integritásának biztosítása érdekében a gabona, nincs sötét lepedék és a penész. Minőségi babot mindig jó áramlási és egy világos színű. Fekete foltok nem kell fehér virágot. Fontos, hogy ellenőrizze a lejárati dátumot.
tárolási módszerek
24 hónappal tároljuk száraz bab Fekete Szemek. Főtt 5-6 napig nem rontja a hűtőben, fagyasztóban - 6 hónap, konzerv - évben.
Mi megy a főzés
Bab Fekete Szemek nem igényel áztatás, gyorsan főzött, a növényi van egy intenzív ízű. Ajánlott főzéshez köretek, levesek, saláták. Finom szerkezetű, a hiányzó kemény bőr teszi Fekete Szemek népszerű termék a főzés hamburger, sütemények, húsos. Régen a konzervek zöldség receptek összetett, akár 70% -os tápanyagok megmaradnak a hőkezelés során a bab.
Ez jól megy az ételek rizzsel, sertés, és baromfi. Népszerű adalékanyagok fokhagyma, paradicsom, hagyma. Használt fűszerek: gyömbér, curry. Koriandermag, bazsalikom, rozmaring, kakukkfű, kurkuma.
Hasznos kombinált termékek
Ha nem tudja, hogyan kell gyorsan és egyszerűen fogyni - enni bab Fekete Szemek. Ez gyakorlatilag nem kövér, tartalmaz sok növényi fehérje, hosszú ideje megfelel az éhség, telíti hasznos elemeket és vitaminokat. Ez akkor hasznos, ha a főtt babot saláták, használt gyógynövények köretként. A diéták együtt használják fehér káposzta, paprika, fokhagyma, uborka, zeller, fehérrépa. A töltelékhez felhasználásra citromlé, mustár, szójaszósz, tökmagolaj.
Akik fogyni módszert használja, népszerű Japánban és Koreában, ahol a Fekete Szemek kicsírázott kelbimbó és használata.
Ellenjavallatok
Korlátozott használat köszvény, gyomorhurut, vastagbélgyulladás, gyomorfekély, epehólyag-gyulladás, vesegyulladás. Nem ajánlott nagy arányban a hajlam puffadás és az emberek 60 év után.
Használják a gyógyászatban és a kozmetikai
Bab Fekete szem ősidők használt tisztító és gyógyító. Adagolják étrendi táblázatban kezelésére a szív, ízületek, vese, tüdő betegségek. Vannak receptek babbal a tuberkulózis kezelésére, csökkenti a gyulladást a húgyhólyag. Ajánlott anyagcserezavarok, elhízás, cukorbetegség. Húsleves előírt szívelégtelenség, mint a vízhajtó és lázcsillapító.
A kozmetológiai tört főtt babot használt táplálkozási és anti-aging maszkok. Ahhoz, hogy megszünteti a ráncokat adunk az elegyhez méz, homoktövis, tejföl. Főzet segít az irritáció enyhítésére és a gyulladást.
Az is érdekes,
Babcsíra saláták - finom ellátások
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények