Ahogy ott ültem a japán étrend
Kávé pirítóssal reggelire és a cukkini só nélkül az ebédet. Valószínűleg én ellenállt egy ilyen rendszer csak úgy kíváncsiságból, mit súlyosan korlátozza a diéta nem próbálta
A harmadik évben az intézet egyik barátnőm elvonszolt szakadt egy notebook papírlapot, amelyen a rendes kézírás volt írva: „A japán étrend”. Demonstratív dobták a szemetet nem nyomtatott egy doboz csokis süti és ünnepélyesen bejelentette: - Minden kérdezi, ülj le holnap! Komplexek súlytöbblet én nem szenvedett. Bár három évvel a hallgató terjedt kilogrammban 10. A Institute, ettünk egy sárban - szóda, pizza, tészta, csokoládé. Minden hétvégén - sör fél, barbecue, kirándulások a dacha. És a lépés lépett fel. De az iskolában, hogy minden nap, a medence, tenisz vagy a kosárlabda. Általában ő beleegyezett a vállalat számára. Nem azért, mert azt akartam, hogy lefogy, és a puszta kíváncsiság. Végtére is, mielőtt ül a diétát, én még soha nem próbáltam. Aznap este, mi futott egy barátja a boltba, és megvette a szükséges rendelkezéseket. Minden trinadtsatidnevny diéta két elfér egy kis csomagot. Nem gazdag! Nos, életben! Együtt a harcot a túlsúly, valószínűleg nem olyan rossz, mint az egy az egy. Az első nap arra ébredtem jó hangulatban. Azt álmodom, hogy bekerült a ruhát, amelyben sütött érettségi. Ittam kávét cukor nélkül. Normál. Újabban reggel nem eszik reggelit, mielőtt az intézet. Után megy át a második pár csoport a menza. Az emberek boldogan eszi „tornacipő” szendvicset. És én korty ásványvíz gáz nélkül. Saját szerény ebéd - párolt káposztával és két tojás - vár rám otthon. Mivel fektetik fel vacsorára hal só nélkül, azt sem tudja képzelni. A tanácsot a barátok, akikkel együtt ülnek a diéta, présel citromlé rajta. Tűrhetően! Harmadik nap gyermekkora óta szerelmes sült cukkini. De soha nem gondoltam, hogy ha nem használja a fűszerek, nem lenne annyira undorító. 3 evőkanál elsajátította. Több nem tudok. Jobb almát rágott. Általában jó egészséget. Csak reggel egy kicsit szédül. Hunger elnyomja a munka és felkészülés az esemény. Ötödik nap után a diéta - ez nem olyan ijesztő. Ma vacsorára lehet enni gyümölcs, korlátlan mennyiségben. Ez csak egy ünnep az Ön számára! Soha nem gondoltam, hogy azért, mert szeretem a körte. Nyolcadik nap Hurrá! Az első héten vissza. Őszintén szólva, van egy és ugyanazon termék már fáradt. Vacsorára ismét káposzta sárgarépa és főtt csirke, és szeretnék vad mályvacukor és kolbász. A több bosszantó, hogy készítsen egy munka konténerek rendelkezések. Minden normális ember megy vacsorázni az ebédlőben, és megfojtani a friss élelmiszerek közvetlenül az irodában. A tizedik napon felébredtem reggel - és úgy érezte, soha nem látott könnyedén. Nincs lazaság vagy gyengeség. A skála, amíg a nő. Megegyeztünk a barátnőjével, hogy mérjük a döntőben a kísérletet. Sótlan étel nem tűnik olyan csúnya, mint az első. Az érzés, hogy lehet ülni, ha minden élet ezen a diéta. A tizenharmadik napján a diéta ünnepeltük ünnepi vacsora főtt halat és ellenőrző mérés. Elvesztettem 4 kilót, és úgy tűnt, hogy a tíz elveszett. Megbeszéltük, hogy sovány a zöldségek, és nem sokat eszik a következő napokban. Nem akartam, hogy a túlsúly, amiből oly keményen dolgoztak, hogy megszabaduljon, én vissza. Eredmények nem lehet azt mondani, hogy ez a diéta megváltoztatta az életemet. Legalább több olyan drámaian kísérletezni a saját egészségét nem akartam. De, hogy ne lenne valahogy rossz. Egy hónappal később, miután elment nyaralni, elkezdek szörf. Két - vásárolt egy edzőterem és fitness komolyan elviszik. By the way, a négy közül két kilogramm esett még visszatért a helyszínre. De nem sokáig. Az elkövetkező két évben, köszönhetően a rendszeres testmozgás és a mérsékelt étrend (nincs szigorú diéta, csak korlátozza magát édességek és sütemények), sikerült elveszíteni egy 7 kg. Mit jelent az étrend? Japán étrend, táplálkozási fejlesztettek ki a felkelő nap, amely ígéretet azoknak, akik ellenállni, és nem csak a fogyás, hanem a szerkezetátalakítási anyagcserét és hosszan tartó hatást legalább 2-3 év. Japán étrend tervezték 13 nap, akkor nem használható tovább. „Japán” népszerűsége a tényen alapul, hogy ezekben a 13 napot lehet fogyni 7-8 kg. Ismételjük meg a japán étrend nem lehet több, mint 2-3-szor évente. Egyértelmű, hogy nincsenek csodák, és ha elhagyása után a diéta kapcsolja vissza a régi étrend, minden kiló gyorsan jöjjön vissza. Diéta szigorú diéta (cm. Alább). Ezen túlmenően, amennyiben a japán étrend fontos - nem eszik sót, cukrot, alkoholt; - inni naponta legalább 1,5-2 liter ivóvíz vagy ásványvíz; - javasolta, hogy a sima belépés és kilépés az étrendből. Mielőtt diéta - egyszerű vacsorát. - miután fokozatosan növekvő kalóriabevitelt; - mint minden alacsony kalóriatartalmú étrend, hasznos, hogy igyon egy multivitamin; - hozzá lehet adni bármilyen csészébe egy kis zöld és fokhagyma; - Kávé jobb inni természetes, de nem oldódik; - egyes változatai a japán étrend ajánlatos kicserélni kávé zöld tea. ellenérvek
Photo: A legnehezebb próba során az étrend kezdett párolt káposztával és sült cukkini. só nélkül