A japán étrend
Az időtartam a japán étrend: 13 vagy 14 nap
Vajon könnyű ellenállni a japán étrend? meglehetősen nehéz
Azt lehet enni a japán étrend: az élelmiszer a különleges menü
Tiltott termékek a japán étrend:
só, cukor, alkohol
A recepció a japán diéta korlátozódik?
Mennyit lehet fogyni a japán diéta?
7-8kg 2 hét
Mivel sem az angol oldalon, sem a japán ezt a diétát nincs információ.
De annak ellenére, ilyen idegen eredetű, a japán étrend vált szinte a legtöbb tárgyalt, a legtöbb „hatékony”, a jól bevált.
És ez mind köszönhető az eredmények a japán étrend - mínusz 8 kg 2 hét (14 nap) a fogyás vélemény.
A japán étrend 13 days- Tune fogyás
Annak ellenére, hogy a japán diétás menü nem olyan, mint a japán étel, vesz egy könyvet japán étel, mert lehet, hogy lesz egy asszisztens a kérdés - „hogyan kell tartani a súlyát, és egyre zsír újra, miután a japán étrend.”
Jellemzői a japán étrend
Termékek nem lehet megváltoztatni a japán diéta. Egy kivétel van: ha egy támogatója az egészséges életmód és nem isznak kávét, akkor cserélje ki a zöld tea cukor nélkül.
Korlátozások a japán étrend: só (az étrend - Japanese sómentes), cukor, alkohol.
Ajánlások a japán étrend:
Ahhoz, hogy a japán étrend ellenjavallt: A krónikus betegségek, szoptató anyák.
Menü japán étrend.
Kérjük sört bio kávé. Friss zöldségek megengedett korlátlan mennyiségben. A hal akkor is megteheti, ízlés szerint.
A japán étrend: 1. nap
A reggeli: egy csésze kávét.
Az ebéd: 2 tojás, egy részét saláta, egy pohár paradicsomlé.
Saláta japán étrend a következőképpen állítjuk elő:
Vágjuk hosszú csíkokra nyers kínai kel, vagy káposztát, csökken egy kicsit szezámolaj vagy olívaolaj, keverjük össze mindent.
Vacsorára: sült kis mennyiségű olívaolaj vagy főtt hal, 200 g.
A nap tippje: főzni az ételt szívesen, lassan enni.
A japán diéta: 2. nap
A reggeli: kávé, egy darab kenyér (teljes kiőrlésű vagy rozs).
Ebédre: sült vagy főtt, a saláta friss zöldségek (retek, zöldek, retek, paradicsom, uborka, káposzta) növényi olajat.
Vacsorára: egy csésze joghurt 100 g főtt marhahús.
A nap tippje: Egy kis szünetet a legtöbb étrendben, így idő telik el gyorsan!
A japán étrend: 3. nap
A reggeli: kávé, pirítós.
Ebédre: egy nagy cukkini, párolt vagy párolt olaj, kevesebb olajat a japán diéta, a soványabb Ön után.
Vacsorára: két főtt tojás, 200-250 g főtt marhahús, saláta friss káposzta növényi olaj csepp.
A nap tippje: a növényi olaj az ízlése. Jobb, hogy az első hidegen sajtolt olaj - olíva-, szezám-, napraforgó, kukorica, fenyőmag, mogyoró, dió olaj. Az étel lesz változatosabb és finom.
A japán étrend: 4. nap
A reggeli: kávé.
Ebédre: egy tojás, három lyuk
Vacsorára: gyümölcsöt, kivéve a szőlő és a banán (azok túl magas kalóriatartalmú, és amelyek sok cukor).
A nap tippje: egyen gyümölcsöt szeletekre vágjuk, így fel kell tölteni gyorsan.
Használja ezt a tanácsot gyümölcsök és diéta után.
A reggeli: friss sárgarépa - enni, ahogy tetszik: csakúgy mint karaj egy reszelő, csíkokra vágva, vagy szeletekre.
Ebédre: egy pohár paradicsomlé, főtt vagy sült halat.
Vacsorára: gyümölcs, nem a szőlő és a banán!
A japán diéta: 6. nap
A reggeli: kávé.
Ebédre: félig főtt csirke bőr nélkül, „frissesség” saláta nyers sárgarépát és a káposzta.
Vacsorára: két főtt tojás, 200 g reszelt sárgarépa növényi olajat csepp.
A japán diéta: 7 nap
A reggeli: kávé.
Ebédre: 200 gramm főtt marhahús, minden vágott gyümölcsöt szeletekre.
Vacsorára: bármilyen saláta, adag mérete nem korlátozott.
A japán étrend: 8. nap
A reggeli: kávé.
Ebédre: félig főtt csirkemell, saláta kínai kel.
Vacsorára: 2 főtt tojás, saláta paradicsom és uborka.
Akkor telt felében a japán étrend, gratulálok!
A japán étrend: 9. nap
Reggelire: saláta friss sárgarépát.
Ebédre: egy darab tengeri hal (körülbelül 250-300 gramm), párolt vagy főtt, egy pohár paradicsomlé.
Vacsorára: gyümölcs, szeletelve.
A japán étrend: 10. nap
A reggeli: kávé.
Ebédre: egy tojás, saláta káposzta és a retek.
Vacsorára: gyümölcs, nem a szőlő és a banán!
A japán étrend: 11. nap
A reggeli: kávé, egy darab kenyeret.
Vacsorára: párolt karfiol.
Vacsorára: 200 gramm főtt marhahús, saláta retek és uborka növényi olajat.
A japán étrend: 12. nap
A reggeli: kávé, pirítós.
Ebédre: sült vagy főtt, káposzta olívaolaj.
Vacsorára: egy csésze joghurt, 100 g főtt marhahús.
A japán étrend: 13. nap
A reggeli: kávé.
Ebédre: 2 főtt tojás, saláta zöldség az ízlése növényi olajat, egy pohár paradicsomlé.
Vacsorára: egy adag (250 g) grillezett főtt halat.
A japán étrend és fogyás: fogyás ezt a diétát okozott alacsony kalóriatartalmú ételeket. Néha csak 700 kalória naponta.
Ez a módszer a fogyás nem biztonságos az egészségre.
Tartsa ezt szem előtt tartva. Biztonságosnak tekinthető diéta, a napi kalória, amely legalább 1200.
Hogyan kerüljük el, hogy kövér, miután a japán étrend?
Figyeljük meg a kiutat a japán étrend. Az első hét után nem eszik zsíros ételek, húsok és édességek.
Lehet, hogy a helyes japán Diet (ellátó rendszer) segít marad karcsú az élet.
Powered by uCoz
Online összesen: 23