Az étvágy havonta
Sok nő észrevette, hogy alkalmanként "farkas" étvágyat támad. Egy ilyen étvágyhatást okozhat egy időszak? Nem igazán, de minden rendben.
Hogyan működik a menstruációs ciklus?
A menstruációs ciklus időtartama 27 és 32 nap között változik. Két nagyjából egyenlő fázisra oszlik. Egy eredeti határ közöttük az ovuláció. A női test első szakaszában hormonokat - ösztrogént állítanak elő. Ezek közé tartozik a ösztradiol, ösztriol és ösztron. Úgy tervezték, hogy megérni a tojást. Ezt az időszakot jó egészségi állapot jellemzi, még hangulatot és normális tevékenységet is.
Más hormonokkal kombinálva a progeszteron nagyon szokatlan a nők egészsége szempontjából. Az idegesség két héttel a menstruáció előtt kezdődik, amikor a progeszteron szintje alacsony. Vannak hölgyek, akik „finomságokat” premenstruációs szindróma kijutni csak néhány nappal a menstruáció előtt: fokozott ingerlékenység (néha határos agresszió), sírás, fáradtság, pattanások, duzzanat, fájdalom különböző testrészek és egy hatalmas étvágyat.
Ha az ICP-t ellenőrizni szeretné, akkor kapcsolatba léphet egy neurológussal és egy nőgyógyászral. Tanulmányok kimutatták, hogy a női hormonokat tartalmazó hormonális gyógyszerek csökkenthetik a PMS megnyilvánulásait. Azonban vannak bizonyos mellékhatásai és ellenjavallatai, ezért anélkül, hogy orvoshoz kellene fordulni. A könnyű nyugtató gyógyszerek visszaállítják a békét és nem okoznak álmosságot.
Miért jelenik meg a megnövekedett étvágy?
Úgy véljük, hogy csökkenése miatt az ösztrogén, a második szakaszban egy nő csökkenti a termelés „hormon jó hangulat és a tevékenység” - szerotonin. Ezért az édes (vagy egyéb ételeket, amelyekre szereti), ami a hangulat javítására szolgál.
By the way, hogy emeljék a szerotonin, akkor használhatja termékek: étcsokoládé, banán, datolya, paradicsom, dió és édességek. Egyfajta természetes antidepresszáns leszek. De mindez a számtól függ. Itt van és a fő veszély - súlygyarapodás a szénhidrátok használatából ered. Ezen kívül, lehet fejleszteni „édesszájú szindróma”, amikor a test igényel több édes válaszul a legkisebb stressz vagy rossz hangulat.
Fokozott étvágy a menstruáció előtt a szervezet előkészítése a lehetséges terhességre. Kombinációját tartalmazza hormonok, amelyek befolyásolják számos anyagcsere folyamatok: Az éhség központ aktiválódik, növeli a termelést a váladék az emésztő mirigyek, növeli a tápanyagok felszívódását a bélben, a folyadék megmarad a szervezetben, stb
Való duzzadása következtében a méh és mellnagyobbítás a premenstruális tömeg mintha varázsütésre, növekszik 1-1,5 kg, de egyes nők és 2. Minden ezt kíséri enyhe hányinger, ödéma, testtömeg, fájdalom a fej, az alsó és az alsó has, valamint az erős vágy, hogy nyugdíjba és otthon maradjanak. Ha egy nő nem terhes, a belső bélés a méh elutasítják a menstruáció alatt. Ily módon, miután a „vörös naptári napok” a testtömeg csökken a veszteség a felhalmozódott folyadékot. Terhesség esetén a súly fokozatosan növekszik.
Ezért ne mérje meg a ciklus második szakaszát, csak a "kritikus napok" végét követően tegyen. Ezután a mérések pontosabbak lesznek, és a leírt hibák nem lesznek benne.
Miért történik ez most érthető. De mit kell tenni? Eltiltani magától, hogy édességet eszik, abszolút megtagadni és depresszióba esni?
Ne menj szélsőségekre, mindennek mérsékeltnek kell lennie: ételt eszik, csak egy kicsit, és élvezze minden percet egyedül az ételekkel.
Egy darab csokoládé, paradicsom saláta, pár dió vagy banán nem károsítja az ábrát.
A feloldódás azonban nem megfelelő. A rossz egészségi állapot és a komor hangulat megragadása nem tart sokáig, és egyre édesebb leszel.
Havi véget ért, és a súly növekedett
Amint láthatja, a menstruáció előtti étvágynövekedés nem a premenstruációs szindróma egyetlen tünete. A súlyod és érzelmi hangulatod szabályozásához fontos megérteni a jelenség jellegét és a megnyilvánulások súlyosságával összhangban járni.