Tudok halat enni a gyerekek, szülői
William Sears, MD
Gyermekgyógyász és az apa nyolc gyermek, rájöttem, hogy mennyire a gyermekek egészségét és azok viselkedése függ, hogy mit esznek. Persze, akkor már tudja, milyen fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás, amelyben vannak zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák és alacsony zsírtartalmú fehérje, de amikor a gyermekek, különösen a kisgyermekek, sokszor észre, hogy az étrend nem hal, mert a szülők, úgy tűnik, hogy úgy gondolja, hogy ez az élelmiszer nem alkalmas a gyermekek számára.
Javíthatja a figyelmet. Egy másik tanulmány azt találta, hogy a gyermekek, akiknek az anyja magasabb DHA a vérben a születés után jobbak voltak képesek fenntartani figyelmet a témáról.
Látást. DHA segít élesíteni látás gyermekeknél.
Javítja a hangulatot. Felnőttek, akik többet fogyasztanak omega-3, alacsonyabb szintje affektív betegségek és a nők, akik esznek halat a terhesség alatt kisebb valószínűséggel szenvednek szülés utáni depresszió. Miért történik ez? Az omega-3 hathat az agyra, növeli a szintet „boldog” hormonok, mint a dopamin és szerotonin neurotranszmitterek az agyban, ezek a hormonok egy részét néhány antidepresszánst.
Fokozott immunitást. Ezek a funkciók fi zsírsavak is jár a jobb immunitás. Az egyik vizsgálatban dán csecsemők etetni tápszert kiegészített halolaj sokkal magasabb volt a fehérje, ami a legfontosabb, hogy az egészséges immunrendszer, mint azok, akik használják a normál étrend vagy tehéntej.
Megelőzése ekcéma. Omega-3 csökkentheti a gyulladást minden testrészét, beleértve a bőrt. Szerint egy svéd tanulmány a használata egy kis lazac vagy tonhal 9 hónapig, valóban segít megvédeni a gyermeket az allergiás bőrreakciók.
Itt válaszokat a leggyakrabban feltett kérdéseket a szülők:
Mikor kezdhetem el etetés gyermekem hal?
Akkor adja meg a baba összetört vagy pépesített hal (kivéve kagyló) már 6 hónap, amikor elkezd enni szilárd ételt. Fish tűnhet, túl a „felnőtt” ételt csontok, de burgonyapürével - ez a tökéletes megoldás.
Mi halfaj a legjobb?
Omega-3 az egyetlen hasznos a halak?
Omega-3 egy kiváló tápanyag, de a hal is kiváló fehérjeforrás, valamint a D-vitamin, szükség van az erős csontok, amelyek sok gyermek hiányzik.
Mennyi DHA szükséges a gyermek?
Úgy vélem, hogy a gyerekek, hogy mintegy 300 mg DHA-t naponta, több mint a fele lehet kijutni a napi étrendben (anyatej vagy képlet. Is, próbálja meg, hogy a szilárd termékek, összesen mintegy 100 gramm lazac hetente. Amikor a baba abbahagyja etetésével anyatejet vagy tápszert, próbálja meg növelni a számát lazac 300-350 gramm hetente. Ha nem használja ezt az összeget, próbálja pótolni azt rovására halolaj, legyen az orvos fogja alkalmas a Al gyógyszerek.
Terhes vagyok (szoptatni). Kell többet eszik halat?
Bizonytalan, hogy a gyermek enni halat?
Kezdje lazac, és próbálja ezeket a tippeket:
Ne összpontosítson ezeket a termékeket. Nyissa meg a jar lazac csont nélkül, és lehetővé teszi a gyermek, hogy egy falatot. Keverjük össze a halat a krumplipürét. Kenet azt a kenyeret, hogy keksz, díszítsük szelet citrom vagy olajbogyó.
Szendvics tenger gyümölcsei.