Téma megtekintése - Rocking futó kompatibilis
dj_mcsx írta (a): Van-e az izmok futó káros?
Ha reggel BCCA-nis és teljes előre
dj_mcsx írta (a): figyelembe véve, hogy ez nem történik meg egy nap alatt egy rocker
Cardio szükséges a motor (mint Karlosona látta meglehetősen kövérkés ember)
dj_mcsx írta (a): Ország sokan hallottak, hogy ebből kiindulva katabolizmust
Talán ez volt az Jay Cutler (ő csak félek tőled)
dj_mcsx írta (a): ellenkezőleg egyesek szerint mindez nonszensz.
Ronnie Coleman (bár nem olyan jó a térd)
Általában jobb medence, bár személy szerint én fut (természet, a friss levegő és minden mást)
BCAA + protein-és-run
Futok csak este, mintegy 5 km-re, de általában azt tervezte, hogy növelje a távolságot, mert lettek könnyen adni. BCAA italt. Észrevettem, hogy a hangerő csökkent, bár az ereje még nem esett.
azaz BCAA valójában takarít katabolizmust az aerob?
Én 4-szer egy héten, és folyamatosan fut után súrlódás 5-6km, zhru míg az L-karnitin, és bcaa predtrenerovochny, jól érzem magam. dörzsölés után fehérje + bcaa és minden rendben van))
Ez nagyban függ a genetikai adatok. Mindenesetre, futás hatására katabolikus folyamatok, és ez negatív hatással van az izmokra, de ha figyelembe antikatabolikus és fut vnetrenirovochnye nap, ezek a folyamatok lesznek a lehető legkisebbre csökkenteni. Ha azt szeretnénk, hogy hízni, akkor jobb, hogy hagyjon fel a hosszú távon, vagy csökkentse az aerob edzés, de ha meg akarja tartani a súlyt és enyhülését, tovább futnak.
„Azt, hogy 4-szer egy héten, és folyamatosan fut után súrlódás 5-6km, zhru míg az L-karnitin, és bcaa predtrenerovochny, jól érzem magam. A dörzsölés fehérje + bcaa és minden rendben van))”
Edzés után a legjobb, hogy ne aerobik. Kutatásokat végeztek, hogy megállapította, hogy előtt és edzés után aerob testmozgás nem vezet semmi jóra.
Body Expert - Sport Expert System és számológépek